Прожектор вины и стыда

Начинаешь придумывать разные самооправдания. Вспоминаешь все, что знаешь про психологию, вину, стыд, чтобы как-то рационализировать происходящее и выбраться из этого угнетающего ощущения. Кому-то помогает, а кому-то совсем нет. И ты дергаешься, ищешь выход, а его как будто и нет вовсе, как будто я так навсегда и останусь с этим обжигающим ощущением стыда или вины.

Какой есть ещё способ. Представьте, что вы под прожектором. Вы под него попали, и в какую бы сторону ни пытались двигаться, всегда будете в центре внимания этого прожектора. А значит бесполезно пытаться спрятаться, не получится куда-то убежать. Что вам остаётся?

 В такой ситуации можно попробовать, как в том анекдоте: «... расслабиться и попытаться получить удовольствие».

Это как с президентом вашей страны. Вы его не хотели, но его выбрали. Его «звезда» над вами зажглась, и теперь будет светить вам во все места, пока не погаснет. Когда-нибудь конечно погаснет, может не очень быстро, но сейчас светит, и никуда от него ни деться. Ваша жизнь ведь от этого не останавливается? Вы продолжаете заниматься своими делами, пусть и с чуть большей грустью?

Так и в этом случае - взять да и принять, что теперь прожектор будет светить на вас стыдом и виной, и пока выключаться не собирается. Выходит, что надо как-то под ним начинать устраивать свою жизнь. Например, не метаться по «сцене» своей жизни, а, раз уж вы на «сцене», поклониться «зрителям» и продолжить жить. Продолжать делать дела, которые бы вы делали, если бы этот прожектор над вами не зажегся. Вам ведь есть чем заняться? Да, теперь в ярких лучах прожектора. Но это же просто лучи, а не прутья железной решетки. А значит можно продолжать двигаться и что-то делать.

Со временем прожектор может начать светить на вас все слабее и слабее, а то и вовсе выключится. А возможно вспыхнет ещё ярче, по какой-нибудь новой причине. Поэтому вполне вероятно теперь он с вами  навсегда, как новые тарифы за коммуналку на квартиру. Самое главное, что при этом остаётся возможность продолжать заниматься своими делами.