Что делать, если у Вас плохое настроение?

Что делать, если у Вас плохое настроение?

Статья про женское настроение

Совершенно нет настроения...
Такое было у каждой и не раз.
В моменты плохого настроения ничего не хочется, всё валится из рук, ты недовольна своим отражение в зеркале и вообще всем вокруг..

Срываешь злость на детях, близких и на домашних пушистиках.. Рвешь волосы расчёской.. или другой вред себе причиняешь.. Жизнь не имеет смысла.. Всё ужасно..

После сегодняшней консультации обещала написать пост об этом..

Как преодолеть это состояние?

 





1. Это всего лишь состояние, а значит - временное, а значит - пройдет, и смениться чем-то иным. Такова природа нашей психики - эмоции изменивы, и особенно у женщины. Мы вообще очень эмоциональные существа. За периодом подъёма приходит период спада.. и так по синусоиде.

2. Наше женское настроение может изменяться под действием многих разнообразных факторов.

Настроение может испортиться
- от неисполненного желания или ожидания,
- от соотношения гормонов, меняющиеся в течение цикла
- от переутомления (физического, интеллектуального или психологического)
- от недостатка сна
- от однообразия или скуки.

Поэтому не нужно воспринимать плохое настроение как депрессию или катастрофу.

Попробуйте для начала выспаться, прогуляться, позволить себе что-то интересное (например, посмотреть фильм, о котором давно мечтали) или просто примите тёплую ( 37 градусов) ванну с солью для релакса.

Просто помни, ты можешь не знать, чем вызвано твое плохое настроение, возможно даже не тем, чем ты думаешь.. Ты думаешь, что ты расстроена словами коллеги по работе, а через день понимаешь - банальный ПМС)

3. Если ты пони понимаешь, что ты в плохом настроении, то постарайся ограничить общение с унылым всем недовольными людьми. Может именно они и завершают тебя в этот негатив?

Либо останься одна, либо поговори с оптимистично настроенным людьми.. даже не обязательно близкими. Иногда, разговор со случайным незнакомцем оказывается интереснее и полезнее для поднятия настроения. Слышала об эффекте "случайного попутчика в купе"?

4. В моменты плохого настроения нужно проговаривать следующие аффирмации. Проговаривать до тех пор, пока они прочно не осядут в сознании. Или пока ты не уснешь )) главное, не уснуть по уши в соленой воде, ибо ты не огурец))

Итак. Твои аффирмации для лечения плохого настроения ( распечатай и положи в ящик, чтобы было):

Все меняется, плохое сменяется хорошим
Я чувствую себя здоровой и энергичной
Мое настроение хорошее
Я с оптимизмом жду завтрашний день
Я отдыхаю, наполняюсь энергией и радостью
Мир приносит мне хорошие возможности для развития
Я открыта добру, счастью и радости, которые дарит мне Мир.
Принимаю и благодарю!

Ты можешь сама сочинить для себя позитивные аффирмации, которые будут поддерживать тебя в трудные минуты. Они должны быть в настоящем времени.

Как будто это уже есть у тебя.

А ведь это и правда есть!

Просто, плохое настроение - это как очки с серыми линзами - они обесцвечивают все, что вокруг.

 
Если плохое настроение затягивается - это повод обратиться к психологу.

Можно записаться ко мне на консультацию

- здесь на сайте,

 - в вотсап 89375110280 или

- вк https://vk.com/psycholog_polyakova


Если статья была полезной, не забудь нажать "спасибо"


Приглашаю посмотреть еще больше материалов и обсуждений по женской психологии в Клубе счастливых женщин!

Найди нас во вкантакте, вступай и будь счастлива!

https://vk.com/club_for_happy_women