Эмоции и чувства. Как контролировать эмоции

Самая популярная фраза пациентов на психотерапевтическом приеме: «Как мне подавить эмоции?» Пробовали остановить летящий на всех парах поезд? С эмоциями так же. Как остановить поток идущей энергии? Да, и зачем? Это же энергия. Только перенаправить в нужную сторону.

 Люди, принадлежащие к разным культурам, способны безошибочно воспринимать и оценивать многие выражения человеческого лица, определять по нему такие эмоции, как радость, гнев, печаль, страх, отвращение, удивление. Люди на планете Земля выражают эти эмоции одинаково! Поэтому те, кто не знает ответ на вопрос, врет ли вам человек или нет: смотрите на мимику, смотрите на движения тела! И вы увидите! Потом возьмите книжечку по невербальной коммуникации или посмотрите в инете, что означает тот или иной жест или мимическая реакция.

Установлено, что чем сложнее организовано живое существо, чем выше интеллект, тем богаче и разнообразнее гамма эмоций, которую вы можете видеть на лице человека.

 У каждой системы есть цель – самосохранение (оптимальное состояние).
Если не принимать в расчет обратную связь – это приведет к перегрузке,

вплоть до разрушения.

 Эмоции – это выразительные движения лица и голоса в сопровождении душевных переживаний на фоне смены функционального состояния организма. В латинском языке  «emoveo» значит «отрясаю», «волную», во французском «emotion» переводится как «волнение, возбуждение».

 Отрицательные эмоции:

  • Биологические:

Страх

Страдание

Гнев

Печаль

  • Социальные:

Отвращение

Презрение

Стыд

Вина

  • Положительные эмоции:

интерес

удивление

радость

 Функции эмоций: эмоции участвуют в мотивации поведения человека, иногда они могут заменять собой мышление. Это когда люди говорят: «Я переживаю». Эмоции несут в себе информацию о психическом и физическом состоянии человека. Благодаря эмоциям мы понимаем друг друга. Защитная функция эмоций – защищают человека от опасностей.

 Эмоция – это энергия для того, чтобы осмыслить, что происходит в окружающем мире и в себе, и скорректировать свое поведение. Эмоция возникает во время несовпадения Карты и Территории (посмотрите эти термины в НЛП). Любая эмоция – ошибка в картине мира человека, сигнал о несоответствии. Сбой в картине мира, несовпадение желаемого с реальным. Эмоции способствуют нашему выживанию. Эмоции и чувства – великий инструмент для адекватного контакта с окружающим миром.

 Эмоциональная компетентность (способность принимать адекватные решения на основе обработки внешней и внутренней эмоциональной информации): различать эмоции других, использовать эмоции, связывать эмоции с социальными ролями, эмпатия. Важно дружить со своими эмоциональными переживаниями. Эмоциональный интеллект (тест см. в инете).

  «Чувства (англ. sentiments) – устойчивые эмоциональные переживания человека, возникающие в процессе его отношений с окружающим миром. Чувства формируются и вырабатываются в ходе развития и воспитания человека. Чувства субъективны, это объясняется различной значимостью тех или иных предметов и ситуаций для разных людей». По ведущим чувствам человека можно составить определенное представление о его мировоззрении и системе ценностей, выяснить эмоциональное отношение человека к тем или иным вещам, определить его моральные убеждения и особенности внутреннего мира человека.

 Выделяют следующие основные чувства: ликование, восторг, уверенность, доверие, любовь, благодарность, любопытство, безразличие, тоска, тревога, обида, жалость, раскаяние, разочарование, ужас, скука.

Для чего нужны чувства? Чувства мотивируют поведение, сигнализируют человеку о значимости объектов и побуждают направлять деятельность, чувства помогают определить значимость всего, что происходит с человеком и в его жизни, участвуют в невербальной коммуникации.

Принято выделять низшие и высшие чувства. Низшие чувства связаны с удовлетворением или неудовлетворением физических или физиологических потребностей человека. Высшие чувства: нравственные, эстетические, интеллектуальные. Высшие чувства отражают духовный мир человека.

 3 формы контроля эмоций:

  1. Смягчение выражения лица (улыбка).
  2. Добавить комментарий.
  3. Добавить движение, которое уменьшает вегетативное проявление эмоций.

 И еще 1 методика для работы с эмоциями: «Целенаправленное моделирование эмоций» в интернете можно найти.



Просмотров: 417
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Психология для жизни. Цикл статей про эмоции и чувства человека. Обида.
  • Психология для жизни. Цикл статей про эмоции и чувства человека. Обида и Прощение.
  • Основные теории эмоций. Эмоции и чувства, их сходство и различия
  • Эмоции, чувства и дети...игра "Звездочет эмоций"
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №5 "Трансформация эмоций и подмена чувств"
  • Почему важно принимать и проживать любые эмоции и чувства
  • Эмоции и чувства: как нам понять друг друга
  • Эмоции, чувства и их значимость
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №3 "Эмоции"
  • Эмоции, чувства и переживания или как быть в ладу с самим собой.
  • Зачем эмоции и чувства?
  • О чем могут сказать наши чувства и эмоции?
  • Зачем нам испытвать эмоции и чувства?
  • Чувства и эмоции в жизни женщины.
  • Эмоции = Чувства ?
  • Чувства и эмоции
  • Эмоции и чувства.
  • Эмоции и чувства
  • Чувства и эмоции
  • Чувства и эмоции
  • Про чувства и эмоции
  • Чувства и эмоции
  • Эмоции и чувства
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №4 "Чувства"
  • Зачем эмоции и чувства в нашей жизни? (Мост Перемен, Вып.1)
  • Что такое эмоции, чувства и состояние? В чем их магическая сила?
  • Чувства и эмоции ребенка
  • Ощущения, эмоции, чувства
  • ЭМОЦИИ и ЧУВСТВА. Часть 1.
  • ЭМОЦИИ и ЧУВСТВА. Часть 2.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь