Зачем эмоции и чувства в нашей жизни? (Мост Перемен, Вып.1)

Я – Дмитрий Нещадим, практикующий частный психолог и ведущий радио-проекта #МостПеремен

Каждое утро для меня – это новое увлекательное приключение. Моя страсть – это знания, отношения и любовь. Люблю ароматный латте с соленной карамелью, долгую пешую прогулку по городу и часто ходить в кинотеатр. Звучание классической музыки каждый раз пробуждает во мне много новых ярких образов и чувств. Среди всех книг предпочитаю детские, так как в ним много жизни и мудрости. Хочу, чтобы люди вокруг меня находили в себе самые лучшие и тёплые чувства, мысли и желания. Верю, что из любой трудной жизненной ситуации есть выход, а самое важно в отношениях – это взаимопонимание и сочувствие. Мой девиз по жизни: «Делай, что должен, и будь, что будет».

Зачем эмоции и чувства в нашей жизни  Мост Перемен Вып 1

Зачем эмоции и чувства в нашей жизни?

– Что такое эмоции и чувства?
– Эмоции и чувства – это личное оценочное отношение к реальным и абстрактным объектам. Чувства в отличие от эмоции являются продолжительным процессом, в то время как эмоции ситуативный.

– Настроение является чувствами?
– Разница между аффектом и настроением в интенсивности и продолжительности. По сути дела это эмоциональные состояния, где аффект интенсивный и короткий (например, вспышка гнева), а настроение фоновое и длительное (например, гневливость).

– Что сейчас побеждает в отношениях разум или чувства?
– Сейчас, конечно, больше головы в отношениях, чем чувств. Хотя и бывает гораздо реже, когда чувства наоборот затопляют голову и это тоже не очень позитивно сказывается на качестве отношений.

– Неужели люди стали более бесчувственные?
– Я бы так не сказал. Часто встречаю, что люди не знают своих чувств и потребностей в отношениях. А без это понимания сложно выстраивать отношения. Чувства есть, но мало кто учит их правильно называть, проживать и проявлять.

– А какие эмоции и чувств психологи выделяют?
– Позитивные и негативные. Есть разнообразные квалификации базовых эмоций, из которых после собираются более сложные чувства. Базовых эмоций примерно десять: радость, удивление, печаль, гнев, отвращение, горе, стыд, вина и другие.

– Почему так происходит, что люди могут уходить от своих чувств?
– В нашем обществе, несмотря на кажущуюся «открытость» и доступность в сфере информации в Интернете, до сих пор бытуют установки, которые передаются из поколения в поколение. Например, что «показывать чувства небезопасно», что «мальчики не плачу» и прочее. Считается, что проявлять чувства – это признак слабости.

– А это не так?
– Нет, это не так. Много мужества требуется, чтобы честно (в первую очередь самому себе, а потом уже окружающим) признаться в своих подлинных чувствах и отношении, а ещё и проживать их вдвоём, как это сейчас любят говорит «здесь-и-теперь».

– Получается разум не так и важен в отношениях и большая роль отводится чувствам?
– Я сторонник буддисткой концепции гармонии и баланса во всем. Важно и то и другое, но, вы правы, я считаю, что чувственная сфера важнее, так как вниз больше правды, чем в мыслях. Не зря же говорят мысли от лукавого. Но это шутка!

– А в чем понимание своих чувств может помогать отношениям?
– Сейчас многие беды недопонимание между мужчинами и женщинами лежат в неосознанности своих потребностей и мотивов, которые предъявляются в виде требований и скандалов. Это насильственная форма отношений, и доверительного и уважительного в этом мало.

– Да, это не похоже на позитивный пример отношений. Пока не понимаю причём тут чувства?
– Самое непосредственное имеют отношения. Из практической психологии есть такая волшебная комбинация «событие-чувства-потребность». Под событие может быть любая мысль, поступок или явление, на которое возникает соответствующее чувство. Каждое чувство связанно со своей потребностью, которая неудовлетворенна. А это уже прямой выход на действие, как получить желаемое.

– Это интересно. А можете привести пример?
– Конечно! Например произошла ссора между парой, что мужчина вновь забыл закрыть тюбик от пасты. Банальный пример. Тут терпение у любимой заканчивается, и она начинает обвинять свою вторую половину во всех грехах мира. Вряд ли это поможет разрешить конфликт.

– И что же вы предлагаете в этой ситуации?
– А решение следующее, говорить про себя по той самой схеме, о которой я уже сказал.

– Той психологической цепочке: «событие-чувства-и-потребность», верно?
– Да, совершенно верно! Вместо обвинения можно попробовать сказать о себе. Например, ты вновь не закрыл тюбик пасты (действие) – я очень злюсь на это (чувства) – я хочу, чтобы паста не пересыхала, когда я чищу зубы (потребность). Можно добавить ещё выход на действие: «...я буду каждый раз тебе об этом напоминать, так как мне это очень важно».

– Обратил внимание, что в такой ситуации нет осуждения.
– Верно, когда составляются такие ответы настоятельно рекомендуется избегать осуждения. Это кстати и лайфхак дня! Нашим радио слушателям предлагаю попробовать выделить по одному позитивному и негативному поведению любимой или любимого и составить такую фразу. Повторю ещё раз: «поведение–чувство–и–потребность».

– Это помогает в отношениях?
– Это их оздоравливает. Такая трёхчастная фраза помогает сказать о своих чувствах и желаниях, быть более понятным и услышанным. Хотя как говорится, она не является панацеей от всех случаях трудностей.

– Это помогает в отношениях?
– Это их оздоравливает. Такая трёхчастная фраза помогает сказать о своих чувствах и желаниях, быть более понятным и услышанным. Хотя как говорится, она не является панацеей от всех случаях трудностей.

– Может у вас есть ещё что сказать о важности чувства в нашей жизни?
– Могу сказать ещё то, что чувствами связанны такие темы как саморегуляция чувств, самооценка, эмоциональные границы, эмпатия и прочее. Но думаю что это в следующие разы.

– Если не обращать внимание на чувства, к чему может это привести?
– Последствия самые разнообразные: стресс, тревожность, вспышки агрессии, депрессия и прочее.

– Лайфхак дня!
– Определить какие ситуации вызывают у вас сильные чувства. Попытаться назвать эти чувства и спросить, а чего я хочу.

© Дмитрий Нещадим
#dneshchadim

Вы можете записаться ко мне на консультацию как онлайн, так и очно.

Спасибо Вам, дорогие читатели, что ставите «Сказать спасибо» под данной статьей и комментируете. Мне важен каждый ваш отклик и мнение!
Подписывайтесь на мой рабочий инстаграм, где я выкладываю свой мысли и другую ценную информацию: d.neshchadim #dneshchadim 


Просмотров: 550
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Чувства – это то, что позволяет сказать «Я – живу!».
  • Вина. Что это за чувство? Как избавиться от чувства вины?
  • Проживать чувства - что же это значит
  • Чувства. что это и что с этим делать?
  • Эмоции и чувства – это вредный побочный жизненный продукт! Или нет?..
  • Чувства - это не факт. Что делать с эмоциональной зависимостью?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Что это значит "прожить чувства"?
  • Счастливая семья – это больше дисциплина, чем чувства
  • Чувство поверх чувства: это ужасно!
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Секс, чувства и отношения — это не одно и то же.
  • Что это за звери: «социальная дезадаптация», «девиантное поведение» и почему это важно знать?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Что такое счастье? И почему так важно понимать свои чувства?
  • Нет чувств и эмоций. Что это?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Психологическая группа: что это такое и как это работает?
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Чувства - это партнеры.
  • Чувства - это КЛЮЧ
  • Глинотерапия. Что это такое и как это работает?
  • - После смерти хорошие люди попадут в рай. - Почему это так? - Потому что я хороший и хочу туда попасть.
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Почему все так? За что мне это?
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Упражнение «Чувства в теле». Что делать, если чувства владеют нами?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь