Если вы чувствуете вину, когда злитесь на маму.

Бытует мнение, что нельзя на маму злиться, думать о ней плохие (осуждающие или критикующие) мысли. И когда вы погружаетесь в неприятные чувства и мысли по отношению к маме, у вас может возникать чувство вины и страх наказания. К сожалению, часто выразить маме своё недовольство или просто поговорить о вашей боли в отношениях с ней – бывает невозможно.

Часто злость возникает от отчаяния, что мама вас не слышит, не понимает. И от бессилия, что у вас не получается повлиять на маму, изменить её отношение к вам. Ведь мама-нарцисс может сама часто проявлять жестокость и агрессию по отношению к вам. И тогда происходит путаница. У вас есть четкая установка, что маму нужно слушаться, и вы продолжаете стремиться быть хорошей для плохой мамы. В этом заключается парадокс. Вы как будто оказываетесь в ловушке. Остаётесь один на один со своими «запретными» и невыносимыми чувствами к маме, стараясь наладить отношения с человеком, который не может ответить вам взаимностью.

Такой же сценарий может повторяться и в отношениях с мужчинами. Вас привлекают «сложные» мужчины, до которых порой невозможно «достучаться». Они делают, что хотят и часто не считаются с вами. За то вы в отношениях с таким мужчиной отдаёте очень много своих душевных ресурсов, в надежде, что когда-нибудь он ответит вам взаимностью. Как мама.

Я не призываю вас срываться на ваших мам. К сожалению, мама с сильно выраженными нарциссическими чертами не услышит вас. И доказывать ей что-то бессмысленно. Такая мама может сказать: «Тебе не идёт злиться. Ты плохая дочь. Не злись. Снова обидела мать. Что ты злишься и плачешь не из-за чего». И тому подобное. Что говорила ваша мама? Ведь это очень больно, когда не признают и обесценивают чувства… Это рана души.

Мне хочется, что бы вы почувствовали, что со всей вашей злостью на маму, неприятными мыслями о ней, болью – вы хорошая, с вами всё в порядке. Для разгрузки своей души от переживаний существует работа с психологом. Это то пространство отношений, где вы сможете говорить о своей злости и негативных чувствах к маме открыто, и получать в ответ понимание вас и признание.

Злость помогает отделяться от мамы психологически. Злиться на несправедливое отношение, это значит признавать, что вы есть. И признавать, что вас ранят. И да, к сожалению, больнее всего от ран, которые наносят близкие люди. Постепенно, признавая своё право на злость и отдельность, вы сможете спокойней воспринимать свою маму. И её колкие замечания, и манипуляции перестанут выводить вас из себя.

Признавая свои чувства, вы становитесь сильнее.

P.s.: В курсе «Свобода от обиды и вины» есть видео «Обида как манипуляция. Когда погружают вину, чтобы манипулировать вами». В нём я даю упражнение в технике эмоциональной свободы, для формирования устойчивости к маминым манипуляциям и недовольству вами. Это видео можно приобрести отдельно от курса, по цене 249 руб.

с уважением к вашим чувствам,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС