Избавляемся от страхов через дыхание

Нужно лечь на спину, положить руки на сердечную чакру (Сердечная чакра находится не слева,где физическое сердце,а в центре груди).Левая рука снизу, правая сверху. Руки на сердечной чакре укрепляют и усиливают связь с Богом внутри нас.

Дышать нужно только ртом- вдох и выдох ртом (при дыхании через нос происходит разделение на право и левополушарное дыхание и создается дуальность. При дыхании ртом-нет разделения, воздух попадает сразу в мозг).

При вдохе вы дышите в сердечную чакру (представляйте, что туда направляется воздух легких и ваша энергия),при выдохе вы выдыхаете в живот в точку Хара*(она внутри тела ,на 5 см ниже пупка).

Дыхание пусть будет глубоким и громким, начните тихо и быстро дышать (в привычном ритме жизни дыхание сдавленное и быстрое, мы находимся в стрессе и страхе-это наше обычное состояние),а потом дышите все медленнее, громче и глубже…

Глубокий медленный полный вдох ртом в сердце, и сильный шумный выдох ртом в точку Хара.

В какой-то момент вы почувствуете измененное состояние сознания-это энергия начала двигаться в вашем теле. Сделайте перерыв 1-2 минуты и продолжайте снова эту медитацию.

Эта медитация отпускает все блоки и зажимы в теле. Теперь записанные в наших телах стрессы растворяются в принятии и проживании. Обычно блоки и страхи записанные в нас (на разных уровнях),создают одни и те же наши реакции на происходящее (другой человек сказал что-то или сделал, а это ваша болезненная кнопка, и вы на автомате реагируете на эту боль,как робот).От этого создаются одни и те же ситуации в жизни человека, и он ходит по кругу. Так мы (и я тоже застреваем в своих обидах, ревности, зависти, гневе, ненависти,боли и страданиях- это всё производные страха.

Теперь когда наше дыхание расслабленное, связь с жизнью сильная- происходит проживание блоков и страхов, (надо-то прожить несколько секунд страха), и тогда все блоки и страхи сами уходят, как отработанные, а вы поднимаетесь на новую ступень своего эволюционного развития.

Главное не поддаваться на боязнь самого страха, которая начнет всплывать при этой медитации. Отделите страх от объекта, и просто позвольте ему течь через вас. Страх становится просто энергией, не плохой и не хорошей, и уходит в точку Хара. А блоки сами растворяются потому, что именно непрожитый страх их и склеивал и удерживал как блок.

(по техникам ОШО)

________________________________________________________________________________

*Центр Хара, расположен на два пальца ниже пупка – именно этот центр отвечает за гармонию и Божественный порядок во всех сферах Присутствия, как внутренних, как и внешних, божественного человека, обеспечивая и поддерживая его живую связь с Духовным Сердцем проявленной Вселенной.

Через Хара мы связаны со Вселенной – это центр Жизни и Смерти. Если наша связь с Хара слаба, мы чувствуем незащищённость, окружающие могут легко манипулировать нами, мы не имеем корней и направления в жизни. Центрирование в Харе даёт нам ощущение заземлённости, стабильности и доверия.