Как быть, если ваш близкий в депрессии.

Жить с человеком, который постоянно чем-то недоволен, угрюм, плаксив, несдержен или просто «валяется как бревно» на диване и ничего не делает довольно сложно.

Наше настроение зависит не только от того, какое оно у нас, но и от того окружения, в котором мы находимся. И если окружение на работе можно поменять, то расстаться с близким человеком в депрессии практически невозможно.

Для начала все же определимся с термином, что же такое депрессия.

Депрессия - серьезное заболевание, которое резко снижает трудоспособность и приносит страдание как самому больному, так и его близким. А так как интернет и СМИ пестрят разной информацией о депрессии, к ней стали относится как к насморку, мол сама пройдет. Кроме того, несмотря огромную «житейскую» осведомленность о депрессии, мало кто осведомлены о реальных проявлениях и последствиях депрессии. Поэтому многие страдающие этим недугом обращаются за помощью тогда, когда становится довольно сложно справиться самому или с помощью психолога. Такие пациенты попадают прямиком к врачу-психиатру. Нередко депрессия оканчивается суицидом.

Проявления депрессии очень разнообразны и варьируют в зависимости от формы заболевания. Перечислим наиболее типичные признаки этого расстройства:

Эмоциональные проявления

    * тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние

    * тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды

    * раздражительность

    * чувство вины, частые самообвинения

    * недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки

    * снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий

    * снижение интереса к окружающему

    * утрата способности переживать какие-либо чувства (в случаях глубоких депрессий)

    * депрессия часто сочетается с тревогой о здоровье и судьбе близких, а также со страхом показаться несостоятельным в общественных местах

Физиологические проявления

    * нарушения сна (бессонница, сонливость)

    * изменения аппетита (его утрата или переедание)

    * нарушение функции кишечника (запоры)

    * снижение сексуальных потребностей

    * снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость

   * боли и разнообразные неприятные ощущения в теле (например, в сердце, в области желудка, в мышцах)

 Поведенческие проявления

    * пассивность, трудности вовлечения в целенаправленную активность

    * избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям)

    * отказ от развлечений

    * алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение

Мыслительные проявления

    * трудности сосредоточения, концентрации внимания, нарушения памяти.

    * трудности принятия решений

    * преобладание мрачных, негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом

    * мрачное, пессимистическое видение будущего с отсутствием перспективы, мысли о бессмысленности жизни

    * мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях депрессии)

    * наличие мыслей о собственной ненужности, незначимости, беспомощности

    * замедленность мышления

Для постановки диагноза "депрессия" необходимо, чтобы часть перечисленных симптомов сохранялась не менее двух недель. (Read more: http://www.pobedish.ru/main/depress?id=113#ixzz3dyXwKzLv)

И вот что случается тогда, когда часть этой картины видят близкие. Они месяцами начинают «играть» и «заигрывать» со страдающим депрессией. Нередко – это на какое-то время помогает, однако ситуация как не решалась, так и не решается.

Что же чаще всего делают близкие, что тормозит выздоровление и отказ от помощи специалиста.

1.       Выслушивание постоянных жалоб страдающего. Жалобы могут носить постоянный характер. Это постоянные обращения за помощью, постоянный пересказ всех неудач. И как правило жалобы не могут ограничится только лишь выслушиванием, окружающие люди с энергией спасителя дают массу «правильных» советов, говорят много «умных» слов.

2.       Искусственное подбадривание и попытки вытащить родственника из его «скорлупы». Почему искусственное, дело в том, что когда мы видим страдающего человека, мы либо испытываем чувство вины (что неприятно само по себе, согласитесь), либо начинаем сочувствовать, а значит страдать и переживать вместе с человеком в депрессии. И вместо естественной реакции, родственники, близкие надевают маску силы, энергии, позитива и пытаются таким образом вывести человека из его нелегкого состояния.

3.       Начинают всячески помогать, выполняют за страдающего его обязанности, готовят, кормят, убирают и т.д.

Но вроде же все это логично? Почему же это тормозит выздоровление? Потому, что человек в депрессии и так потерял всю веру в себя, он отказывается от борьбы и чувствует себя жертвой. Когда близкие люди предпринимают описанные выше попытки справиться с ситуацией за человека они ему помогают или мешают? Они делают его сильнее или ослабляют еще сильнее? Когда родственник пышет энергией жизненными силами, дает «правильный» совет, как нужно «забить на все и идти на улицу и радоваться жизни», он вызывает повышение энергии или ощущение еще большей беспомощности и отчаяния? Скорее всего все это еще больше ослабляет, нервирует, раздражает и вводит депрессивного человека в отчаяние.

Если вы заметили у своего близкого родственника признаки депрессии, в первую очередь, если ваш родственник отказывается от посещения психолога или врача:

- откажитесь от описанных выше неуместных попыток решить проблему. Если вы сильно обеспокоены,

- сами обратитесь к специалисту.

Главное, найти хорошего специалиста, готового работать не только со страдающим, но и со всей семьей. Ведь депрессия в семье – это системная, нераздельная проблема и касается она всех, поэтому и помощь можно оказать не только направленную, но и системную.