Стыдно, когда видно.

"Посмотрите на себя, неужели вам не стыдно?
Ну тогда ложитесь спать, видимо, уже стемнело».
©Г.Остер

Я испытываю чувство стыда, но чем ближе узнаю его, тем реже он ко мне наведывается. Рискую, в скором времени превратиться в бесстыдницу💃

На написание этого поста меня вдохновила пара историй, от участниц моей рисующей группы. И я попыталась оформить свои мысли в этот небольшой пост, дабы разобраться что такое стыд, откуда он берется, нужен ли, и вообще, каков механизм его действия на нас.

Чувство стыда часто напоминает приступ внезапного оцепенения. Стыдясь мы неосознанно запрещаем себе выражать мысли, чувства и задавать вопросы. Стыд не даёт быть естественным и получать от жизни удовольствие. Проживая стыд, мы замираем, не дышим, словно говорим себе "меня нет".

Чувствуя стыд, мы словно требуем от себя быть идеальным. «Если уж рисуешь – рисуй лучше всех. В противном случае и не берись». Стыд лишает нас веры в себя и себе. Есть некое противоречие в посылах стыда - «ты должна быть настоящей» и одновременно «ты должна быть идеальной». Так же возможна ситуация, когда стыдно самого стыда.

Стыд пугает нас перспективой быть отвергнутым. «Как тебе не стыдно», слышали многие в детстве. Далее обычно случалось неприятное наказание. Стыд, ощущаемый перед действием – это попытка избежать наказания. Мы выросли, и теперь вторя тем голосам из прошлого стыдим себя сами.

Что важно осознать применительно к себе несколько моментов:
1, У вас есть право ошибаться. Правильность действий не в их безошибочности. Идеально – это та мера ответственности, которую мы присваиваем. Ошибок - нет, есть опыт, ваш опыт.

2, Вы сами определяете как реагировать на оценку извне – прислушаться или проигнорировать.
Стыд – словно голубой огонёк из легенды, появляющийся над местом где спрятан клад - радость жизни.

Как же изменить такое детский сценарий реагирования? Это долгая и кропотливая работа со своими внутренними ролями "Родитель", "Ребёнок", "Взрослый". Возможно вы найдете в себе силы для самостоятельного движения, но если что, записывайтесь, профессионально помогу обратиться в бесстыдницы😉