Дыхание по кругу. Ресурсное состояние.

Продолжая раскрытие темы “управление состоянием”, предлагаю еще одну дыхательную технику для поддержания ресурсного состояния и синхронизации сознания.

 

Учитель Ле-цзы спросил стража ворот Гуань-иня:

— Говорят, что высший человек идёт под водой — и не захлёбывается; ступает по огню — и не обжигается; воспаряет над всем миром — и не пугается. Как этого добиться?

— Этого добиваются не знаниями и ловкостью, а, сохраняя чистоту жизненной силы, — ответил Гуань-инь.

 

Техника “Дыхание по кругу” имеет более медитативный характер. Практикуя данную технику можно достаточно быстро войти в ресурсное состояние. Синхронизировать свое дыхание, пульс, энергетику и сознание. Таким образом мы развиваем интуицию, расширяя свое сознание и выходим из состояния “зависания”, так называемого туннелирования.  

 

Процесс выполнения техники очень прост:

 

     1. Центрирование: 

    - ноги на земле;
    - стопы параллельно друг другу;
    - позвоночник прямой;
    - мантра “Я ЦЕНТР”.

     2. Связное дыхание:

    - мысленно представляем круг; 
    - вдох 4 секунды (по левой стороне тела, представляем, как делаем вдох снизу вверх по полукругу);
    - выдох 4 секунды (по правой стороне тела, представляем, как делаем выдох  сверху вниз по полукругу).
     * можно помогать рукой (снизу вверх по полу кругу вдох, сверху вниз по полукругу выдох);
    - просто отпускаем мысли и наблюдаем за своим состоянием.

 

Дыхание по кругу Ресурсное состояние

Техника “дыхание по кругу” универсальная, и помимо вхождения в ресурсное состояние, практикуя, выравнивается и физиологическое состояние. Особенно эффективно для выравнивания артериального давления, при аритмии, тахикардии и повышенных физических и нервных нагрузках.

Практикуя дыхательные техники, мы не только входим в желаемое состояние, заряжаемся положительной энергией и развиваем интуицию. Только с помощью дыхания, естественно можно очистить лимфосистему. И это очень важно. Это наше здоровье. А в здоровом теле, здоровый дух. 

Иногда стоит всего лишь вспомнить, что можно просто правильно дышать.

Сохраняйте ресурсное состояние, заряжайтесь энергией жизни, управляйте своим состоянием и будьте собой!

 

Эта статья для Вас оказалась полезной?

Нажмите кнопку «Сказать спасибо»

 
Подпишитесь на мои публикации:

Перейдите по ссылке и нажмите кнопку «Подписаться на автора»

 

Записаться на мою консультацию:
 
Через форму B17:

https://www.psyoffice.ru/naumov_vitaly/

WhatsApp, телефон:

+7 908 63 11 911


Просмотров: 515
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Вдох – выдох. Дыхание, как трансформация негатива
  • Психотехника «Круг совершенства» - «Волшебная кнопка» или как быстро войти в ресурсное состояние.
  • Как быстро и эффективно прийти в ресурсное состояние после развода. Советы психолога
  • Ресурсная фигура, ресурсное место, ресурсное состояние
  • Ресурсное состояние. Техника "Круг Совершенства"
  • Что такое ресурсное состояние?
  • Что такое ресурсное состояние?
  • Состояние Височно Нижнечелюстного Сустава - состояние всего тела и психика в целом!!
  • Как попадать в ресурсное состояние?
  • Про наполненность и ресурсное состояние
  • Ресурсное состояние - величайший дар
  • Состояние высокой продуктивности. Новый код, или как играючи получать желаемое состояние?
  • Как самостоятельно справиться с панической атакой. Как вернуть ресурсное состояние. Часть 2
  • Ресурсное состояние или куда девается энергия
  • Ресурсное состояние помогает настраивать cвой мозг!
  • Ресурсное состояние клиента в процессе консультативно-терапевтической работы
  • Как с помощью эфирных масел можно определить психологическое состояние человека?
  • Как быстро успокоиться, изменив лишь свое дыхание
  • Как получить состояние покоя, и как войти в состояние война.
  • Психологическая беседа как вдох и выдох
  • Вдох - выдох в вашей жизни
  • Как наполниться ресурсами? Как получить ресурсное состояние? Как получить счастье?
  • Как состояние души влияет на здоровье тела
  • Сила дыхания. (Как восстановить свое эмоциональное состояние в ситуации сильного стресса)
  • Для чего знать свое психологическое состояние?
  • Вдох - тревога, выдох - релаксация
  • Ресурсное "Костное" дыхание. Психовегетатика
  • Естественное дыхание для здоровья тела и разума
  • Вся наша жизнь: Вдох – напряжение, Выдох – расслабление
  • Весенняя депрессия. Как эффективно прожить это состояние?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь