С чем едят "пищевое поведение"?

Вы часто взвешиваетесь?

А часто при этом расстраиваетесь?

И что тогда решаете делать? Садиться на диету или бежать в спорт-зал?

Или Вы уже знаете о правильном питании и тонкостях тренировочного процесса, что запросто смогли бы работать тренером-диетологом?

Но ваш вес все равно Вас лично не устраивает? А объемы?

С какими чувствами Вы стоите в примерочных в магазинах одежды?

Если с радостью, то дальше не читайте.

Если с отчаянием, то вперед за «красной таблеткой».

Итак, вы уже знаете что такое диета, голодовка, разгрузочный день, чит-мил, детокс-неделя…

Но также Вы знаете, что почти всегда за этими красивыми словами идет период «зажора».

Потом накрывает чувство вины, и Вы клянетесь себе, что в понедельник на тренировку, и там до изнеможения наказываете себя на кардио-тренажере. Ну или что-то в этом роде…

Но самое неприятное в этом - никакой радости жизни! Жизнь проходит, цифры на весах все больше, платья в магазинах все меньше… Не работает эта система «меньше ешь, больше двигайся». Не работает, потому что непонятно меньше и больше – это сколько? И как надолго? И как это вообще? Ведь должно же быть что-то настоящее, понятное, простое и эффективное, такое, с чем можно жить свободно и расслабленно.

 Оно и есть. Но у каждого свое и в ни в одной книге об этом не написано. И чтобы его найти – нужно узнать себя: а кто я вообще? Какой/какая я? Какая у меня жизнь? Какие привычки? Что я люблю или не люблю? Что я делаю в этой жизни для себя, а что для других? Из чего состоит каждый мой день: каких действий, каких мыслей, каких эмоций, каких ощущений? Чем я наполняю себя и свою жизнь? Как я забочусь о себе? И насколько это мне помогает? А что мешает?... и так далее. Вопросов на самом деле очень много.

Если Вы сможете сами на все эти вопросы честно ответить – отлично!

Если Вам нужна помощь, то есть несколько вариантов где ее найти. Один из самых эффективных – это психотерапия. Индивидуальная или групповая.

Именно психотерапевтическая работа (а не тренинг или марафон по похудению) способна изменить раз и навсегда Ваше состояние и Вашу внешность в лучшую сторону, не прибегая к насильственным методам. Потому что в процессе психотерапии Вы будете меняться не внешне, а изнутри через осознавания и научения. И уже меняясь внутри, Вы будете меняться внешне.

Как думаете, стоит попробовать? Что важнее всего в нашей жизни? Верно, сама жизнь.

Так почему бы не сделать ее более радостной?!



Просмотров: 459
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Что делать или 5 шагов, чтобы изменить себя и свою жизнь?
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Что я особенно люблю в своей работе.Почему экзистенциальные вопросы, и что я имею в виду говоря об этом?
  • Что вы знаете о навязчивости или инструкция, как не разрушить свою жизнь.
  • Как понять, что вы уже "залиплы" на этом мужчине: всего один признак
  • Хочу делать, но всегда что-то мешает или что такое прокрастинация и как с ней поступать.
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Если Ваш мужчина расстался с бывшей, но на самом деле не расстался... Как узнать, что это так?
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • Как начать что-то делать и чувствовать себя при этом хорошо: ритуалы радости
  • Как жить если на все 100% знаешь, что не добьешься абсолютно ничего в этой жизни
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • Что такое манипуляции или что действительно происходит с Вами каждый день?
  • Тоска среднего возраста: или что делать, если ты уже там?
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Каких женщин любят мужчины? | Что вообще это за вопрос такой?!
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • Из чего состоит ваш дом на самом деле, или что вы скрываете от самих себя
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Что делать, если все идет не так??
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Когда что-то не получается, или Что такое принятие себя
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь