Негативные эмоции: что делать, если их слишком много?

Как бороться со злостью, с тревогой, с тоской? - спрашивают многие люди. Мало того, многие к такой борьбе даже призывают. Такова уж многовековая история воспитания - бороться с той частью психики, которая мешает окружающим, да и самому себе.

Но эта тактика не работает. Чем больше человек борется с частью себя, тем отчаяннее эта часть сопротивляется. B действительно, ведь он фактически убивает себя, отрезая "кусок" своей души. А разве от такого растянутого во времени самоубийства могут возникать положительные эмоции? Конечно нет, результат только такой, что негатива в душе становится всё больше и больше.

А что же тогда делать?

Есть другой, расхожий в наши времена разгула поп-психологии, взгляд на это: принимай себя таким как есть, и выражай все, что в тебе есть, не копи и не борись.

Знаете на что это похоже? На примере постройки дома покажу.

Дом построить - сложно, небыстро и дорого. Нужно заложить правильный фундамент, нужен грамотный проект, с учетом всех необходимых функций, всех инженерных систем, нужен конструктивный расчет, чтобы  выбрать оптимальные сечения опор и балок, нужны умелые строители, качественные стройматериалы, дизайнер для проекта отделки, аккуратные мастера этой отделки.   

Ясно, что неспециалисту всё это не поднять самостоятельно.  Но, представьте, что он хочет дом, и в кратчайшие сроки, и желательно очень дешево.  А  рекламщики каких-нибудь строительных блоков ему говорят:  просто возьми эти блоки и наш клей, собери их как конструктор, и будет у тебя дом.

Ведь не врут. И правда, из этих блоков можно собрать дом как конструктор.

Вот только если, не задумываясь, начать собирать, не сделав еще и всё вышеперечисленное, будет не дом, а навсегда заброшенный недострой, которому только одна дорога – на снос.

Примерно то же получается и у людей, которые пытаются, не задумываясь, следовать простым рекомендациям «принимай, выражай, не копи отрицательные эмоции».  Не лживым, кстати, рекомендациям. Только очень упрощенно представляющим  дело.

Эти люди сталкиваются с тем, что «ненакапливаемые» эмоции продолжают цвести буйным цветом, только теперь – вспыхивают легко, как молнии, и с громом бьют окружающих.  И эти окружающие сначала им говорят «с тобой стало невозможно общаться», потом обрывают с ними отношения.

Принимать свои чувства – это значит увидеть их и начать исследовать. Выражать свои чувства – это значит осознавать их и давать им место, чтобы их энергия не разрывала изнутри. А чтобы быть в добрых, теплых, ресурсных человеческих отношениях, нужно убрать ту львиную долю негатива, который, на самом деле, не имеет отношения к настоящему, а тянется из прошлого.

  О том, из-за чего бывает перекос в сторону негативных эмоций, и что с этим делать, я рассказываю в это видео:

Благодарю за лайк, если статья полезна.