Состояние высокой продуктивности. Новый код, или как играючи получать желаемое состояние?

КАК ЗА 10 МИНУТ ПОЛУЧИТЬ СОСТОЯНИЕ ВЫСОКОЙ ПРОДУКТИВНОСТИ

Думаю, каждому из нас хочется уметь входить в такое состояние, когда мысли складываются сами собой, когда действуешь и все получается, когда надо решить нетривиальную задачу и почти мгновенно приходит решение, когда есть какое-то «узкое горлышко» и нам важно найти выход, когда находишься в «состоянии потока».

В такое состояние мотет войти почти каждый, и для этого не требуется каких-то сложных техник или долгих медитаций. Наоборот, стоит всего лишь сыграть в увлекательную игру. Игру НОВОГО КОДА.

Автором идеи НОВОГО КОДА является Джон Гриндер.

НОВЫЙ КОД был создан на основе учений антрополога Грегори Бейтсона о теории информации, идей Карлоса Кастанеды, а также наблюдений и исследований, Гриндера во время визита в Конго, где он моделировал местные традиционные танцы, пени и игры на барабанах.

Джон Гриндер писал: Доверься своему бессознательному, поверь ему, и оно поведет тебя по жизни, даря радости, свободу и остроту ощущений.

И как же мы можем довериться своему бессознательному, в наш век информации и дефицита времени.

В этой статье я поделюсь с вами моей любимой игрой НОВОГО КОДА, в которую я играю по 10 минут, каждый день по утрам, за редким исключением.

Эта игра АЛФАВИТ – игра которая основана на «цепи превосходства» где задействованы и поведение, и состояние, и физиология, и дыхание.

Играя в АЛФАВИТ, простыми словами мы в десятки раз расширяем связь между левым и правым бессознательным. Таким образом человек получает доступ к своему бессознательному и при этом остается в сознании.

- нежелательное поведение в определенных контекстах;

- страхи и фобии;

- вредные привычки;

- отсутствие желаемых привычек;

- ограничивающие убеждения;

- неприятные воспоминания.

- для принятия креативного решения;

- нетривиального решения сложных задач;

- получение ответа от бессознательного на сложные вопросы;

- для получения инсайта на пути достижения цели;

- получение состояния потока для решения творческих задач;

- получения ресурсного состояния.

- расположите на уровне глаз - распечатанный лист или экран с таблицей АЛФАВИТ

- любая ситуация которую вы хотите проработать. Это может быть поиск решения в важную задачу, так и проработка какой-то проблемы;

- важно сформулировать задачу позитивно: что я хочу получить (найти решение, получить состояние потока, проработать свой страх и т.д.).

- выберете место в нескольких шагах от таблицы;

- вспомните, что происходит с вами в этой ситуации;

- перепроживите эту ситуацию; 

- если это вопрос: напишите его на бумаге или произнесите в слух.

- переключитесь (лучше всего подрыгать с максимально расслабленными плечами);

- начните игру, глядя на таблицу.

- определите для себя оптимальную скорость;

- произносить первую (верхнюю букву алфавита в слух);

- на нижнюю букву реагировать поднятием руки/рук («П» - Правой, «Л» - Левой, «В» или «О» - Вместе Обе руки);

- в случае ошибки, спокойно просто продолжайте играть.

- смысл игры не перегрузить мозг, а войти в состояние высокой продуктивности;

- соблюдайте баланс «сложность» / «интерес» / «успешность».

Если для вас игра уже стала лёгкой, даже на высокой скорости, добавьте в игру ноги:

Одновременно поднимая правую руку, поднимайте левую ногу, а поднимая левую руку – правую ногу. Поднимая обе руки - подпрыгивайте, привставайте или приседайте.

Продолжительность игры напрямую зависит от входа в состояние высокой продуктивности.

Обычно первое время для входа в состояние требуется 10-15 минут, продолжая тренировки, вы сможете входить в состояние высокой продуктивности за 3-5 минут.