Ощущения, эмоции, чувства

В работе психолога ощущения, эмоции и чувства уже давно являются не только инструментом, но и основополагающим элементом взаимодействия с клиентом. 

Отчего? Зачем и почему людям нужно столько времени и внимания уделять своим ощущениям и эмоциям? 

Важное значение имеет не ощущение и не эмоция, а информация, которую они содержат.

Каждый живой организм на планете имеет свой набор ощущений. Они необходимы ему для выживания в среде, служат первичной сигнальной системой.

Что это значит? Это значит, что любое ощущение или эмоция является показателем/сигналом для организма о том, что происходит с ним здесь и сейчас.

Что показывают нам ощущения и эмоции?

1. Они помогают оценить ситуацию или состояние. Например, вы пробуете новое блюдо на вкус и можете оценить нравится оно вам или нет. Или вы разговариваете с человеком, и его поведение начинает вас раздражать. Соответственно, вы делаете вывод, что такое поведение вам неприятно.

2. Они дают нам энергию. Проще говоря за ощущением или эмоцией следует какой-то импульс. Страх, гнев, любопытство - нас активизируют.

3. Они указывают на потребность. Возвращаясь к началу, ощущения и эмоции сигнализируют/указывают на какую-то потребность, требующую удовлетворения. Например, чувство голода говорит о необходимости поесть, злость - о препятствиях или нарушении границ, обида - о неоправданных ожиданиях, усталость - о необходимости в отдыхе, любопытство - о желании познания.

Игнорирование сигналов или неумение прислушиваться к ним значительно снижает качество жизни человека.

Каждому необходимо уметь прислушиваться к себе и тем сигналам, которые посылает наш организм. 

 

Как наладить связь со своими эмоциями? 

Ощутите себя "здесь и сейчас". Прочувствуйте все свои ощущения и эмоции: в теле, на поверхности кожи, ваше дыхание, ваш эмоциональный фон. Что вы чувствуете? Где находятся ваши ощущения? Определите их интенсивность, задайте им форму, цвет, образ. Сформируйте весь полученный опыт в слова.

А теперь спросите нравится ли вам то, что вы сейчас чувствуете? Если ответ "да", то погрузитесь в эти ощущения глубже, насладитесь ими, запомните каждое мгновение. Если ответ "нет", то представьте на какое ощущение, чувство или эмоцию вы хотели бы заменить то, что есть. Это должно быть что-то конкретное, облеченное в слова. А теперь подумайте, как вам достичь желаемого? Что вы можете сделать для этого? Если вы не видите вариантов то, что мешает вам достичь этого?

Облеките свои мысли в слова и получите алгоритм действий для гармонизации своего состояния. 



Просмотров: 335
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что чувствуете? или Как описывать свои ощущения. Азы
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №2 "Ощущения"
  • Чудо "оживления" или мысли вокруг ощущения, что "Жывешь".
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Что такое эмоции, и для чего они нам нужны?
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №3 "Эмоции"
  • Присутствие или что такое состояние "быть Здесь и Сейчас".
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №5 "Трансформация эмоций и подмена чувств"
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №1 "Вводная"
  • Чувства, эмоции, настроение, ощущения. Ликбез для начинающего клиента.
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №4 "Чувства"
  • Ощущения, что это?
  • Вам нравится зеленый цвет? Что это значит?
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Чувства, эмоции, ощущения
  • Сине-зеленый цвет. Что значит, если вам нравится этот цвет?
  • Что такое эмоции и зачем они нужны?
  • Выражать свои эмоции – это не то, что нам нужно
  • Что, в ответ на реакцию, появляется первым: мысли или эмоции?
  • Эмоции, чувства, ощущения, настроения и аффекты. В чем же разница?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Что значит жить "здесь и сейчас"?
  • Что такое "семь смертных грехов", и какое место они занимают в нашей жизни.
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • "Что вы говорите?", или Как слова влияют на жизнь
  • "Сделайте что-нибудь с ним", или мысли психолога о запросах родителей
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • О кумулятивной травме, или проблемы вроде бы нет, но ощущения как будто она есть



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь