Негативные эмоции: что делать, если их слишком много?

 Негативные эмоции что делать если их слишком много

Как бороться со злостью, с тревогой, с тоской? - спрашивают многие люди. Мало того, многие к такой борьбе даже призывают. Такова уж многовековая история воспитания - бороться с той частью психики, которая мешает окружающим, да и самому себе.

Но эта тактика не работает. Чем больше человек борется с частью себя, тем отчаяннее эта часть сопротивляется. B действительно, ведь он фактически убивает себя, отрезая "кусок" своей души. А разве от такого растянутого во времени самоубийства могут возникать положительные эмоции? Конечно нет, результат только такой, что негатива в душе становится всё больше и больше.

А что же тогда делать?

Есть другой, расхожий в наши времена разгула поп-психологии, взгляд на это: принимай себя таким как есть, и выражай все, что в тебе есть, не копи и не борись.

Знаете на что это похоже? На примере постройки дома покажу.

Дом построить - сложно, небыстро и дорого. Нужно заложить правильный фундамент, нужен грамотный проект, с учетом всех необходимых функций, всех инженерных систем, нужен конструктивный расчет, чтобы  выбрать оптимальные сечения опор и балок, нужны умелые строители, качественные стройматериалы, дизайнер для проекта отделки, аккуратные мастера этой отделки.   

Ясно, что неспециалисту всё это не поднять самостоятельно.  Но, представьте, что он хочет дом, и в кратчайшие сроки, и желательно очень дешево.  А  рекламщики каких-нибудь строительных блоков ему говорят:  просто возьми эти блоки и наш клей, собери их как конструктор, и будет у тебя дом.

Ведь не врут. И правда, из этих блоков можно собрать дом как конструктор.

Вот только если, не задумываясь, начать собирать, не сделав еще и всё вышеперечисленное, будет не дом, а навсегда заброшенный недострой, которому только одна дорога – на снос.

Примерно то же получается и у людей, которые пытаются, не задумываясь, следовать простым рекомендациям «принимай, выражай, не копи отрицательные эмоции».  Не лживым, кстати, рекомендациям. Только очень упрощенно представляющим  дело.

Эти люди сталкиваются с тем, что «ненакапливаемые» эмоции продолжают цвести буйным цветом, только теперь – вспыхивают легко, как молнии, и с громом бьют окружающих.  И эти окружающие сначала им говорят «с тобой стало невозможно общаться», потом обрывают с ними отношения.

Не надо с негативными эмоциями бороться, но не надо и бездумно спускать их на людей «с поводка». У них есть причина, есть корни, из которых они растут. Вот в этой-то причине и надо разбираться.

Принимать свои чувства – это значит увидеть их и начать исследовать. Выражать свои чувства – это значит осознавать их и давать им место, чтобы их энергия не разрывала изнутри. А чтобы быть в добрых, теплых, ресурсных человеческих отношениях, нужно убрать ту львиную долю негатива, который, на самом деле, не имеет отношения к настоящему, а тянется из прошлого.

  О том, из-за чего бывает перекос в сторону негативных эмоций, и что с этим делать, я рассказываю в это видео:



      Буду рада помочь вам, если  сталкиваетесь с такой проблемой.

Практический психолог Марина Малинина.
Запись на консультацию по телефону, Viber, WhatsApp +7-915-402-0991 или личным сообщением.

Благодарю за лайк, если статья полезна.



Просмотров: 56
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если ты больше, чем надо, ты меньше чем есть
  • Тело оно не только чтобы в него есть
  • Что значит - ПРИНЯТЬ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ? (рассуждения молодой женщины)
  • Что мотивирует полюбить себя такой какая есть и стать такой, какой хочу быть?
  • Пусть любят меня такой, какая есть, ведь я уже не смогу стать другой
  • Что делать, если вы не понимаете свои эмоции?
  • Почему всем бабам только денег надо, а всем мужикам нужен только секс?
  • Если ваш партнер "не умеет выражать свои эмоции"
  • Что делать, если «всё не так» и чтоб «приняли таким, какой есть».
  • Есть только один способ избежать критики: ничего не делать, ничего не говорить и быть никем
  • Если нет отношений - значит есть причина!
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Что делать, если у близкого человека есть признаки расстройства психики
  • У тебя есть только ты
  • Эта статья только для тех, у кого есть цель!
  • Только тогда, когда принесешь в жертву самого себя, только тогда
  • Ты думаешь только о себе (а надо только обо мне)
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • "Жениться нужно только на тех женщинах, с которыми, если что, не страшно разводиться"
  • Что делать, если в паре стараетесь только вы?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Он не будет мыть посуду! Только если вы не сделаете это…
  • Почему люди не обращаются за помощью к психологам, даже если есть острая потребность?
  • Принимай меня таким, какой я есть или сила женского принятия, на примере фильма «Он Дракон»
  • Что делать, если ребёнок слушается только одного родителя
  • Если дети врут, значит это кому-нибудь нужно?
  • "Есть только миг между прошлым и будущим"....
  • Люди которые нас окружают. Если эмоции отсутствуют.
  • Для жителей Украины и не только! Как вести себя, если Вас провоцируют на конфликт?
  • Еда = Энергия. От чего мы начинаем больше есть



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь