|
С чем едят "пищевое поведение"?Автор статьи: Гончарова Наталья Владимировна
Вы часто взвешиваетесь? А часто при этом расстраиваетесь? И что тогда решаете делать? Садиться на диету или бежать в спорт-зал? Или Вы уже знаете о правильном питании и тонкостях тренировочного процесса, что запросто смогли бы работать тренером-диетологом? Но ваш вес все равно Вас лично не устраивает? А объемы? С какими чувствами Вы стоите в примерочных в магазинах одежды? Если с радостью, то дальше не читайте. Если с отчаянием, то вперед за «красной таблеткой». Итак, вы уже знаете что такое диета, голодовка, разгрузочный день, чит-мил, детокс-неделя… Но также Вы знаете, что почти всегда за этими красивыми словами идет период «зажора». Потом накрывает чувство вины, и Вы клянетесь себе, что в понедельник на тренировку, и там до изнеможения наказываете себя на кардио-тренажере. Ну или что-то в этом роде… Но самое неприятное в этом - никакой радости жизни! Жизнь проходит, цифры на весах все больше, платья в магазинах все меньше… Не работает эта система «меньше ешь, больше двигайся». Не работает, потому что непонятно меньше и больше – это сколько? И как надолго? И как это вообще? Ведь должно же быть что-то настоящее, понятное, простое и эффективное, такое, с чем можно жить свободно и расслабленно. Оно и есть. Но у каждого свое и в ни в одной книге об этом не написано. И чтобы его найти – нужно узнать себя: а кто я вообще? Какой/какая я? Какая у меня жизнь? Какие привычки? Что я люблю или не люблю? Что я делаю в этой жизни для себя, а что для других? Из чего состоит каждый мой день: каких действий, каких мыслей, каких эмоций, каких ощущений? Чем я наполняю себя и свою жизнь? Как я забочусь о себе? И насколько это мне помогает? А что мешает?... и так далее. Вопросов на самом деле очень много. Если Вы сможете сами на все эти вопросы честно ответить – отлично! Если Вам нужна помощь, то есть несколько вариантов где ее найти. Один из самых эффективных – это психотерапия. Индивидуальная или групповая. Именно психотерапевтическая работа (а не тренинг или марафон по похудению) способна изменить раз и навсегда Ваше состояние и Вашу внешность в лучшую сторону, не прибегая к насильственным методам. Потому что в процессе психотерапии Вы будете меняться не внешне, а изнутри через осознавания и научения. И уже меняясь внутри, Вы будете меняться внешне. Как думаете, стоит попробовать? Что важнее всего в нашей жизни? Верно, сама жизнь. Так почему бы не сделать ее более радостной?! Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|