Эмоция. Анатомия эмоции. ТЫ или Тебя.

Человек способен управлять своей эмоцией и это факт. Эмоция это не Вы, но это то, что Вы проявляете. Для понимания этого разберём понятие эмоция. На основе изученной психологической литературы предлагаю Вам свой аналитический вывод, что эмоция это сочетание трёх компонентов: Воля(осознанный выбор личности), реакция на основе имеющегося опыта, и реакция эндокринной системы.

Начнём с последнего, более понятного. Железы внутренней секреции выделяют гормон, который влияет на эмоцию, информации на просторах интернета более, чем предостаточно, стоит ввести в поисковой строке химия эмоций и Вы получите множество статей. Рассмотрим самые известные гормоны и их влияние на эмоции. Серотонин повышает познавательную активность, создаёт ощущение подъема настроения, недостаток серотонина, напротив - вызывает снижение настроения и депрессию.  Серотонин контролирует восприимчивость мозговых рецепторов к стрессовым гормонам адреналину и норадреналину. Мелатонин  успокаивает, «подготавливает» ко сну. Дофамин – ожидание чувства удовольствия и продуцирование самого чувства удовольствия. Адреналин - реакция характерная вспышкой агрессии и нападением  или реакция характерная стремительным бегством, также гормон повышается при стрессовых состояниях, может выражаться  ощущением чувства опасности, тревоги, страха. Норадреналин вызывает в человеке ощущение злобы, ярости, вседозволенности. Даже в этой, очень краткой справке показано разностороннее влияние гормонов на эмоциональное состояние.

Реакция на основе имеющегося опыта это наш «скелет в шкафу», это то, что мы нахватали и спрятали в подсознание. Сюда относится весь наш болезненный опыт, то с чем наше восприятие не справилось или справилось, но не полностью. Это то, что может без обоснованную тревожность, страх, раздражённость или же радость. Без обоснованность, это лишь поверхностный взгляд. Копните глубже и увидите, что причина данных проявлений в суждениях соответствие или несоответствие чему либо или противоречивые установки (пример: «деньги это главное» +«богатство любит противоположный пол» + «любовь принесёт несчастье»), установки попадают в подсознание в разное время, но там, без контроля сознания, они компилируются в одно целое, не смотря на противоречивость и влияют на эмоциональное состояние и реакции. При помощи определённых психологических практик данные установки можно поднять из подсознания до уровня сознания и провести их «ревизию», но это тема других статей.

Самый сложно применимый, но эффективный компонент это Воля (осознанный выбор личности). Сложность его основывается на влиянии второго компонента. Часто люди поддаются самообману выбора эмоции, на что их толкает подсознание. И их казалось бы, добровольный выбор продиктован подсознанием.  Для понимания данного компонента проясним понимание термина Воля. Психологический словарь толкует Волю как свойство человеческой психики, проявляющееся в активной самодетерминации и саморегуляции  им своей деятельности поведения вопреки внешним и внутренним препятствиям, влияниям и воздействиям. В практической ситуации, касаемо эмоции, проявление Воли демонстрируется, когда Вы перед беседой решили вести себя уравновешенно, твёрдо и консервативно и на протяжении всей беседы с кем либо, даже с группой людей, даже с психованным начальником или ребёнком сохраняете «свой курс», причём не только внешне, но и внутренне. Изменение курса своих эмоций с оправданием «меня выбесили» и т.д. уже не является проявлением Воли, то есть осознанного выбора.

Повышайте свою осознанность, взращивайте Волю, проводите «уборку в шкафу со скелетом», и Вы будете достигать истинных высот самоуправления. Вам не придётся заедать, закуривать или запивать стресс. Вы будете управлять эмоцией, а не она Вами.