Стыдно не соответствовать чужим ожиданиям... стыдно быть настоящим.

-У соседей собака и машина, а у меня даже собаки нет. Я куплю машину.

- Да,  я  купил машину, но она недостаточно хороша по сравнению с машиной моего коллеги. 

- Теперь у меня машина лучше, чем у коллеги, но моя мама хотела бы, чтобы я зарабатывал в три раз больше, чем сын ее подруги.

Этот «пример» можно продолжать до бесконечности, сравнивая  и рассуждая  в терминах «я более, чем кто-то» и «я менее, чем кто-то»  и  представляя, как было бы все хорошо, «если бы  не…»

Атмосфера  сравнения, оценки и осуждения... и  чувство   стыда.  Люди, подверженные стыду, постоянно ориентированы на внешний мир. Их заботит, что о них подумают другие (как оценят?). Находясь под этим неусыпным неосознаваемым контролем, человек испытывает колоссальное напряжение и в теле, и в эмоциональной сфере: потеря активности, ощущение стесненности и понижение самооценки (самоощущения  самоуничтожения и самобичевания («как же я так мог/могла», «какой/какая же я глупый/глупая»)).  На уровне тела стыд проявляется  как  скованность движений, сутулость (например, поднятые  плечи и  опущенная  голова).

Чувство стыда  портит жизнь многим людям. В надежде заслужить одобрение они не разрешают себе заботиться о собственном благополучии и живут ради других. Но, к сожалению, постепенно они теряют способность распознавать свои желания. Необходимо помнить, что чем больше мы хотим стать безупречными, соответствовать идеальному  образу (что бы не было стыдно), тем  больше развиваем у себя привычку  сравнивать себя с другими (родителями, коллегами, соседями).  Но постоянно оценивая себя в  отношениях  соперничества («я лучше него»/ «я не так хорош»), что бы быть достойными любви,  мы забываем быть собой.

Например, создавая   для своих знакомых  и родственников образ «счастливой жены», «любящей дочери», «успешного профессионала»  страшно признаться в том, что вы, например,  не состоялись как жена или мать (или не нашли себя в работе и карьере). И только наедине с собой вы задумываетесь об этом, ощущая пустоту. В одиночестве вы пытаетесь решить свои проблемы, веря, что вы справитесь со всем и поддержите  в глазах окружающих желаемый образ себя.  Стыдно не соответствовать чужим ожиданиям. То есть, стыдно быть настоящим.

За стыдом всегда прячется страх быть отвергнутыми и нелюбимыми. Отвержение – это то, что вызывает стыд, и от этого ощущения хочется убежать. Для избегания отвержения психика проделывает огромную  внутреннюю  работу, основанную на постоянном  сравнения с другими (то есть, у человека  формируется   не просто привычка, а способ мышления  - оценивать). Но любая оценка рождает зависть к тому, что есть у других и что могло бы быть и у вас. Поэтому  при неудовлетворении желаний (есть у других, но у меня  нет) возникает ненависть и она, как чувство,  всегда очень сильна и неуправляема (но, как правило, вышеописанные агрессивные чувства вытесняются и не осознаются человеком). Поэтому человек можем не ощущать стыд явно (например, как в примере выше, может казаться, что он  испытывает гнев). С психологической точки зрения это объяснимо - при появлении стыда очень четко работает механизм избегания.

Можно кратно обозначить еще один интересный психологический момент - стыд связан с виной. И именно ненависть при чувстве стыда  порождает чувство вины. А чувство вины тесно связано с чувством обиды, которое часто демонстрируют, что бы другой  то же почувствовал себя виноватым. То есть, обида, как и стыд – инструменты манипуляции. Поэтому игры «вина-обида», «стыд-обида», «стыд-вина» часто заменяют здоровые, психологически нормальные  отношения.

Как итог, можно отметить, что  самостоятельно обнаружить в себе стыд непросто.Стыд — очень глубокое, сильное, невыносимое чувство, и  человек постоянно уклоняется от ситуаций, в которых есть вероятность испытать его.