Плохое настроение или депрессия?

Тема депрессии очень актуальна в нашей жизни. И порой в быту можно услышать «у меня депрессия», «да он что-то депрессует». Иногда просто плохое настроение называют депрессией. А иногда люди, страдающие депрессией не обращаются за помощью и не получают ее (получают помощь лишь 10% нуждающихся в ней по данным Всемирной Организации Здравоохранения).

 Так, если собрать группу людей и задать им вопрос: «было ли у Вас когда-нибудь плохое настроение?», вероятно, все ответят: «да». Это совсем не значит, что все из них страдали депрессией.

Как же отличить депрессию, при которой необходимо обращаться за помощью и просто плохое настроения?

 У депрессии есть определенные признаки (симптомы), вот главные из них:

- сниженное (плохое) настроение.

- снижение удовольствия и интереса от того, что ранее приносило удовольствие и было интересно. Вплоть до полной неспособности испытывать чувство удовольствия.

- нарушение сна (долгое засыпание, сон с пробуждениями среди ночи, сон с ранними пробуждениями…).

- нарушение аппетита (снижение аппетита чаще, возможно также  повышение аппетита с перееданием).

- снижение или напротив, увеличение веса.

- возможно ощущение тоски, отчаяния, тревоги и раздражительности.

- идеи самообвинения и самоунижения, снижение самооценки и уверенности в себе.

- пессимистичный взгляд будущее.

- нежелание общаться и что-либо делать.

-  снижение сексуальной активности.

- сложности с концентрацией внимания и выполнением текущих дел.

- ощущение слабости, усталости, разбитости.

- суицидальные мысли при тяжелой депрессии.

Если данные признаки продолжается не менее 2 недель, можно говорить о депрессии.

Также, нередко встречаются маскированные депрессии, при которых на первый план выходят соматические симптомы. При этом пациенты ищут помощи, как правило, у специалистов терапевтического профиля и лечение не приносит улучшение состояния. В своей практике я очень часто сталкиваюсь с такими пациентами. 

Иногда депрессия возникает из-за жизненных потрясений, например: развод, потеря, изменение социального статуса. А иногда она развивается без видимых причин.

Важно понимать, что депрессия может быть симптомом различных заболеваний и обращаться за помощью лучше к врачу-психотерапевту. Именно врач-психотерапевт может определить, в структуру какого заболевания входит депрессивный синдром и какая помощь необходима: психотерапевтическая или же психотерапия и медикаментозное лечение. Этот вопрос всегда решается индивидуально.

Золотым стандартом психотерапии депрессивного расстройства, имеющей доказательную эффективность, является когнитивно-поведенческая психотерапия. В связи с чем, не плохо найти специалиста, работающего в этом направлении психотерапии.

К сожалению, ни один человек не застрахован от депрессии.

Если Вы уже нашли признаки депрессии у себя, обращайтесь за помощью к специалистам. Если Вы замечаете признаки депрессии у своих близких, расскажите им о признаках депрессии и о том, что им необходима помощь.