О чем могут сказать наши чувства и эмоции?

Вся наша жизнь пронизана чувствами. Когда мы просыпаемся утром, первое, на что мы обращаем внимание - наше настроение. Мы веселы или печальны, довольны или раздражены. Весь день пока мы бодрствуем и до того времени, когда мы ложимся спать, окрашен и пронизан нашим настроением. Очень часто люди не знают, что делать с чувствами, которые они испытывают ежедневно. Поднимаясь из глубины души, они делают нас очень ранимыми, ведь не всегда так просто понять и истолковать их. Часто это так же тяжело, как управлять и справляться с их стремительностью и силой. Изменчивые и капризные, таинственные и неустойчивые по своей природе, чувства невозможно посчитать взвесить или измерить. Поэтому вполне понятно, почему люди боятся им доверять.

Чувственно-эмоциональная сфера - это реакции нашей души на происходящее внутри нас и в окружающем мире, на собственные мысли и воспоминания. Пожалуй, следует сразу уточнить, что чувства и эмоции - понятия отличные друг от друга. К эмоциям относятся более слабые и переменчивые состояния. Чувствами называют более сложные и устойчивые состояния, вызываемые одними и теми же значимыми для нас событиями.

К сожалению, чувствам и эмоциям не принято придавать особого значения. Нас этому никто не обучал. Более того, порой мы затрудняемся определить, какие именно чувства мы испытываем, обозначая свои переживания: «Ох, как тяжело на душе». Также существует очень распространенная точка зрения, что чувства делятся на «хорошие» и «плохие». Наверное, вы уже догадываетесь, что к «хорошим» относятся радость и удовольствие. А вот такие, как, например, страх, стыд и вина – принято скрывать через подавление и избегание.

С раннего детства нас обучают сдерживать свои эмоции, объясняя это тем, что мы все живем в цивилизованном обществе и должны учиться быть вежливыми. И это вполне понятно, надо приучать ребенка адаптироваться в социуме, то есть быть сдержанным и воспитанным. Ребенок не знает, как можно себя вести, он учиться этому от значимых взрослых, которые принимают участие в его воспитании. Он ведет себя так, как его подталкивает природный инстинкт. Но родители, к сожалению, часто запрещают не только само поведение, но и чувства вызвавшие его. По мере своего взросления ребенок приучается быть вежливым и заботиться об окружающих, старается стать удобным для общества.

В результате многие люди бывают переполнены невыраженными чувствами и готовы в любой момент взорваться. Если же осуждаемые эмоции все-таки побеждают, то никакие запреты уже не действуют. Мы редко связываем насилие и неистовства в окружающем мире с накопившимися и вытесненными чувствами, но зачастую именно это и является основной причиной ожесточенного поведения, приводя человека к разрушительным действиям, направленным против себя и окружающего мира. Губительное пристрастие к алкоголю и различные формы зависимостей также имеют первооснову в невнимательном отношении к своим чувствам.

Отрицание и подавление собственных чувств может также привести к ослаблению организма. Не получая выхода вовне, они находят свое выражение, проявляясь через тело, оставаясь в нем в виде напряжения. Постепенно человек перестает замечать его и живет, даже не подозревая о его существовании. Со временем это приводит к ощущениям усталости и тяжести, перенапряжению органов и, как следствие, к различным заболеваниям. Все силы и жизненная энергия уходят на поддержание «мышечного панциря», который создается в результате напряжения. Иногда, наблюдая за окружающими, можно по осанке, движению, выражению лица предположить, что происходит в душе человека.

Также, если человек привык постоянно сдерживать свои эмоции, он со временем вообще может утратить способность к переживанию полноценных чувств.

Когда мы испытываем душевную боль, то обычно не задумываемся о том, что лежит в ее основе. Мы пытаемся бороться с ней, заглушая ее различными способами, но она становиться от этого только сильнее. Стараясь подавить - вы отрицаете важность того, что происходит в вашей душе. Душевную боль нужно прожить, а это значит - полностью почувствовать и осознать ее. Научившись же исследовать свои чувства, мы можем понять, что они появляются, как сигнал, который показывает нам, что происходит в нашей душе. Несут в себе информацию о том, что мы должны обратить внимание на свое состояние и на свое отношение к самим себе и окружающей действительности.

Представить жизнь человека без эмоций так же невозможно, как и жизнь без ощущений. Как если бы мы были лишены вкуса, осязания, обоняния. Как ощущения сообщают, что происходит с нашим телом, так и эмоции сигнализируют о реакции души на внешние обстоятельства.

Поэтому необходимо научиться понимать, что же мы чувствуем?

Какое важное послание несут в себе чувства?

Если бы чувства могли говорить, что бы они хотели сказать мнА также вы можете сделать самостоятельно следующее цпражнение:

 

Изображение чувств

Для рисования вам понадобятся акварельные краски. Чем больше в наборе цветов, тем лучше.

Попросите соседей или членов семьи проявить понимание к тому, что вам необходимо заниматься этой работой в тишине и наедине с собой. Можно включить на это время успокаивающую музыку, приглушить свет или поставить свечи. Используйте все, что помогает вам расслабиться. Сядьте удобно. И погрузитесь в то эмоциональное состояние, которое вы собираетесь выразить. Когда вы почувствуете, что полностью погрузились в него, возьмите в руки кисть. Выберите ту краску, которая больше всего соответствует вашему состоянию. Позвольте своей руке двигаться так, как она этого хочет, спонтанно. Ни о чем, не спрашивайте себя и не пытайтесь найти объяснений. Постепенно вы можете почувствовать, как ваше состояние меняется. Кого-то рисование может привести в спокойное состояние, кто-то может плакать, возможно, подступит гнев. Позвольте всему этому происходить, не подавляйте и не давайте оценок. Так хочет ваша душа. Позвольте ей выразить себя.

С изменением состояния вам может захотеться изменить и краски, и линии и фигуры. Иногда хочется рисовать только одной краской, к ней тянет вновь и вновь. Если это случится, то не препятствуйте этому. Когда-нибудь наступит момент - и вы захотите рисовать другими цветами.

Это способ проживания эмоций в красках, дает возможность побыть наедине с самим собой и побыть в контакте со своей душой.

Выражать свои эмоции можно не только с помощью красок. Для этого вы можете использовать пластилин, глину, сделать коллаж из вырезок в журналах, выразить свои чувства в танце. В общем, подойдите к этому процессу максимально творчески!

 



Просмотров: 879
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Переживание чувства стыда или что происходит, когда мы испытываем стыд.
  • Что такое эмоции, чувства и состояние? В чем их магическая сила?
  • Выражать свои эмоции – это не то, что нам нужно
  • Что такое счастье? И почему так важно понимать свои чувства?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Вина. Что это за чувство? Как избавиться от чувства вины?
  • Эмоции, чувства и переживания или как быть в ладу с самим собой.
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • О чем молчат подростки... Часть 4: о том, что они испытывают чувства.
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Чувства. что это и что с этим делать?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Что такое чувства, почему они важны, и зачем мы блокируем себя и свою жизнь?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Умеете ли вы выражать свои эмоции? Чувства без чувств
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Чувства – это то, что позволяет сказать «Я – живу!».
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Как понять, что партнер не испытывает к вам чувства любви?
  • Так что же... логика или эмоции?! Как жить?
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь