Как быть собой и проявлять свои чувства.

ВОПРОС: Не знаю, как быть собой. Боюсь проявлять свои чувства.

ОТВЕТ: Похоже, вы в растерянности. И сейчас важно размышлять, делать явным, какую себя показывать и предъявлять для вас ощущается небезопасным. Возможно ту, которая расслабленная, спонтанная, которая чувствует и эмоционально живая.

Давайте подумаем, какие чувства страшно проявлять. А главное – кому.

Как ни крути, но мы снова вынуждены обратить внимание на детство. Так как это тот период времени, в котором вы получали самый первый опыт взаимодействия с людьми. В первую очередь с мамой.

И бывает так, что мама выдаёт очень негативную реакцию, на проявление эмоций ребёнка. Такие как плачь и злость. И возможно, вы боитесь говорить именно о неприятном, обидном, болезненном в отношениях. В бессознательном может быть закреплён сценарий, где в ответ на ваши чувства ещё больше нападают, осуждают, отвергают, игнорируют, бросают. И конечно, вы чувствуете растерянность сейчас. Вы можете ощущать, что ваши переживания как будто бы никому не нужны. Но в то же время, есть потребность говорить о своих чувствах. И пока она не находит удовлетворения в полной мере.

Потому что есть страх. И он имеет право быть.

Вам можно бояться проявлять свои чувства. Реальность такова, что не все готовы выслушивать и понимать. Поэтому, если вы хотите освободиться от страха быть собой и проявлять свои чувства, начните работу с психологом. Это то пространство отношений, где безопасно говорить обо всех своих переживаниях, где можно выражать злость, недовольство, говорить о своей боли и т.д.

Часто может быть страшно проявлять и любовь, заботу, радость. Если мама нарциссическая, то вы можете сильно бояться зависти. И ощущать небезопасность, когда открыто радуетесь чему-то. Может возникать страх, что за переживанием радости и удовольствия, обязательно последует осуждение и наказание. Только сейчас весь этот процесс внутренний. Вы можете ощущать скованность и напряжение, и «отключать» свои чувства.

Потому что переживать жизнь и проявляться как свойственно именно вам, ощущается небезопасным. И в то же время есть естественная потребность быть собой в отношениях, где принимают такой, какая вы есть. И получить новый опыт принятия, понимания и одобрения вас такой, какая вы есть, можно в терапевтических отношениях с психологом.

Этот опыт вы перенесёте на отношения с другими людьми. Вы будете понимать, перед кем можно открываться, а перед кем нет. И это видение обогатит вашу жизнь. Вы ощутите больше защищённости в проявлениях себя и что с вами всё в порядке. Вы научитесь не принимать чужой негатив. И у вас появится уверенность в самовыражении в независимости от реакции окружающих.



с уважением к вашим чувствам,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС