Состояние потока

Состояние «Потока».

   Состояние «потока» описал и исследовал американский психолог Михай Чиксентмихайи в своей книге: «Поток – психология оптимального переживания». Состояние потока, как оптимальное переживание он описывает следующим образом: «Оно достигается в ситуациях, когда индивид может свободно направлять внимание на достижение своих целей, потому что ему не нужно бороться с внутренним беспорядком и защищаться от каких-либо угроз. Мы называем подобное состояние состоянием потока, потому что именно этот термин использовало большинство опрошенных нами людей, чтобы описать свои переживания в моменты, когда они делают что-то наилучшим образом: «это как плыть по течению», «меня нёс поток». 

   В состоянии потока человек находится в высокой степени концентрации на текущей деятельности. «Состояние потока противоположно психической энтропии, иногда оно даже называется негэнтропией, и те, кто способен испытать его, отличаются большей силой и уверенностью в себе, потому что могут направить на достижение своих целей больше психической энергии.» 

   Когда человек может так организовать своё сознание, чтобы, как можно чаще получать доступ к состоянию потока, его деятельность будет восприниматься со смыслом и приносить радость. Когда человек находится в состоянии потока, он бессознательно управляет своей психической энергией, и совершаемые действия всё больше упорядочивают его сознание. Один из испытуемых - профессиональный альпинист, так описывает приверженность своему увлечению, которое даёт ему ощущение потока: «Это страшно воодушевляет - достигать всё новых вершин в самодисциплине. Ты заставляешь своё тело работать, всё болит, а потом оглядываешься назад и приходишь в восторг от себя, от того, что ты сделал. Это вызывает экстаз. Если ты выиграл достаточно сражений с собой, то становится проще побеждать и в мире». На самом деле, «сражаться» приходится не с собой, а с энтропией, которая вносит в сознание хаос. По сути, это битва за себя, борьба за установление контроля над вниманием. Борьба не обязательно должна быть физической, как её описывает скалолаз. Но каждый, кому довелось пережить состояние потока, знает, что величайшая радость, которую оно приносит, достигается путём столь же сильной самодисциплины и концентрации». 

   Исследование М.Чиксентмихайия направленно на изучение состояния потока, его возникновение и влияние на результаты деятельности. В работе описаны многочисленные эксперименты и наблюдения и раскрываются воздействие состояния потока на психику и личность. Она позволяет внедрить потоковое состояние в повседневную деятельность, что приведёт к повышению эффективности её результатов.

   Ярким примером деятельности, которая приносит радость - это игра, где важнее процесс, а не результат. Так же к такой деятельности можно отнести творческий процесс создания, когда человек «творит», он может не спать, не есть, не быть признанным и даже потратиться на материальное обеспечение.

Люди творческих профессий: поэты, художники, музыканты, скульпторы, могут проводить за работой круглые сутки, ничего не замечая вокруг себя; но закончив работу, могут потерять к ней всякий интерес. Так же могут «творить»: учёные, архитекторы, режиссёры, руководители, бизнесмены, актёры, спортсмены, все кто занимаются деятельностью, ради самой деятельности и получают от этого удовольствие.

   В таком состоянии человек нуждается в уединении, чтобы погрузиться в собственные интеллектуальные переживания. Об этом говорил А.Маслоу: о творческом аспекте состояния одиночества и что одиночество является одним из отличительных признаков самоакутулизирующееся личности.

   Поток -  состояние, "захватывающее" человека. Здесь доминирует мотивационно-эмоциональная сфера мышления, а не рационально-логический интеллект. Здесь доминирует духовность как направленность к высшим силам, к другим людям и самому себе. Самосознание человека релевантно ощущению демиурга. 

   Состояние потока рассматривается, как получение доступа к состоянию счастья как овладение своим внутренним миром. По тому как сознание формирует состояния человека, возможно изменением мышления управлять состояниями.

   Все наши чувства и ощущения, всё что мы получаем от рецепторов и связанно в сознании ассоциативными связями, осознаваемыми или бессознательными, представлено в разуме в виде информации: визуальной, аудиальной, кинестетической, ольфакторной, густаторной и вестибулярной (VAKOG&Ve). При состоянии счастья, человек получает определённое сочетание конкретных стимулов (VAKOG&Ve). Какая сенсорная система у человека является ведущей, в той он может получить большее количество информации, следовательно, в ней он будет иметь наибольшее количество выборов, например, «аудиалу» больше нравиться музыка, «кинестетику» - массаж, а «визуалу» - картинная галерея. Если научиться распознавать и воспроизводить эти стимулы, тот возможно подконтрольное получение доступа к состоянию счастья (оптимального состояния внутреннего переживания).

   Оптимальное состояние внутреннего переживания - это такое состояние, в котором возможно управление сознанием, когда человек удерживает внимание на желаемых целях, сформированных в SMART модели. Когда удержание и следование этой цели создаёт стимул для сознания: концентрации внимания на поставленной задаче и для исключения всего остального, тогда в сознание попадает лишь информация конгруэнтная этим целям. Человек получает положительное внутренне подтверждение своих действий, что положительно отражается на самооценке и ещё больше внимания освобождается для следования этим целям. Он становиться вовлечённым в процесс и его действия становятся не осознаваемыми, почти автоматическим, мало энергозатратными, меняется ощущение времени. Человек полностью утрачивает контроль, точнее беспокойство об отсутствии чувства контроля. Он полностью отождествляет себя с тем, что он делает и испытывает чувство единства внутреннего и внешнего, я бы назвал это потерей самости. Состояние оптимального внутреннего переживания является само завершённым, то есть оно само является финалом при его исполнении, а не результаты и плоды деятельности.  Этот короткий период преодоления препятствий люди воспринимают, как самые счастливые мгновения жизни.

      Кто играет в теннис, тем может быть знакомо состояние глубокой погружённости в игру и удовольствие от неё, которое может смениться, после победы, угрюмостью и раздражительностью, либо вспышками гнева и ярости в случае поражения. Пикассо наслаждался живописью, но, отложив в сторону кисти, он становился довольно неприятным типом. Бобби Фишер, шахматный гений, производил впечатление беспомощного недоумка - за исключением периодов, когда его разум был занят шахматами. Эти и бесчисленное множество других примеров являются подтверждением того, что достижение состояния потока в одной определённой области вовсе не является гарантией распространения такого состояния на всю остальную жизнь. Они получали доступ к оптимальному состоянию внутреннего переживания посредством деятельности и не имели возможности получить доступ к нему в другом контексте. В обычной жизни деятельность делится, в зависимости от выполняемой работы и возможно, и право и лево полушарную деятельность вести одновременно. Например, возможно выполнять автоматические действия - вести автомобиль и при этом разговаривать, удерживая логическую суть содержания, делать анализ и давать оценки. Правое полушарие на много работоспособней левого и поэтому человек способен автоматически выполнять сложнейшие действия одновременно, но если левое полушарие не справляется, то оно тормозит, понижает КПД правого полушария. Так, если во время управления автомобиля водитель решает сложные логические задачи, то точность управления снижается пропорционально получаемой нагрузке на левое полушарие. И наоборот - при загруженности правого полушария, оно способно подчинить себе левое, например, во время гипноза. Какое полушарие будет доминировать: правое или левое зависит от сосредоточения внимания.            В состояние потока человек попадает, когда выполняет деятельность физическую иили умственную, которая, в свою очередь сознательна и бессознательна и обязательно эмоционально окрашена. В описании состояний потока, люди описывают деятельность, которую нельзя отнести к деятельности правого или левого полушария. В этом состоянии человеку открываются скрытые ресурсы, появляются новые возможности и при выполнении деятельности затрачивается наименьшее количество энергии, повышается КПД. Из чего можно сделать вывод, что состояние потока возникает при согласованной работе правого и левого полушарий и распределении внимания между сознательной и бессознательной деятельностью. Это состояние, вызванное работой сознания с привлечением бессознательного.   

    Состояние потока возникает не преднамеренно, значительно отличается от обыденного состояния, в котором прибывает человек большее количество времени, психоэмоциональное и физическое состояние, а также состояние сознания находятся на пиковом или высоком уровне, что имеет проявление в поведении и увеличению результативности деятельности.  В связи с вышеперечисленным состояние потока можно отнести к состоянию высокой продуктивности.

                                                                                                    Автор РассохинДА