Почему вы не умеете контролировать свои чувства

Что такое чувства, почему они возникают, как их контролировать и нужно ли?

Почему вы часто чувствуете не то, что “правильно”? Почему вас одолевают негативные чувства и стоит ли о них говорить? Как вести себя, если вы чувствуете одно, но вынуждены проявлять другое?

Плохая новость - ответа на ваш вопрос нет. Инструкций для каждой конкретной ситуации не существует.

Хорошая новость – “правильных” и “неправильных” чувств вообще не существует. Есть только методы обращения с ними, способные привести к здоровью и счастью, или к болезням и симптомам. Но, прежде чем рассказать о них, стоит разобраться в одном.

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ЧУВСТВА?

Чувства - это реакция, которая возникает в разных ситуациях вашей жизни, чтобы сказать вам о чем-то. Вы чего-то хотите, когда чувствуете. И чаще всего хотите от другого человека.

Если вы на кого-то злитесь, например, то не для того, чтобы просто сказать «я злюсь на тебя». Вы хотите что-то донести этому человеку. Когда кто-то не выполнил обещаний - вы злитесь не для того, чтобы злиться, а чтобы сказать «Я хочу, чтобы ты держал свои обещания».

ЧУВСТВА – ЭТО АГРЕССИЯ.

Говоря другому человеку о своем чувстве, вы всегда вторгаетесь в его жизнь. И это вторжение не обязательно носит негативный характер. Как ни парадоксально, но нежность гораздо агрессивнее злости. Когда вы чувствуете нежность, вам гораздо больше хочется переступать личные границы другого человека, чем когда вы просто злитесь. Так же происходит и с благодарностью – степень вторжения этого чувства гораздо сильнее.

ЧТО ЗАЛОЖЕНО В ЧУВСТВАХ?

Каждое чувство - это такая бочка с порохом, в которой заложен объем необходимых изменений. Это ваши потребности, которые сидят внутри.

Если вам стыдно, то стыд может говорить, например, о том, что вы предаете себя, поступая не так, как велит вам ваше сердце. У вас есть потребность это изменить.

Если вы боитесь за свою жизнь, у вас есть потребность в безопасности и какой-то фактор, который угрожает этой потребности. Если вы боитесь отвержения - вам очень ценны и важны близкие отношения.

Заметили разницу? Ваше чувство может находиться прямо напротив того, что вам нужно, и за каждым что-то стоит, а потому просто понять, что вы сейчас ощущаете – мало. Важно понять, за какими изменениями вы гоняетесь.

КАК ВЫ МОЖЕТЕ ОБРАЩАТЬСЯ С ЧУВСТВАМИ?

Первый способ – не замечаете, что происходит в жизни. Вам просто не нужны чувства, потому что вы не хотите изменений. Если кто-то сидит на вашей шее, например, а вы этого не замечаете, вам и не нужно чувство злости, чтобы этого человека оттуда снять.  

Второй способ – оказавшись в контакте с другим человеком, вы можете заметить: «что-то не так». Это что-то можно описать словами «Мне плохо, неуютно, некомфортно». Вы не можете описать, что именно происходит, а возбуждение уже есть. Но вместо того, чтобы осознавать это возбуждение и назвать его каким-то чувством, вы совершаете какое-то действие. Вместо того, чтобы сказать мужу, например, что вы раздражаетесь на то, что он не приходит домой вовремя, вы закатываете ему скандал на тему грязных ботинок. Вы совершаете действие, чтобы не чувствовать.

Третий способ – реагирование. Вы осознаете, что с вами происходит и замечаете, что что-то не так. Вы даже отвечаете на вопрос «Что не так». Вы можете сказать «я злюсь, я в ярости, в тревоге, мне страшно, я благодарен, вдохновлен». Это высокий уровень осознанности и понимания себя. Даже если вы все-равно не знаете, что делать с чувствами, то можете понять, что за потребность стоит за ними. И тогда, возможно, окажется, что разбираться нужно не с самим чувством, а с желанием.

ТАК ПОЧЕМУ ЖЕ ТАК СЛОЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА?

Ответ простой и очень сложный - мы не умеем останавливаться и прислушиваться к себе. Мы не знаем, почему именно мы злимся или чувствуем радость, а потому и не понимаем, каких именно изменений хотим. Мы не видим потребности, которая спрятана в чувствах, не можем ее удовлетворить и ходим будто по кругу - злимся, радуемся, боимся и стыдимся, но не можем понять, что с этим делать. Делим чувства на “хорошие” и “плохие”, но все чувства хороши и важны. В каждом находится указатель, куда мы хотим идти. Важно этот указатель найти.

Чтобы узнать больше о своих чувствах, а заодно и о своей жизни, приглашаем на курс по гештальт-терапии. Практика, смешанная с теорией, поможет на деле разобраться с тем, что происходит с вами, как вы реагируете на события и почему ничего не меняется даже тогда, когда вы хотите что-то изменить.

А в этом видео можно подсмотреть еще несколько полезных фактов о чувствах, которые не нужно учиться контролировать. Нужно учиться знать о них.



Просмотров: 471
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что такое счастье? И почему так важно понимать свои чувства?
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • Ну почему так просто тебя мужчина не любит, а для этого нужно что-то делать?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Чувства. что это и что с этим делать?
  • Как понять, что партнер не испытывает к вам чувства любви?
  • Что такое чувства, почему они важны, и зачем мы блокируем себя и свою жизнь?
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Чувства – это то, что позволяет сказать «Я – живу!».
  • Что нужно для того, чтобы встретить Своего человека и Взаимную любовь!?
  • Что мешает вам выглядеть так, как вы хотите, прямо сейчас?
  • Что нужно сказать мужчине, если он не уделяет вам достаточное количество времени: всего одна фраза
  • Если вам кажется, что вы вкладываете в отношения гораздо больше, чем ваш мужчина…
  • Что нужно делать для того, чтобы стать женщиной мечты?
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Что уже сегодня не дает вам жить так, как вы хотите. 3 мешателя чувствовать счастье
  • Грань 15. Почему ты решила, что тебе в жизни просто так что-то дадут
  • Вина. Что это за чувство? Как избавиться от чувства вины?
  • Упражнение «Чувства в теле». Что делать, если чувства владеют нами?
  • Хочу, чтобы в моей жизни больше не было проблем. Вы уверены, что и правда этого хотите?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь