Как работать с чувствами, если партнёрам трудно говорить об этом вслух?

Автор статьи: Наталия Филимонова

Техники с помощью терапевтических писем существуют давно, они глубоки, вариативны и, чаще всего, используются в качестве домашнего задания.

Это могут быть письма, обращенные

  1. К маме или папе
  2. К Проблеме или Симптому
  3. К бывшему или настоящему партнеру
  4. К значимым людям
  5. К тем на кого осталась обида
  6. К безвременно ушедшим или умершим
  7. К рожденным и не рожденным детям

Письма эти пишут по какому-либо алгоритму, например в виде «радикального прощения»  или в свободной форме.

В зависимости от ситуации письма эти хранят, сжигают или отпускают в виде:

  • Бумажного пароходика ‒ в водоём
  • Самолётика ‒ в окно
  • Конверта, привязанного к воздушному шарику в небо

Как работать с чувствами если партн рам трудно говорить об этом вслух

Не так давно я начала использовать еще одну форму терапевтических писем, прямо во время терапевтической Skype-сессии.

Обычно я прошу супругов или пару работать с разных устройств и по-возможности из разных комнат.

Когда напряжение нарастает или один из супругов не может раскрыться в силу актуального состояния или специфики своего характера, я прошу своих клиентов писать друг другу короткие записки.

Обычно, соединяю технику терапевтического письма с приёмом «Незаконченные предложения», стараюсь создать непринужденную обстановку. Название упражнения  помогает придать терапевтическому процессу игровой формат. 

Иногда, если клиенты слишком «взрослые» и серьёзные, я меняю название упражнения с юмористического на романтическое и, прежде чем пара начнёт писать, прошу по очереди почитать из «Евгения Онегина».



Алгоритм упражнения «Почтальон Печкин» или «Татьяна и Онегин»

  1. Супруги (партнеры по гражданскому браку) пишут одновременно записки друг другу, заканчивая предложения, которые им предлагает терапевт
  2. Когда записка готова, один из партнёров встает, несёт её другому и забирает послание, адресованное себе.
  3. Затем (молча) читают записки и пишут другие, заканчивая новое предложение, озвученное психологом.



Предложения могут быть следующими:

  • Когда ты поступаешь так, я чувствую…
  • Мне очень больно, что ты…
  • Я очень хочу, чтобы ты…
  • Я верю, что…
  • Спасибо тебе за то, что..
  • Я знаю, что вместе мы…


Для терапевта диагностическими маркерами могут служить следующие показатели:

  1. Кто больше включен в процесс?
  2. У кого сильнее сопротивление?
  3. Кто чаще встаёт и идёт к партнёру в качестве «почтальона»?
  4. Кто ведет себя симметрично ‒ отвечает тем же, «платит той же монетой»?
  5. А кто поступает комплиментарно по отношению к партнёру?


P.S. Подобное упражнение можно попробовать выполнить и самостоятельно. Оно поможем вам высказать то, о чем трудно говорить вслух, хотя, оно лишь небольшой инструмент в большой терапевтической работе по возвращению утраченных чувств.

 © Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

Читайте статьи по теме:

Семейная терапия и семейное консультирование



Просмотров: 402
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Прошу прощения у кошачьего Рода (о проверке терапевтической гипотезы)
  • Как писать письма чувств: самая полная инструкция
  • Могут ли двое принадлежать друг другу ? Интервью радио Свобода
  • Что категорически нельзя говорить друг другу во время бурной ссоры
  • Письма к людям из прошлого. Изменения когнитивных схем при помощи написания писем.
  • Если мать и ребенок слишком привязаны друг к другу
  • Анкета для родителей и методика «Незаконченные предложения»
  • Безопасны ли кинезиологические упражнения для человека и, могут ли они нанести вред?
  • Прищур или Как пишут и читают дислексики
  • «Давайте говорить друг другу комплименты»
  • «Давайте говорить друг другу комплименты…»
  • Записки психолога. Кого ты больше любишь папу или маму?
  • Почему трудно говорить о своих чувствах прямо?
  • Два человека, которые не имеют ничего общего: могут ли они быть вместе?
  • Мы нужны друг другу, чтобы вместе переносить страдания…
  • Чем могут и не могут помочь психологи или «переделайте нас, доктор, если вы не шарлатан»
  • Как заставить себя работать, если очень не хочется
  • Родительский клуб как место, где взрослые могут поддержать друг друга
  • Упражнение «Панель»: когда очень важно услышать друг друга
  • Главные ошибки в отношениях, которые могут очень дорого стоить
  • Как именно деньги могут испортить отношения: «Может быть, тебе поискать более высокую зарплату?»
  • «Магия» терапевтических писем и разрешающих фраз.
  • Зачем пишут статьи?
  • Как жить без ожиданий по отношению друг к другу?
  • Эротические игры для достижения максимальной открытости партнёров друг другу
  • Почему супруги охладевают друг к другу?
  • Анкета для родителей и методика "Незаконченные предложения".
  • "Доброго времени суток" или как не надо писать сопроводительные письма.
  • Иногда оказывается, что тот, кого мы так долго искали уже давно был рядом с нами...
  • 3 «фразы - отмазки», которые мужчины могут говорить своим женщинам



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь