Что делать, если у Вас плохое настроение?

Автор статьи: Ольга Полякова


Что делать, если у Вас плохое настроение?

Статья про женское настроение

Совершенно нет настроения...
Такое было у каждой и не раз.
В моменты плохого настроения ничего не хочется, всё валится из рук, ты недовольна своим отражение в зеркале и вообще всем вокруг..

Срываешь злость на детях, близких и на домашних пушистиках.. Рвешь волосы расчёской.. или другой вред себе причиняешь.. Жизнь не имеет смысла.. Всё ужасно..

После сегодняшней консультации обещала написать пост об этом..

Как преодолеть это состояние?

 

Что делать если у Вас плохое настроение



1. Это всего лишь состояние, а значит - временное, а значит - пройдет, и смениться чем-то иным. Такова природа нашей психики - эмоции изменивы, и особенно у женщины. Мы вообще очень эмоциональные существа. За периодом подъёма приходит период спада.. и так по синусоиде.

2. Наше женское настроение может изменяться под действием многих разнообразных факторов.

Настроение может испортиться
- от неисполненного желания или ожидания,
- от соотношения гормонов, меняющиеся в течение цикла
- от переутомления (физического, интеллектуального или психологического)
- от недостатка сна
- от однообразия или скуки.

Поэтому не нужно воспринимать плохое настроение как депрессию или катастрофу.

Попробуйте для начала выспаться, прогуляться, позволить себе что-то интересное (например, посмотреть фильм, о котором давно мечтали) или просто примите тёплую ( 37 градусов) ванну с солью для релакса.

Просто помни, ты можешь не знать, чем вызвано твое плохое настроение, возможно даже не тем, чем ты думаешь.. Ты думаешь, что ты расстроена словами коллеги по работе, а через день понимаешь - банальный ПМС)

3. Если ты пони понимаешь, что ты в плохом настроении, то постарайся ограничить общение с унылым всем недовольными людьми. Может именно они и завершают тебя в этот негатив?

Либо останься одна, либо поговори с оптимистично настроенным людьми.. даже не обязательно близкими. Иногда, разговор со случайным незнакомцем оказывается интереснее и полезнее для поднятия настроения. Слышала об эффекте "случайного попутчика в купе"?

4. В моменты плохого настроения нужно проговаривать следующие аффирмации. Проговаривать до тех пор, пока они прочно не осядут в сознании. Или пока ты не уснешь )) главное, не уснуть по уши в соленой воде, ибо ты не огурец))

Итак. Твои аффирмации для лечения плохого настроения ( распечатай и положи в ящик, чтобы было):

Все меняется, плохое сменяется хорошим
Я чувствую себя здоровой и энергичной
Мое настроение хорошее
Я с оптимизмом жду завтрашний день
Я отдыхаю, наполняюсь энергией и радостью
Мир приносит мне хорошие возможности для развития
Я открыта добру, счастью и радости, которые дарит мне Мир.
Принимаю и благодарю!

Ты можешь сама сочинить для себя позитивные аффирмации, которые будут поддерживать тебя в трудные минуты. Они должны быть в настоящем времени.

Как будто это уже есть у тебя.

А ведь это и правда есть!

Просто, плохое настроение - это как очки с серыми линзами - они обесцвечивают все, что вокруг.

 
Если плохое настроение затягивается - это повод обратиться к психологу.

Можно записаться ко мне на консультацию

- здесь на сайте,

 - в вотсап 89375110280 или

- вк https://vk.com/psycholog_polyakova


Если статья была полезной, не забудь нажать "спасибо"


Приглашаю посмотреть еще больше материалов и обсуждений по женской психологии в Клубе счастливых женщин!

Найди нас во вкантакте, вступай и будь счастлива!

https://vk.com/club_for_happy_women







 




Просмотров: 572
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Не просто плохое настроение
  • Депрессия это не просто плохое настроение
  • Депрессия или просто плохое настроение?
  • Депрессия, апатия или просто плохое настроение?
  • Печаль, депрессия или просто плохое настроение?
  • Если у Вас плохое настроение – поблагодарите кого-нибудь
  • Осень.. настроение плохое, делать ничего неохота...
  • Плохое настроение? Что делать.
  • Плохое настроение нужно приодеть и выгулять
  • Плохое настроение
  • Психолог, как "убрать" плохое настроение?
  • Плохое настроение: как его побороть?
  • Депрессия или плохое настроение?
  • Плохое настроение или депрессия?
  • Плохое настроение и как с ним бороться
  • Депрессия или плохое настроение
  • Депрессия или плохое настроение?
  • Как порешить плохое настроение
  • Ходячее плохое настроение
  • Чем отличается плохое настроение от депрессии?
  • Плохое настроение или депрессия - где грань?
  • Депрессия – это болезнь, а не плохое настроение
  • Почему с утра плохое настроение?
  • Не выношу плохое настроение мужа
  • Плохое настроение – предупреждение опасностей для вас
  • Плохое настроение - плохой советчик
  • Плохое настроение: грусть, депрессия, меланхолия
  • Депрессия и плохое настроение (грусть) - в чем разница?
  • Плохое настроение и депрессия - одно ли и тоже?
  • Как быстро поднять себе настроение? Музыка для поднятия настроения или ТОП музподъемников)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь