Что такое ресурсное состояние?

Ресурс, ресурс, ресурс.....подресурсится, я не в ресурсе, сегодня не на это ресурса - что за модное слово такое, которое у каждого психолога и коуча на языке? 

​​​​Ресурсное состояние (или говорят "быть в ресурсе") - наличие физических, душевных и духовных сил и энергии для решения предстоящих задач.  
Основные виды ресурса - это физический, психологический, личностный и духовный ресурс. Так же ресурсное состояние зависит от социального ресурса - на сколько ресурсное окружение и связь с ним (есть ли поддержка, принятие и взаимо обмен). 

Физически ресурсное состояние - это выспавшийся, отдохнувший, физически бодрый человек. Психологически ресурсное состояние - состояние уверенности, бодрого настроения, когда человек ощущает жизненные силы и энергию, способность выполнить задачу. 


Человек в духе или нет, верит в себя или убежден, что у него ничего не выйдет, маэстро в депрессии или в объятиях вдохновенной музы — все это разные описания наличия или отсутствия психологического ресурса. 

Физическое и психическое состояние взаимосвязаны и отражают друг друга. 

Если вы не спали, болеете, устали - вряд ли захочется еще горы сворачивать. Но с другой стороны вдохновение новой идеей, общение важным человеком, которого давно не видели, перспектива осуществить мечту - могу окрылить и поднять даже в минуты глубокой нересурсности.

​​​​​​​Восстановление собственных ресурсов нужно начинать с физического состояния - это основа всего. Сон, спорт, здоровое питание, достаточное количество чистой воды, уход за кожей, исключение вредных привычек, которые засоряют тело. А после этого - обязательно заняться психологическим состоянием: правильный настрой умножит силы, а неверный лишит. Подавленные переживания и потребности - отнимут ресурс, контакт с собой наполнит ресурсом и освободит силы личности от лишней работы по удерживанию и вытеснению своих же эмоций. Упорядоченное пространство дома и времени - наполнит ресурсом. Хаос, цейтнот - лишит сил. Общение с токсичными людьми и энергетическими вампирами - опустошит, иногда полностью. С развивающимися, счастливыми, искренними - наполнит ресурсом и расслабит. И т.д (у каждого человека свой рецепт наполниться и порадоваться)

Так же есть похожее понятие - "витальность" - (произошло от латинского "vita" - жизнь) - жизненная сила, живость. Включает в себя энтузиазм, психическую выносливость, стрессоустойчивость, любопытство, любознательность, оптимизм, умение реализовать замысел и радоваться результату и в целом реализованность потенциала возможностей личности.

Здесь очень важно не винить, не ругать себя за отсутствие ресурсности, не заниматься самобичиванием. Если так вышло - это нормально. Такое бывает со всеми. Просто пора позаботиться о себе и проявить любовь. Как говориться "и это пройдет". Попробуйте дать себе время, место и обстоятельства, чтобы восстановить ресурс. Проанализируйте какие процессы истощают, а какие наполняют и помогают соединиться с ресурсом. 

Понятия наполниться ресурсом, восстановить ресурсность и соединиться с ресурсом - не совсем одно и то же. В следующей заметке напишу об том что такое "соединиться с ресурсом" и как это сделать. 

Счастья, гармонии и приятных смыслов!