Плохое настроение и как с ним бороться

Плохое настроение – это как погода, наступает внезапно, и ведет себя непредсказуемо. Если Вы поняли про свое настроение, первое правило – остановиться, глубоко вдохнуть-выдохнуть и прислушаться к себе.

Итак, что Вы можете сделать, чтобы перевести свое настроение в режим «хорошее»? Предлагаю искусство – искусство способно творить чудеса, и преображать даже самую хмурую действительность.

Первым делом включите веселую музыку – ту, которая Вас вдохновляет, или например, барабанную музыку или слушайте Don't Worry Be Happy. Не забывайте при этом притопывать, похлопывать, подпрыгивать и подтанцовывать. У Вас все получиться!

Вы в детстве мечтали быть актрисой? У Вас есть такая возможность! Придумайте себе роль и играйте ее для себя. Возможно, это будет роль самого счастливого человека на земле или тайного миллиардера, в общем не стесняйтесь – королева Англии тоже очень заманчивая идея.

Пение насыщает организм кислородом и а мысли – улетучиваются. «Пустая голова лучше резонирует» - шутят вокалисты, так что пение лучший способ наполниться радостными звуками. Тут уж пойте все то, что вызывает приятные воспоминания или ассоциации – «Крылатые  качели»  ну или замечательную «А в голове пузырьки...кока кола».

Если Вы любите читать – я Вас понимаю. Что может быть прекраснее, чем завернуться в плед и стотысяч пятый раз прочитать любимую книгу? И пускай весь мир подождет, пока Ваша душа витает в других, пусть и выдуманных мирах.

Добрые комедии – тоже отлично справляются с необходимостью поменять минус на плюс. Смешная история и настоящие приключения позволяют отвлечься от грустных мыслей и навязчивого волнения. «Криминальное чтиво» или «Мамма Миа» будут в самый раз.

Но если у Вас с детства слабость к кисточкам и краскам, карандашам или художественной пастели – рисуйте радугу. Даже в самые темные дни нашей жизни радуга вселяет в нас веру в чудо и соединяет нас мостиком надежды со светом грядущих славных дней. Или просто рисуйте все, что хочеться - это тоже прекрастно.

А какой у Вас «фирменный» рецепт от плохого настроения?