Зачем эмоции и чувства в нашей жизни? (Мост Перемен, Вып.1)

Я – Дмитрий Нещадим, практикующий частный психолог и ведущий радио-проекта #МостПеремен

Каждое утро для меня – это новое увлекательное приключение. Моя страсть – это знания, отношения и любовь. Люблю ароматный латте с соленной карамелью, долгую пешую прогулку по городу и часто ходить в кинотеатр. Звучание классической музыки каждый раз пробуждает во мне много новых ярких образов и чувств. Среди всех книг предпочитаю детские, так как в ним много жизни и мудрости. Хочу, чтобы люди вокруг меня находили в себе самые лучшие и тёплые чувства, мысли и желания. Верю, что из любой трудной жизненной ситуации есть выход, а самое важно в отношениях – это взаимопонимание и сочувствие. Мой девиз по жизни: «Делай, что должен, и будь, что будет».

Зачем эмоции и чувства в нашей жизни  Мост Перемен Вып 1

Зачем эмоции и чувства в нашей жизни?

– Что такое эмоции и чувства?
– Эмоции и чувства – это личное оценочное отношение к реальным и абстрактным объектам. Чувства в отличие от эмоции являются продолжительным процессом, в то время как эмоции ситуативный.

– Настроение является чувствами?
– Разница между аффектом и настроением в интенсивности и продолжительности. По сути дела это эмоциональные состояния, где аффект интенсивный и короткий (например, вспышка гнева), а настроение фоновое и длительное (например, гневливость).

– Что сейчас побеждает в отношениях разум или чувства?
– Сейчас, конечно, больше головы в отношениях, чем чувств. Хотя и бывает гораздо реже, когда чувства наоборот затопляют голову и это тоже не очень позитивно сказывается на качестве отношений.

– Неужели люди стали более бесчувственные?
– Я бы так не сказал. Часто встречаю, что люди не знают своих чувств и потребностей в отношениях. А без это понимания сложно выстраивать отношения. Чувства есть, но мало кто учит их правильно называть, проживать и проявлять.

– А какие эмоции и чувств психологи выделяют?
– Позитивные и негативные. Есть разнообразные квалификации базовых эмоций, из которых после собираются более сложные чувства. Базовых эмоций примерно десять: радость, удивление, печаль, гнев, отвращение, горе, стыд, вина и другие.

– Почему так происходит, что люди могут уходить от своих чувств?
– В нашем обществе, несмотря на кажущуюся «открытость» и доступность в сфере информации в Интернете, до сих пор бытуют установки, которые передаются из поколения в поколение. Например, что «показывать чувства небезопасно», что «мальчики не плачу» и прочее. Считается, что проявлять чувства – это признак слабости.

– А это не так?
– Нет, это не так. Много мужества требуется, чтобы честно (в первую очередь самому себе, а потом уже окружающим) признаться в своих подлинных чувствах и отношении, а ещё и проживать их вдвоём, как это сейчас любят говорит «здесь-и-теперь».

– Получается разум не так и важен в отношениях и большая роль отводится чувствам?
– Я сторонник буддисткой концепции гармонии и баланса во всем. Важно и то и другое, но, вы правы, я считаю, что чувственная сфера важнее, так как вниз больше правды, чем в мыслях. Не зря же говорят мысли от лукавого. Но это шутка!

– А в чем понимание своих чувств может помогать отношениям?
– Сейчас многие беды недопонимание между мужчинами и женщинами лежат в неосознанности своих потребностей и мотивов, которые предъявляются в виде требований и скандалов. Это насильственная форма отношений, и доверительного и уважительного в этом мало.

– Да, это не похоже на позитивный пример отношений. Пока не понимаю причём тут чувства?
– Самое непосредственное имеют отношения. Из практической психологии есть такая волшебная комбинация «событие-чувства-потребность». Под событие может быть любая мысль, поступок или явление, на которое возникает соответствующее чувство. Каждое чувство связанно со своей потребностью, которая неудовлетворенна. А это уже прямой выход на действие, как получить желаемое.

– Это интересно. А можете привести пример?
– Конечно! Например произошла ссора между парой, что мужчина вновь забыл закрыть тюбик от пасты. Банальный пример. Тут терпение у любимой заканчивается, и она начинает обвинять свою вторую половину во всех грехах мира. Вряд ли это поможет разрешить конфликт.

– И что же вы предлагаете в этой ситуации?
– А решение следующее, говорить про себя по той самой схеме, о которой я уже сказал.

– Той психологической цепочке: «событие-чувства-и-потребность», верно?
– Да, совершенно верно! Вместо обвинения можно попробовать сказать о себе. Например, ты вновь не закрыл тюбик пасты (действие) – я очень злюсь на это (чувства) – я хочу, чтобы паста не пересыхала, когда я чищу зубы (потребность). Можно добавить ещё выход на действие: «...я буду каждый раз тебе об этом напоминать, так как мне это очень важно».

– Обратил внимание, что в такой ситуации нет осуждения.
– Верно, когда составляются такие ответы настоятельно рекомендуется избегать осуждения. Это кстати и лайфхак дня! Нашим радио слушателям предлагаю попробовать выделить по одному позитивному и негативному поведению любимой или любимого и составить такую фразу. Повторю ещё раз: «поведение–чувство–и–потребность».

– Это помогает в отношениях?
– Это их оздоравливает. Такая трёхчастная фраза помогает сказать о своих чувствах и желаниях, быть более понятным и услышанным. Хотя как говорится, она не является панацеей от всех случаях трудностей.

– Это помогает в отношениях?
– Это их оздоравливает. Такая трёхчастная фраза помогает сказать о своих чувствах и желаниях, быть более понятным и услышанным. Хотя как говорится, она не является панацеей от всех случаях трудностей.

– Может у вас есть ещё что сказать о важности чувства в нашей жизни?
– Могу сказать ещё то, что чувствами связанны такие темы как саморегуляция чувств, самооценка, эмоциональные границы, эмпатия и прочее. Но думаю что это в следующие разы.

– Если не обращать внимание на чувства, к чему может это привести?
– Последствия самые разнообразные: стресс, тревожность, вспышки агрессии, депрессия и прочее.

– Лайфхак дня!
– Определить какие ситуации вызывают у вас сильные чувства. Попытаться назвать эти чувства и спросить, а чего я хочу.

© Дмитрий Нещадим
#dneshchadim

Вы можете записаться ко мне на консультацию как онлайн, так и очно.

Спасибо Вам, дорогие читатели, что ставите «Сказать спасибо» под данной статьей и комментируете. Мне важен каждый ваш отклик и мнение!
Подписывайтесь на мой рабочий инстаграм, где я выкладываю свой мысли и другую ценную информацию: d.neshchadim #dneshchadim 


Просмотров: 552
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • О чем могут сказать наши чувства и эмоции?
  • Умеете ли вы выражать свои эмоции? Чувства без чувств
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №5 "Трансформация эмоций и подмена чувств"
  • Почему важно принимать и проживать любые эмоции и чувства
  • «Мои чувства не имеют значения». Почему мы стыдимся своих эмоций и держим все в себе
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №4 "Чувства"
  • Разум без чувств - Чувства без разума. Новый Бич современности
  • Чувства и эмоции в жизни женщины.
  • Упражнение «Чувства в теле». Что делать, если чувства владеют нами?
  • «Мне плевать на твои чувства! И я жила много лет без всяких чувств!» Случай из практики
  • Эмоции, чувства, настроение.
  • Чувства всякие нужны, чувства разные важны
  • Менять надо настроение, а не эмоции или чувства
  • Психология для жизни. Цикл статей про эмоции и чувства человека. Обида.
  • Зачем эмоции и чувства?
  • Психология для жизни. Цикл статей про эмоции и чувства человека. Обида и Прощение.
  • Зачем нам испытвать эмоции и чувства?
  • Чувства, эмоции, настроение, ощущения. Ликбез для начинающего клиента.
  • Чувства и эмоции. В чем разница?
  • Эмоции. Чувства. Вина
  • Про чувства. Часть I. Без чувств.....
  • Как не терпеть в отношениях и проявлять свои чувства.
  • Основные теории эмоций. Эмоции и чувства, их сходство и различия
  • Эмоции, чувства и переживания или как быть в ладу с самим собой.
  • «Придите в чувства» - о том, как работает канал чувств
  • Эмоции,чувства,дети... и праздничный стресс.
  • Эмоции, чувства, ощущения, настроения и аффекты. В чем же разница?
  • Чувства и эмоции
  • Чувства и эмоции
  • Чувства и эмоции



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь