Как не терпеть в отношениях и проявлять свои чувства.

КАК НЕ ТЕРПЕТЬ В ОТНОШЕНИЯХ и ПРОЯВЛЯТЬ СВОИ ЧУВСТВА

Все мы как-то приучены вести себя в отношениях. Когда-то в детстве, мы бессознательно выбрали определённый способ поведения, который помог выжить. Который был угоден другим. Например, пришлось научиться отказываться от своих желаний, подстраиваться под других…

И ПОДАВЛЯТЬ СВОИ ЧУВСТВА.

Например, подавлять злость. Потому что, было ощущение, что злость разрушит отношения. Потому что, когда вы злились, от вас отворачивались или обвиняли ещё больше в ответ. В вас поселился страх проявлять себя. Вы чувствовали, что вас не понимают. И не хотят понимать. И вы терпели, терпели, терпели… И уже прошло много лет, а в отношениях уже с новыми людьми, всё по-прежнему. Вы снова думаете и заботитесь в первую очередь о них, чувствуя тотальную вину за малейшее проявление своего недовольства.

В какой-то момент терпение лопается, и вы можете сказать о том, что вас ранит в отношениях. Вы открыто злитесь, плачете. Но это происходит только тогда – когда ваши нервы на пределе. А потом снова чувство вины, что вы позволили себе не быть хорошей, а быть настоящей, быть живой. Вы ждёте, что ваши чувства поймут, а этого не происходит. Человек защищается в ответ. Или просто отворачивается от ваших переживаний, потому что не знает, как справляться со своими собственными чувствами. И получается замкнутый круг. Отношения погрязают в обвинениях и боли от отвержения, и не удовлетворении потребности в понимании.

Так что же делать? Учиться понимать себя. И снижать страх перед разрывом отношений. Учиться выдерживать говорить о своих и чужих чувствах, называть их. И видеть человека, какой он есть.

Придется так же научиться выбирать СЕБЯ в отношениях. Это очень непросто. Но с помощью психолога, на терапевтических встречах с ним, вы научаетесь говорить о своих чувствах (злости, боли, отчаяния и прочих переживаниях) открыто и получаете опыт принятия и понимания вас другим человеком. И этот опыт сформирует внутри вас опору.

Вы привнесёте сформировавшееся ощущение доверия себе и расслабление - в отношения с близкими людьми. Ваши ожидания от них снизятся, вы поймёте и примите их ограничения. И вам будет легче общаться с ними. Потому что рана души начнёт заживать. И ощутите, что в ваших силах заботиться о себе и оставаться в отношениях.

P.s.: Записаться ко мне на консультацию можно по почте [email protected] или личным сообщением.

с уважением к вам и ваши чувствам,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС