«Когда ничего не радует», и другие признаки депрессии. Как распознать и что делать?

Я не считаю, что «человек рожден для счастья». Мне это кажется наглой ложью, которая людей ввергает в печаль: вместо того, чтобы жить в реальности, они оказываются в каком-то долгу, обязанными постоянно лучиться радостью. Оно не получается. И итог – постоянная неудовлетворенность.

Это как с рекламой шампуня. В 13 лет я была очарована рекламой средств для волос прямо из Парижа (так обещали). И сильно огорчалась, что мои волосы не такие блестящие и шелковистые. Это сейчас я знаю, что те волосы, из телека, обильно покрыты разглаживающими, блестящими средствами, отутюжины специальным утюжком. И еще красиво это снято в студии. А нормальные, обычные волосы – они не такие.

Реальность состоит из разных событий. И эти события вызывают разные чувства: и печаль, и радость, и гнев, и восторг, и т.д. Однако когда пропадает радость совсем, когда внутри становится серо – это не есть хорошо. Помню, читала воспоминания Юрия Никулина о войне, и меня всегда поражало, что там он мог радоваться. Например, всю войну собирал анекдоты, вел тетрадь такую. Очень забавные, кстати.

Так что способность испытывать радость – не просто приятно. Это показатель душевного здоровья. В этом плане большую роль играет опора на себя, способность использовать свои собственные ресурсы для самоподдержки. Особенно в сложных ситуациях.

При этом если вы замечаете, что вас ничто не радует, ничто не «цепляет», а к тому же:
если пониженное настроение мало меняется день ото дня, не зависит от обстоятельств;
если чувствуете усталость даже после минимальных усилий;
если нарушен сон и аппетит: мало или наоборот чрезмерно много едите, плохо спите;
если снижена самооценка и уверенность в себе;
если мучают мысли о собственной никчемности;
если вам тревожно, постоянно неуютно,
в этом случае стоит позаботиться о себе. Потому что все эти неприятности могут быть признаками депрессии.

Как позаботиться?

Для уточнения можно обратиться за диагностикой и консультацией к психологу. Проблема депрессии в том, что без лечения они может хронифицироваться. А это уже более долгая история.