Что такое ресурсное состояние?

Автор статьи: Любовь Панина

Я выспалась, встала бодрая и отдохнувшая, в хорошем расположении духа. На лице улыбка, так что хочется петь и танцевать. В планах на день много дел, есть любимые и “не очень”. С теми, что “не очень” я расправлюсь побыстрее и перейду к любимым. Мне легко все дается. У меня полно энергии и я точно знаю, что ее хватит на все, что я запланировала. Так что еще и вечером сгоняю на пробежку с собакой. Я в ресурсном состоянии. У меня море идей и планов на завтра, на неделю, дальше. Работа горит в моих руках. Конечно, к вечеру я устаю, но за ночь хорошо восстанавливаюсь. Я здорова и полна энергии. У меня достаточно ЖИЗНЕННЫХ СИЛ.

Что такое ресурсное состояние

Как вы уже, наверное, поняли, ресурсное состояние — наличие физических, душевных сил и энергии для решения предстоящих задач. Основные виды ресурса для человека — это физический, психологический.

Когда у меня все в порядке со здоровьем, я чувствую себя бодрой и энергичной, я в хорошем настроении, ум ясен и голова быстро соображает, то я в РЕСУРСЕ. В таком состоянии я быстро делаю свои дела, моя умственная деятельность эффективна, и я быстро достигаю поставленных задач. В таком состоянии я чувствую себя уверенно, знаю, чего хочу, у меня есть мотивация и желание работать, творить, создавать, общаться, встречаться с людьми, одним словом, ЖИТЬ.

А если я не в ресурсе? То, первое что я делаю – ЗАМЕЧАЮ это. И ДЕЛАЮ то, что требует мой организм и моя психика. Отдыхаю, когда сильно устала, ложусь раньше спать, предпочту пешую прогулку транспорту, чтобы подышать свежим воздухом, зеленый салатик тяжелому мясному блюду, съезжу на выставку или в театр, развеюсь с друзьями и проч. Сделаю все то, что напитает и наполнит меня положительными впечатлениями и придаст позитивный настрой.

Восстановление собственных ресурсов нужно начинать с физического состояния — это основа всего. А после этого — обязательно заняться психологическим состоянием: собирать положительные впечатления, формировать позитивный взгляд на мир, оптимизм и развивать гибкость характера, что в сумме делает человека стрессоустойчивым.

Да, быть в ресурсном состоянии 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 30 дней в месяц, сложно. Мы живые люди и у каждого есть свои собственные суточные и сезонные БИОРИТМЫ, которые часто человек игнорирует. Также, в силу индивидуальных особенностей организма и психики, каждому человеку нужно свое время для отдыха и восстановления, свой набор впечатлений, витаминов для души и тела.

Если человек живет в согласии с потребностями своего организма и делает то, что ему нравится, то он чаще будет в ресурсе, нежели тот, кто перенапрягается, работает на ненавистной работе, не отдыхает, когда устал, неправильно питается и проч.

Для примера, можно привести любой механизм, возьмем автомобиль. Если не ухаживать за ним, не менять масло, не делать уборку, не балансировать колеса, заправлять некачественный бензин, пренебрегать тех. обслуживанием, то ресурс машины быстро истощится, и она быстро придет в негодность. Также и с человеком, он будет физически и психологически истощен.

Заботьтесь о себе, о своем физическом и душевном состоянии и будьте почаще в РЕСУРСНОМ СОСТОЯНИИ.



Просмотров: 580
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что делать, если близкий человек находится в депрессивном состоянии, и как с ним общаться?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Я чувствую, что теряю его. Что делать, если он отдаляется от меня?
  • Все, что меня искренне греет, делает меня сильнее...
  • Все, что дается быстро, живет коротко
  • Она не делает для меня того что я хочу!
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • Когда вы в ресурсном состоянии
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Это все, что останется после меня...
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Меня все бесит или что делать, когда злость зашкаливает?
  • Как поддерживать себя в ресурсном состоянии?
  • Хочу сказать маме о том, что мне нравится мальчик, но боюсь, что она меня не поймет
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Почему меня все время бросают? Что со мной не так?
  • Он постоянно психует и обижается на меня. Может, я что-то делаю не так?
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Секреты здоровой энергетики, или как стабильно быть в ресурсном состоянии
  • Ава - терапия, аутизм, что это значит для меня?
  • Несколько слов о гештальт-терапии. Что это для меня?
  • Активное рисование: Моя главная Цель, что для меня важно
  • Я знаю, что делать, но не делаю это…
  • Что такое близость для меня. Где она начинается и как ощущается?
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Что хорошо для меня?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь