Как получить состояние покоя, и как войти в состояние война.

Дыхание по треугольнику - накопление энергии и успокоение (энергия покоя).

Эффективно применяется для успокоения перед сном, для возвращение в ресурсное состояние при проявлении сильных эмоций и в качестве накопления положительной энергии покоя.

Как и большинство дыхательных техник, практиковать дыхание по треугольнику элементарно просто. И в то же время, выполняя простые действия, можно получить действительно колоссальный результат.

вдох (4-12 секунд);задержка дыхания (4-12 секунд);выдох (4-12 секунд); повторять цикл (вдох - задержка - выдох), до получения состояния покоя,

 не менее 4 раз;

время вдоха, задержки и выдоха должны быть всегда одинаковыми.

Выполняйте дыхание свободно, просто понаблюдайте, как вы входите в состояние покоя.

Для получения наибольшего эффекта стоит уделить внимание на само дыхание:

вдох - заполняем воздухом нижнюю часть живота, далее среднюю часть живота, и далее заполняете грудной отдел воздухом до чувства заполненности;выдох делается в обратном порядке, грудь, средняя часть живота, нижняя часть.

Дышите, заряжайтесь энергией и входите в состояние покоя.

Если же Вам нужно наоборот, войти в состояние “война”, разогнаться и начать активно действовать. Просто переверните треугольник.

Техника “треугольное дыхание” (разгон) состоит,  из трех этапов:

вдох (4-12 секунд);выдох (4-12 секунд); задержка дыхания (4-12 секунд);повторять цикл (вдох - выдох - задержка), до получения состояния “воин”,

 не менее 4 раз;

время вдоха, задержки и выдоха должны быть всегда одинаковыми.

Данная техника помогает быстро входить в активное состояние, и начать сразу  действовать. Очень помогает, для открытия “второго дыхания”!

Только представьте себе, как можно управлять своим состоянием всего лишь при помощи дыхания! 

И иногда достаточно всего лишь правильно дышать...