Что такое счастье? И почему так важно понимать свои чувства?

Почему так важно понимать свои чувства?

Потому что понятие счастья лежит на чувственном уровне. Мы можем думать, писать списки, что нам нужно для того, чтобы быть счастливым. Но мерилом будет именно чувство удовлетворения или неудовлетворения, радости или разочарования. 

Если не научиться слушать свои чувства, то вся жизнь превращается в список дел, которые нам нужно выполнить. Вопрос – для чего? 

Так же и с людьми. Общаясь с человеком, попробуйте уловить чувства, которые у вас появляются. При чем «нравится-не нравится» - это не о чувствах, а об оценке, которая часто строится на прошлых установках и социальных стереотипах. Часто опора только на оценивание человека мешает построению отношений. 

«Комфортно, спокойно, тревожно, интересно, весело, вызывает отвращение, злость, желание…» Попробуйте уловить это чувство, и, во-первых, если оно положительное, получить от него удовольствие, наслаждаться им «здесь и сейчас». Если оно отрицательное, то скорее всего оно о чем-то вам говорит, сигналит, что с этим человеком вам небезопасно – психически и/или физически. Подумайте над этим. 

Конечно в идеале наше окружение должно состоять из тех, кто доставляет вам положительные эмоции и чувства. Но это не возможно. Поэтому вы должны четко понимать, зачем вам этот человек нужен в вашем окружении. И если игра стоит свеч, то выбрать для себя тактику минимальной эмоциональной включенности в общении с этим человеком. При этом не отрицать чувства – ведь себя не обманешь! Но, понимая цели общения, легче отстраниться и не впадать в сильные негативные эмоции. 

Но если вы чувствуете, что этот человек вас разрушает, то нужно постараться максимально дистанцироваться от него! 

Еще хорошо бы понять, что в вас такого – в характере, поведении, – что человек допускает так с вами себя вести (кричать, оскорблять, манипулировать, пренебрегать, отталкивать). 

Я много говорю про «подумать», «проанализировать». Разве это про чувства? 
Нет, это не про чувства. Но отправной точкой является именно осознание своих переживаний, эмоций, чувств, и только потом – их анализ. 

Конечно, голову включать нужно, ведь мы homo sapiens – человек разумный. Но когда человек целостный и у него задействованы и эмоциональная, и разумная части личности – только тогда он может быть по-настоящему счастлив. 

 
 Будьте счастливы! 
Анастасия Кузнецова, психолог