С чем едят "пищевое поведение"?

Вы часто взвешиваетесь?

А часто при этом расстраиваетесь?

И что тогда решаете делать? Садиться на диету или бежать в спорт-зал?

Или Вы уже знаете о правильном питании и тонкостях тренировочного процесса, что запросто смогли бы работать тренером-диетологом?

Но ваш вес все равно Вас лично не устраивает? А объемы?

С какими чувствами Вы стоите в примерочных в магазинах одежды?

Если с радостью, то дальше не читайте.

Если с отчаянием, то вперед за «красной таблеткой».

Итак, вы уже знаете что такое диета, голодовка, разгрузочный день, чит-мил, детокс-неделя…

Но также Вы знаете, что почти всегда за этими красивыми словами идет период «зажора».

Потом накрывает чувство вины, и Вы клянетесь себе, что в понедельник на тренировку, и там до изнеможения наказываете себя на кардио-тренажере. Ну или что-то в этом роде…

Но самое неприятное в этом - никакой радости жизни! Жизнь проходит, цифры на весах все больше, платья в магазинах все меньше… Не работает эта система «меньше ешь, больше двигайся». Не работает, потому что непонятно меньше и больше – это сколько? И как надолго? И как это вообще? Ведь должно же быть что-то настоящее, понятное, простое и эффективное, такое, с чем можно жить свободно и расслабленно.

 Оно и есть. Но у каждого свое и в ни в одной книге об этом не написано. И чтобы его найти – нужно узнать себя: а кто я вообще? Какой/какая я? Какая у меня жизнь? Какие привычки? Что я люблю или не люблю? Что я делаю в этой жизни для себя, а что для других? Из чего состоит каждый мой день: каких действий, каких мыслей, каких эмоций, каких ощущений? Чем я наполняю себя и свою жизнь? Как я забочусь о себе? И насколько это мне помогает? А что мешает?... и так далее. Вопросов на самом деле очень много.

Если Вы сможете сами на все эти вопросы честно ответить – отлично!

Если Вам нужна помощь, то есть несколько вариантов где ее найти. Один из самых эффективных – это психотерапия. Индивидуальная или групповая.

Именно психотерапевтическая работа (а не тренинг или марафон по похудению) способна изменить раз и навсегда Ваше состояние и Вашу внешность в лучшую сторону, не прибегая к насильственным методам. Потому что в процессе психотерапии Вы будете меняться не внешне, а изнутри через осознавания и научения. И уже меняясь внутри, Вы будете меняться внешне.

Как думаете, стоит попробовать? Что важнее всего в нашей жизни? Верно, сама жизнь.

Так почему бы не сделать ее более радостной?!



Просмотров: 464
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если ты больше, чем надо, ты меньше чем есть
  • Каких именно женщин больше всего ценят и уважают мужчины
  • «Я подумаю об этом завтра» - в каких случаях стоит воспользоваться данным решением?
  • А вы тоже не знаете, чем можно радовать себя каждый день, не жертвуя временем и средствами?
  • «Сравнение и сопоставление себя с другими - больше в этом беспокойства или мотивации?»
  • Николай Козлов: Ешьте меньше, и радости в жизни будет больше
  • Как работать с чувствами, если партнёрам трудно говорить об этом вслух?
  • Разговор о сексе. Когда "больше дела, меньше слов" не работает
  • Добиваться ли девушку? В каких случаях это работает, в каких нет.
  • Как сделать счастливым каждый день нашей жизни и, в итоге, всю нашу жизнь
  • Если Вы хотите больше влиять на свою жизнь...
  • Как устроить личную жизнь, если мужчин по статистике меньше чем женщин
  • Что я должна сделать, чтобы понять, кто я и никогда больше в этом не сомневаться?
  • Какой была бы жизнь, если бы Вы себя по-настоящему любили?
  • Как найти себя в этом безумном мире?
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • В этом городе, вообще есть достойные?
  • Как начать что-то делать и чувствовать себя при этом хорошо: ритуалы радости
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Если ваш ребенок в этом году идет в школу
  • Что делать или 5 шагов, чтобы изменить себя и свою жизнь?
  • Вам больше не разобьют сердце, если вы будете соблюдать эти правила
  • Какой же на самом деле ты? Или как найти свою жизнь?
  • Если вы сами не знаете чего хотите, то как это должен знать ваш мужчина?
  • Как психологу на В17 можно делать меньше, а получать больше
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • Обучение системным расстановкам. Что же делать, если вы не знаете предков, если человек был усыновлен?
  • Что делать, если поведение ребенка "ни в какие рамки", а наказание не работает?
  • Не делай себя меньше, чем ты есть
  • Как понять себя? Как меньше ошибаться в жизни? Куда идти?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь