Весенняя депрессия. Как эффективно прожить это состояние?

Весенняя депрессия. Это то, что многие из вас уже начинают чувствовать, но игнорируют, списывая на какие-то внешние обстоятельства. Ведь кругом говорят радоваться надо: весна, солнышко, просыпается природа, но именно в переходные периоды обостряется восприимчивость и любые внутренние конфликты, которые раньше были незаметны, поднимаются на поверхность.

Предлагаю вам использовать это состояние, как ресурсное, а не как негативное. --- Наверное, у каждого из вас, читающих этот пост, в жизни был момент, когда просыпаешься, засыпаешь, идешь по улице, смотришь в окно, принимаешь душ, общаешься с кем-то…. И в голове возникает вопрос: “#Зачем? Зачем это все? Зачем я живу? И в чем смысл всего происходящего?” Вся жизнь кажется бессмысленной, уровень жизненной энергии низкий, не хочется никого и ничего.

Эти периоды жизни обычно окрашены эмоциями, которые принято называть депрессивные: грусть, печаль, апатия.

Стоит ли бороться с этим состоянием?

Если откинуть общепринятое мнение, что депрессия - это болезнь, от которой нужно избавляться, а посмотреть немного под другим углом, с позиции принятия, то это состояние может стать весьма ресурсным для вас. Другими словами, в этот период жизни вы можете значительно пополнить запасы энергии.

Как?
Позволить себе это состояние меланхолии. Прямо погрузиться в него. Не пытаться искать смысл, а проживать эмоции, чувства, которые происходят внутри. Именно борьба с депрессией усугубляет состояние.

Что можно делать?

Побольше быть в уединении, медитировать, релаксировать, заниматься рисованием, бродить в одиночку, слушать подходящую под настроение музыку, плакать, грустить, скучать, писать свои переживания в дневник. Хорошо в такие периоды работать с психологом, потому что состояние активное!
В общем, делать всё то, что подходит именно для такого состояния. Позволить себе быть таким.

Возможно, работоспособность в эти дни будет снижена. Если есть возможность, возьмите отпуск, уезжайте из города на природу. Если не получится снизить загруженность на работе, важно не осуждать себя! После работы прогуляйтесь в парке или просто по улице. Бесцельно!
Не игнорирует это состояние!

Оно происходит потому что вам нужен отдых, нужно набраться сил, впереди вас ожидает активный период, и сейчас время аккумулировать энергию для этого.

Будьте внимательны к себе, отвечайте на свои внутренние потребности, создавая подходящие условия.