Признаки депрессии

Чувство тревоги, плохое настроение и упадок сил испытывал практически каждый взрослый человек. В такие моменты даже приятные события, вкусная еда и любимые люди рядом совершенно не радуют. Если такое состояние быстро проходит и больше не дает о себе знать, то беспокоиться не стоит. Но иногда случается так, что человек не может выйти из него продолжительное время, и это может сигнализировать о серьезном расстройстве психики – затяжной депрессии.

Депрессия подразделяется на легкую, среднюю или тяжелую форму недуга. Во всех трех состояниях депрессии отмечаются пониженное настроение, уменьшение энергичности и активности. Снижается аппетит, в следствие чего приходит похудение, появляются проблемы со сном.

Отсутствует какое-либо желание получать удовольствие, радоваться, интересоваться, сосредоточиваться на прежде интересных вещах.

Не зависимо от вложенных усилий и проделанной в течение дня работы, ощущается ярко выраженная усталость.

Даже при легких формах депрессии уверенность в себе и самооценка почти всегда снижены. Страдающий депрессией размышляет о собственной виновности и бесполезности.

Еще одним характерным признаком депрессии является стабильно плохое настроение, которое остается неизменным, не зависимо от обстоятельств. Продолжительность такого состояния может затянуться.  

Теряется интерес как ко всему окружающему, так и к ощущениям, прежде приносящим удовольствие. Страдающий от депрессии просыпается по утрам на несколько часов раньше обычного времени. Как правило в утренние часы депрессия сильнее, чем в вечернее время. Наблюдается выраженная психомоторная заторможенность, тревожность и снижение либидо.

По словам психиатров, в депрессивные состояния попадали более чем 20% жителей нашей планеты.

Сейчас от депрессии страдают приблизительно 300 миллионов человек на Земле (по данным ВОЗ). Но на самом деле их может быть гораздо больше. Многие полагают, что признаки депрессии появляются из-за переутомления или временной слабости, поэтому не посещают врача. Но если такое состояние затянулось, то стоит обратиться к психотерапевту или психологу.

Самопомощь здесь возможна только в рамках КПТ – если это недуг в средней и тяжелой форме, при условии, что у вас уже есть навыки. Для борьбы с легкой формой депрессии я написала отдельную статью «Способы борьбы с легкой формой депрессии», в которой описаны простые методы. Ими сможет воспользоваться каждый.

Дорогие друзья, у меня появился паблик ВКонтакте. Он еще совсем новый) Поддержите меня пожалуйста, добавляйтесь участником! https://vk.com/public174921844 Буду Вам благодарна!