Депрессия или плохое настроение?

По статистике этой болезнью страдает от 15% до 30% людей!
 



Проблема депрессия в том, что мозг перестаёт вырабатывать нужное количество гормонов (серотонин, дофамин и эндорфин), что сильно сказывается на состоянии организма. И это может длиться месяцами.

Обратите внимание на своё состояние, если большее число утверждений о вас, скорее всего это депрессия!⠀1. Подавленное состояние (печаль, тревога) сопровождает вас более двух недель.

2. В последнее время ваш аппетит заметно изменился (чаще пропал).

3. Вы испытываете проблемы со сном (бессонница или постоянная потребность во сне).

4. Вы не видите смысла в своей деятельности или в жизни.

5. Вы не испытываете удовольствие и радость от того, что раньше их приносило.

6. Сложно сосредоточиться на работе или обыденных делах. Чтобы делать что-то требуется много усилий.

7. Вы потеряли интерес к общению с людьми.

8. Вы сильно обеспокоены будущим.

9. Вы каждый день просыпаетесь уже подавленным.

10. Постоянно испытываете чувство вины или осуждаете себя.

11. Вам кажется, что вы стали менее привлекательны (постарели, похудели, выглядите болезненно).

12. Вы чувствуете постоянную усталость.

13. Вы не чувствуете, что контролируете своё состояние.

14. Посещают мысли о смерти.

 



Запускать депрессию ни в коем случае нельзя! Особенно, если это состояние вам знакомо (поваляется 1-2 раза в год, 2-3 недели и более).

Депрессия может стать хронической. Просто выйти из этого состояния удаётся не многим. Запустив депрессию, вы рискуете в итоге заболеть, оказаться в клинике неврозов.Обязательно обратитесь за помощью к психологу. Иногда, в случае тяжелой стадии, он направит вас к специалисту (психотерапевту или психиатру) за медикаментозной помощью.

А сейчас просто наполните жизнь событиями. Заставляйте себя больше работать, общаться, выходить в свет, кушать вкусности и заниматься любимыми делами.

И помнит, счастье – это наш выбор!