Почему важно принимать и проживать любые эмоции и чувства

Я давно думал написать текст на эту тему, поскольку довольно часто в своей практике сталкиваюсь с тем, что многие люди пытаются бороться со своими эмоциями и чувствами, как-то контролировать их, подавлять. Многие уверены, что есть какие-то условно «плохие» и «неправильные» эмоции и чувства, которые нельзя чувствовать.

Для того чтобы разобраться в этом, важно понять, откуда вообще берутся эмоции и чувства, и для чего они нам нужны.

Здесь всё достаточно просто: наши эмоции и чувства напрямую связаны с нашими потребностями. Проще говоря, благодаря эмоциям и чувствам мы узнаём, насколько мы удовлетворяем свои потребности. Если потребность была удовлетворена, мы испытываем приятные эмоции и чувства. Если же потребность по каким-либо причинам удовлетворить не получается, то, соответственно, чувства и эмоции будут неприятными.

Можно сказать, что наши эмоции и чувства в этом плане напоминают дорожные знаки. С их помощью мы можем ориентироваться в собственной жизни: в тех потребностях, которые у нас есть, и в степени их удовлетворения. Если, например, мы испытываем потребность в общении, и у нас не получается её реализовать, то возникает чувство одиночества, грусти, тоски. Чем дольше потребность не удовлетворяется, чем сильнее эта потребность выражена при этом, тем сильнее выражены будут эмоции и чувства, сопровождающие этот процесс.

Я не буду в рамках этой статьи сильно углубляться в тему потребностей, поскольку тем эта обширна и глубока, и статья может очень быстро вырасти до размеров книги. Но в теме потребностей важно понимать, что наши потребности во многом управляют нашей жизнью. Все наши желания и устремления напрямую связаны с желанием удовлетворения потребностей. Конечно, мы имеем возможность управлять, в том числе, и потребностями, но лишь в том случае, когда мы их признаём и осознаём.

Что же происходит в тот момент, когда мы вдруг решаем какие-то свои чувства и эмоции признать «неправильными»? А мы просто теряем контакт со своими потребностями. Но от этого потребности, конечно же, никуда не деваются, а продолжают оказывать на нас влияние, требуют своего удовлетворения. Но при этом нам становится гораздо сложнее понять, что и каким образом нам нужно удовлетворить.

Неудовлетворённые потребности вызывают ощущение фрустрации, а в случае, если специфические эмоции и чувства, указывающие на эту потребность, подавляются, вытесняются или отрицаются, то тогда возникают уже неспецифические чувства и эмоции в виде той же тревоги, отчаяния, беспомощности и раздражения (и вообще агрессии, вплоть до злости и гнева). Вам это ничего не напоминает? ) Да, именно таким образом, зачастую, формируются неврозы и депрессия.

Именно поэтому важно научиться принимать и проживать все свои эмоции и чувства, потому что, борясь с ними, подавляя их, отрицая их наличие, можно очень быстро прийти в очень нехорошее состояние. И не потому, что какие-то «плохие» эмоции и чувства вас туда приведут, а потому, что эти эмоции и чувства всего лишь указывают на проблему, но сами по себе проблемой не являются.

Точно так же дорожные знаки, как бы некоторые из них нам не нравились, всего лишь указывают на то, что, например, впереди опасный участок пути, либо объезд, либо тупик. Но если не обращать внимания на эти знаки, то можно очень быстро попасть в аварию. С эмоциями всё то же самое: если не прислушиваться к ним, то можно очень быстро загнать своё состояние в таки дебри, из которых потом придётся долго и дорого выбираться.

Наши эмоции и чувства нам не враги, а инструменты самопознания. Наш ум и мышление нужны для изучения внешнего мира, а наши эмоции и чувства – для мира внутреннего. И очень важно это не перепутать. Потому что, когда ум говорит нам про то, что нельзя, например, испытывать злость или грусть, то не надо на это вестись, потому что можно и нужно испытывать и проживать все эмоции. Другой вопрос, что делать это можно по-разному.  

А вот как это делать, я расскажу уже в другой статье.

Напоминаю, что первая консультация (очно или по видеосвязи) у меня бесплатная. Так что, если вы чувствуете, что вам нужна моя помощь, то обращайтесь, не стесняйтесь.