Почему важно принимать и проживать любые эмоции и чувства

Почему важно принимать и проживать любые эмоции и чувства

Я давно думал написать текст на эту тему, поскольку довольно часто в своей практике сталкиваюсь с тем, что многие люди пытаются бороться со своими эмоциями и чувствами, как-то контролировать их, подавлять. Многие уверены, что есть какие-то условно «плохие» и «неправильные» эмоции и чувства, которые нельзя чувствовать.

Для того чтобы разобраться в этом, важно понять, откуда вообще берутся эмоции и чувства, и для чего они нам нужны.

Здесь всё достаточно просто: наши эмоции и чувства напрямую связаны с нашими потребностями. Проще говоря, благодаря эмоциям и чувствам мы узнаём, насколько мы удовлетворяем свои потребности. Если потребность была удовлетворена, мы испытываем приятные эмоции и чувства. Если же потребность по каким-либо причинам удовлетворить не получается, то, соответственно, чувства и эмоции будут неприятными.

Можно сказать, что наши эмоции и чувства в этом плане напоминают дорожные знаки. С их помощью мы можем ориентироваться в собственной жизни: в тех потребностях, которые у нас есть, и в степени их удовлетворения. Если, например, мы испытываем потребность в общении, и у нас не получается её реализовать, то возникает чувство одиночества, грусти, тоски. Чем дольше потребность не удовлетворяется, чем сильнее эта потребность выражена при этом, тем сильнее выражены будут эмоции и чувства, сопровождающие этот процесс.

Я не буду в рамках этой статьи сильно углубляться в тему потребностей, поскольку тем эта обширна и глубока, и статья может очень быстро вырасти до размеров книги. Но в теме потребностей важно понимать, что наши потребности во многом управляют нашей жизнью. Все наши желания и устремления напрямую связаны с желанием удовлетворения потребностей. Конечно, мы имеем возможность управлять, в том числе, и потребностями, но лишь в том случае, когда мы их признаём и осознаём.

Что же происходит в тот момент, когда мы вдруг решаем какие-то свои чувства и эмоции признать «неправильными»? А мы просто теряем контакт со своими потребностями. Но от этого потребности, конечно же, никуда не деваются, а продолжают оказывать на нас влияние, требуют своего удовлетворения. Но при этом нам становится гораздо сложнее понять, что и каким образом нам нужно удовлетворить.

Неудовлетворённые потребности вызывают ощущение фрустрации, а в случае, если специфические эмоции и чувства, указывающие на эту потребность, подавляются, вытесняются или отрицаются, то тогда возникают уже неспецифические чувства и эмоции в виде той же тревоги, отчаяния, беспомощности и раздражения (и вообще агрессии, вплоть до злости и гнева). Вам это ничего не напоминает? ) Да, именно таким образом, зачастую, формируются неврозы и депрессия.

Именно поэтому важно научиться принимать и проживать все свои эмоции и чувства, потому что, борясь с ними, подавляя их, отрицая их наличие, можно очень быстро прийти в очень нехорошее состояние. И не потому, что какие-то «плохие» эмоции и чувства вас туда приведут, а потому, что эти эмоции и чувства всего лишь указывают на проблему, но сами по себе проблемой не являются.

Точно так же дорожные знаки, как бы некоторые из них нам не нравились, всего лишь указывают на то, что, например, впереди опасный участок пути, либо объезд, либо тупик. Но если не обращать внимания на эти знаки, то можно очень быстро попасть в аварию. С эмоциями всё то же самое: если не прислушиваться к ним, то можно очень быстро загнать своё состояние в таки дебри, из которых потом придётся долго и дорого выбираться.

Наши эмоции и чувства нам не враги, а инструменты самопознания. Наш ум и мышление нужны для изучения внешнего мира, а наши эмоции и чувства – для мира внутреннего. И очень важно это не перепутать. Потому что, когда ум говорит нам про то, что нельзя, например, испытывать злость или грусть, то не надо на это вестись, потому что можно и нужно испытывать и проживать все эмоции. Другой вопрос, что делать это можно по-разному.  

А вот как это делать, я расскажу уже в другой статье.

Напоминаю, что первая консультация (очно или по видеосвязи) у меня бесплатная. Так что, если вы чувствуете, что вам нужна моя помощь, то обращайтесь, не стесняйтесь.  



Просмотров: 324
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что такое эмоции, чувства и состояние? В чем их магическая сила?
  • О чем могут сказать наши чувства и эмоции?
  • Эмоции и чувства: как нам понять друг друга
  • Эмоции и чувства. Как контролировать эмоции
  • Какого цвета наши чувства и эмоции?
  • Выражать свои эмоции – это не то, что нам нужно
  • Зачем нам испытвать эмоции и чувства?
  • Упражнение «Чувства в теле». Что делать, если чувства владеют нами?
  • Насколько я принимаю свои эмоции и чувства?
  • Что такое эмоции, и для чего они нам нужны?
  • Эмоции и чувства – это вредный побочный жизненный продукт! Или нет?..
  • Зачем нам плохие эмоции и что с ними делать
  • Назову статью просто:). Про эмоции и чувства.
  • Умеете ли вы выражать свои эмоции? Чувства без чувств
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №3 "Эмоции"
  • Что такое счастье? И почему так важно понимать свои чувства?
  • Ключевые эмоции и чувства для ВСД и неврозов.
  • Что делать, если вы не понимаете свои эмоции?
  • Менять надо настроение, а не эмоции или чувства
  • Психология для жизни. Цикл статей про эмоции и чувства человека. Обида.
  • Чувства и эмоции. В чем разница?
  • Чем отличаются Эмоции от Чувства?
  • Эмоции и чувства при созависимости. Часть 2
  • Чувства и эмоции при нарциссическом расстройстве
  • Психология для жизни. Цикл статей про эмоции и чувства человека. Обида и Прощение.
  • Эмоции,чувства и дети... на практике
  • Запрет на чувства и эмоции, или где была потеряна безопасность?
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №4 "Чувства"
  • Про чувства и эмоции
  • Зачем нам чувства?! Или о том, что нам не сказали про Ч.Дарвина



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь