Плохое настроение? Что делать.

Автор статьи: Лилия Шевкунова

⛈Плохое настроение? Что делать. Бывает ли у вас так, что вдруг, ни с того ни с сего, портится настроение? Или вы знаете, что не вдруг, а кто-то или что-то вам его испортил(о)?
Плохое настроение Что делать
📉Если у вас часто или подолгу бывает плохое настроение, это повод присмотреться к себе повнимательнее и обратиться к врачу за консультацией, вдруг это уже что-то посерьезнее, чем просто настроение, так и до депрессии недалеко🚑.
💫Ну, а если настроение портится у вас нечасто, тогда предлагаю подумать вот о чем. Что вы знаете о разных чувствах? Знаете ли вы какие вообще чувства бывают и различаете ли когда и какие чувства у вас появляются? Попробуйте в течение хотя бы одного месяца вести дневник эмоций📖 и записывать в конце каждого дня, что вы сегодня чувствовали. При чем важно 💡при этом не оценивать свои чувства, как плохие☹ или хорошие☺, а записывать все что есть и пробовать дать им название, то есть не просто напряглась, а напряглась от злости или от страха, например. В помощь вам может прийти таблица чувств. Вы можете ее просто загуглить, а можете подождать пока я выложу эту таблицу в одной из своих следующих публикаций. Дело в том, что психологи не понимают, что такое плохое настроение и если бы вы пришли на прием и сказали бы об этом, я бы обязательно спрашивала, что вы называете этим избитым словосочетанием? У каждого человека за этим выражением может стоять что-то свое.

💥Когда вы сами или с помощью дневника эмоций сможете определять, что вы чувствуете в тот момент, когда у вас испортилось настроение, вы сможете это изменить. Ведь в этот момент вы признаете что именно ВЫ что-то чувствуете, а не просто ОНО САМО испортилось, как что-то, никак от вас независящее. И когда вы это признаете, вы можете решить как вам с этим чувством обращаться, к кому или к чему оно обращено и, возможно, что-то кому-то сказать или как-то позаботиться о себе🌂. Дальше говорить обобщенно сложно, потому что все мы разные. Но, думаю, схему вы поняли. Желаю вам лучшего понимания себя и хорошего настроения! 🌞



Просмотров: 432
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что делать, если у Вас плохое настроение?
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Передача №1. Что делать если вы чувствуете, что мать вас не любит (Аудио)
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Что-то со мной не так, или Цветное настроение
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Плохое поведение ребенка. Что это такое и что делать?
  • Чувства. что это и что с этим делать?
  • Депрессия или просто плохое настроение?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Печаль, депрессия или просто плохое настроение?
  • Депрессия, апатия или просто плохое настроение?
  • То, что надо помнить, когда вас покидают или в чем-то отказывают
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Если у Вас плохое настроение – поблагодарите кого-нибудь
  • Если Вы думаете, что что-то не можете - обязательно прочитайте эту статью!!!
  • Что приносит Вам пользу? Что работает на Вас?
  • Что делать, если кажется, что мама могла вас любить сильнее в детстве
  • Депрессия это не просто плохое настроение
  • Новогоднее настроение - это что?
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Моббинг, что это такое и что с этим делать?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Как блокируется энергия, или что делать, когда вы чувствуете на себе бесцеремонные взгляды?
  • Что делать, если у Вас депрессия? Или у Вашего близкого.
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Капризы или диагноз: молодым мамам приходится страдать от чувства вины за свое плохое настроение
  • Начало или продолжение пути... Или что делать, когда очень хочется что-то делать



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь