"Оптимист" и "Пессимист" внутри меня | Ресурсное упражнение

На расстановочной группе в среду иногда остается время для экспериментов. В этот раз темой для ресурсного упражнения выбрали тему:

"Оптимист" и "пессимист", которые живут внутри меня    

Внутри каждого из нас живет оптимист. У которого на уме любовь-морковь, приятное, светлое. Был такой мультик «Ох и Ах». Оптимист – это такой Ах. Бодрый, шустрый, всё ему интересно. Каждая букашка – событие. Каждый восход солнца  – праздник.

Есть пессимист. «Это видели… Это не травка зеленеет, это краску пролили… Ох, опять испытания, опять шлагбаумом по морде… Только берегись этих шлагбаумов… Дождь пошел – промокну… Гроза началась – ой, страшно… Лето – ой, жарко. Зима – ой, холодно. Вечно найдет он, о чем поныть.

Причем у некоторых людей эти состояния чередуются. Траектория по синусоиде, царствует то оптимист (пару минут), то царствует пессимист (пару недель).

В театре есть прожектора, у которых меняют цветной фильтр, и в мгновение ока вся сцена преображается, окрашивается в соответствующие тона.

Упражнение проводится в тройке

Фигуры:

• Пессимист – часть личности
• Оптимист – часть личности
• Клиент – целостная личность

Шаг 1: Назначить фигуры как свои части личности: «Побудь пожалуйста моей частью личности, моим пессимистом»

Шаг 2: Дать фигурам вчувствоваться в поле, увидеть невербальные сигналы и выслушать вербальные послания. Особенно внимательно прислушайтесь в позитивному намеренью части. Если она ноет, то зачем ноет? Если она веселиться, для чего веселиться? В чем заключается полезная функция этой части, этого нытья? Это ведь не просто так! Она ведь для чего-то это делает? В этом есть какой-то смысл! И вот как раз об этом смысле нужно догадаться, глядя на фигуры заместителей.

Итак, в своём послании клиенту часть личности может рассказать о себе, о том, что она делает, для чего делает, почему делает, что ей надо от клиента как целостной личности. Например, часть личности может сказать: «Я вот так стараюсь много лет, делаю вот это, хотя бы слово благодарности мне скажите… или подарочек. Я же не просто так всё это делаю…»

Шаг 3: А вслед за пессимистом надо выслушать оптимиста. А он-то что хочет? А у него какая функция? Какое у него позитивное намерение? Может быть он скажет вам, что вам нужно почаще вспоминать о нём.

В конце концов обе, слегка гармонизированные, части нужно интегрировать в себя. Телесное подкрепление образа интеграции может быть любым: рукопожатие, объятие, похлопывание по плечу, рука на спине, контакт глаз, слова «Ты теперь во мне вот такая!» и всё остальное, что вам уместно и удобно использовать в нашей группе.

Цель упражнения – лучше осознать своего пессимиста и оптимиста, лучше понять смысл происходящих у вас процессом. И тогда не нужно будет бурных переживаний, не нужно будет впадать из огня в полымя, не будет у нас шараханий из крайности в крайность, не будет американских горок. Могу предположить, что у более осознанного человека энергия не тратиться на разнонаправленные всплески беспокойства, радостей или горестей. Он сбалансированно и росно идет к своим целям. И жизнь превращается не в бесконечный аврал, а наслаждение целенаправленным, спокойным, управляемым процессом движения к лучшему, к здоровью, счастью, успеху, богатству и процветанию.       

***

Обсуждение   

• Мне повезло. Мои оптимист и пессимист обнялись. Нам троим в нашей группе хорошо. Почему хорошо – непонятно!
• Поняла, что для каждого человека понятия оптимист и пессимист – совершенно разные. У каждого человека своё к ним отношение. У меня они оказались разные, но равной весовой категории.
• У кого-то оптимизм и пессимизм прямой открытый, а у кого-то завуалированный.
• Давно знал, и сегодня подтвердил: «Когда объединяются пессимист и оптимист, получает реалист».
• Вспомнился анекдот советский: «Идут два пессимиста, а между ними оптимист. Кто это?» (ответ: милиционеры ведут пьяного в отделение).
• Пессимист попросил его пожалеть.
• 
• Оптимиста был так много, что ему потребовались рамки. Пессимиста оказалось мало, и он спокойнее. Перемешала я их как в миксере, энергий неба и земли добавила, обалденное состояние, светлое. Они как две ладони схлопнулись и мне очень хорошо.
• Мой пессимизм он оказался рациональным, а оптимизм спонтанным. Интересно понаблюдать.
• Пессимист для меня – это небольшая фигура, отголосок травмированных частей. А оптимизм – это фон, поле, всё остальное пространство, вся остальная вселенная, на котором кое-где кустики травмированности-пессимизма.
• Меня оптимизм и юмор спасает. Это драйв, веселье. Когда прёт. И пускай прёт.
• Оптимизм есть. Нужно только его вспоминать.
• Еще раз поняла, что как только я в своём пессимизме достигаю дна, следует рывок вверх, трансформация происходит полная.

Спасибо всем участникам группы за вовлеченность и творческий подход!

В центре семейного консультирования "Ольвия" 

расстановки, тренинги и индивидуальные консультации каждый день!  

С уважением
тел. 8-905-565-66-55, скайп: yury2266880, e-mail: [email protected]