А Вы хотите узнать, почему Ваш вес растет, а сделать с этим Вы ничего не можете?

Иногда, мои клиенты не понимают, почему их вес прибавляется. То есть, они понимают, что едят больше чем нужно, но что конкретно происходит и почему они не в силах удержаться слопать плюшку или кусок жирного жареного мяса они не знают. Они просто ЕДЯТ. Да едят, а потом могут удивляться…

И немного я расскажу,  почему это происходит. Есть три типа пищевого поведения. Экстернального, Эмоциогенного и Ограничительное. Если человек имеет здоровое пищевое поведение, то все средние показатели этих стратегий в норме, что означает: человек есть пищу ради утоления голода.

Но, если человек начинает употреблять еду с непищевыми целями, например, заедает свои отрицательные эмоции, то ведущим становится эмоциогенное или эмоциональное пищевое поведение. Зная, что у него такой способ питания мне, как психологу, и ему, как клиенту, нужно смотреть еще дальше и прийти к негативным эмоциям и их корням. И уже тогда можно сделать рекомендации по корректировке пищевого поведения. А человеку не заедать эмоции, а чувствовать их и спрашивать себя, а ,собственно, почему он их чувствует? Что нужно ему сделать такого, чтобы они ушли.

Если это экстернальное, внешнее пищевое поведение, то нужно помнить, что человек очень зависит от внешних факторов и ему надо сытому ходить в магазин и со списком покупок, не держать на виду еду, которая ему может быть интересна и т.п. То есть, просто разработать свод правил общения с едой, которые нужно выполнять.

Если это ограничительное пищевое поведение, тогда человек любитель диет и помучить себя. Тоже надо разобраться, а собственно, почему так? И это может выливаться в то, что надеясь ЗАВТРА сесть на диету, СЕГОДНЯ человек ест, ест и ест! А завтра все никак не наступает!

И если Вы совсем запутались я скажу просто: ЛЮДИ, определите с помощью опросника, что у Вас с пищевым поведением, и тогда Вы будете реально понимать в каком месте стоит бороться со своими килограммами.

А знаком, значит вооружен!

Вот так.

Пройдите по ссылке и пройдите тест. А если есть вопросы пишите, спрашивайте! Я Вам обязательно отвечу!

http://project192098.tilda.ws/test