Что делать, если наша мама не является для нас опорой и поддержкой?

Очень грустно, когда мама не была в полной мере или не является поддержкой сейчас. Когда мама сама неустойчива, "шатается", пытается удержаться сама или даже держится за нас. Как может.

Тяжело дается осознание того факта, что мама не может быть сильной для нас. Нам страшно, обидно, больно. Мы по ощущениям проваливаемся в свое детство, в состояние, когда особенно нуждались в ней.

Но ситуация "здесь-и-сейчас" отличается от нашего детства. Мы уже не те маленькие, зависимые дети, которыми когда-то были. Мы повзрослели.

В отличие от ребенка, мы можем осознать сам факт нашей потребности в поддержке. И это дает нам возможность что-то с этим делать.

Быть нуждающейся в помощи, ощущение себя "не справляющейся", многими из нас переживается очень болезненно. Может накатить чувство стыда, ощущение собственной "плохости". Злость на себя, злость на других.

И вот тут очень важный момент - встать в позицию заботливого родителя самому себе. Прижать себя мысленно к груди, погладить по голове и обратиться к себе со словами утешения: "Ты не плохая, тебе просто тяжело. Всем людям на свете бывает тяжело. Всем людям бывает страшно, горько, обидно. Бывает ощущение, что ничего не получается. Ты хорошая. И я тебя люблю".

Важно прислушаться и подумать, как я могу сейчас позаботиться о себе? Может быть мне важно с кем-то поговорить? Сделать для себя что-то, что больше всего успокоит, расслабит. Быть к себе бережной и внимательной, как если бы вы ухаживали за больным ребенком.

Кого вы можете попросить о помощи и какого рода помощь вам сейчас была бы кстати?

Мы не роботы и не супер-мама-машины. У нас есть чувства. Тревоги, напряжения. Это естественно, ведь мы же живые.

Мы тоже нуждаемся в добрых словах и сочувствии.
Позвольте себе быть НЕ-сильной. Позвольте себе акты доброты и милосердия по отношению к самой себе.

Елена Доценко, психолог, детский психолог, гештальт-терапевт

http://vk.com/lenado 

Записаться ко мне на консультацию можно, отправив личное сообщение на этом сайте или в vk.