Невротическое состояние. Что делать?

Что такое невротическое состояние? Очень коротко и доступно.

«Невроз – психогенное заболевание, в основе которого лежит неудачно, нерационально и непродуктивно разрешаемое личностью противоречие между нею и значимыми для нее сторонами действительности…», – читаем у психотерапевта А. Александрова. Характерными неврозами нашего времени можно назвать депрессию, тревожность, паранойю и нервную анорексию.

Что такое депрессия?

Люди с депрессивным синдромом подвержены преувеличению своей слабости, беспомощности. Для них окружающий мир ставит, казалось бы, неразрешимые задачи и непреодолимые преграды. При этом будущее видится в черных красках. Характерна низкая самооценка.

Что делать.

Обращать внимание на положительные стороны личности и ее окружения, которые депрессивный индивид просто не замечает. Утверждать уверенное поведение, поднимать самооценку, получать позитивные эмоции, развивать эмоциональный интеллект.

Тревожность

Индивиды с повышенной тревожностью испытывают трудности с распознаванием сигналов безопасности. Они преувеличивают опасность, угрожающую им самим, их близким, их имуществу. В мыслях при этом преобладают темы опасности, а поведение направлено на избежание «угрожающих ситуаций».

Что делать.

Совместно с гештальт-терапевтом можно исследовать восприятие реальности. Человек осознает, как он искажает реальность, преувеличивая вероятность вреда. Будет работать над развитием способности к контролю над ситуациями ложной тревоги.

Паранойя.

Параноик – это человек, который считает, что другие люди несправедливо к нему относятся: критикуют, отрицательно оценивают, вмешиваются в его личную жизнь. Озабочены именно этой «несправедливостью».

Что делать.

Психолог, психотерапевт будет расширять «область доверия» и сужать «область недоверия».

Нервная анорексия.

Нервная анорексия и булемия характеризуются дезадаптивными базовыми убеждениями: «Я буду безобразной, если потолстею», « Формы моего тела определяют мою ценность», «Если я не буду голодать, то начну полнеть, а это ужасно!». Люди с подобными утверждениями неправильно интерпретируют симптомы наполнения желудка – считают, что они потолстели. Кроме того, им свойственно искажение своего отражения в зеркале, искажение образа на фотографии в сторону увеличения объема.

Что делать.

Психолог, психотерапевт будет, скорее всего, работать с основой невроза. С генетической предрасположенностью и полученным опытом научения, который и следует корректировать.

В современном обществе увеличению количества неврозов способствует некритическое отношение к информации из СМИ, экономическая и политическая нестабильность , а также другие негативные факторы, которые присущи обществу в условиях рыночной экономики.

Материал подготовила психолог Татьяна Леонтюк.