Глубинная причина плохого настроения

Какие бы негативные чувства вы ни испытывали, в том числе и плохое настроение, первопричина всегда одна – недостаток энергии.

Выглядеть злым и раздражительным некрасиво, говорит нам социум. Поэтому очень многие люди подавляют свои чувства и выглядят зажатыми, потому что хотят быть хорошими, выглядеть хорошо воспитанными. Они не позволяют себе кричать от обиды и несправедливости. Сдерживают себя, когда хочется ответить ударом на удар, когда нужно ответить на обидные слова и защитить себя. При этом на вопрос о самочувствии они говорят, что чувствуют себя хорошо. Они уже привыкли к такому состоянию и практически не замечают его. В тоне их голоса, в его громкости, интонации, ощущается подавленность, слышится растерянность, грусть и печаль.

Когда мы не проявляем своих чувств, напряжение накапливается, выхода поднявшейся энергии нет, и мы впадаем в ступор и депрессию. Мы сдерживаемся, а зажатая, не нашедшая выхода эмоция блокирует поток энергии через тело. В нас буквально замирает река жизни. А застоявшаяся энергия материализуется в лишний вес! Запрещая себе переживать и проявлять эмоции, мы медленно убиваем себя!

Когда мы начинаем бороться с негативными эмоциями, начинаем их подавлять, не выпускать наружу, потому, что нельзя, то доводим себя до того, что выглядим подавленными постоянно. Такое состояние у близких и знакомых вызывает чувство сочувствия, жалости, желание как-то помочь.

То есть, чтобы получить внимание, любовь и заботу ничего делать не нужно, ничего никому доказывать не нужно, нужно просто не показывать своих эмоций. Тогда о нас будут все заботиться, любить, много не требовать, будут помогать во всем. С каждой такой ситуацией происходит закрепление этой модели поведения.

Это может начаться в детстве. Главная задача малыша – понравится маме. Если маме не нравится, что он громко кричит и много двигается в шумных играх, то он будет тихо сидеть в своем уголке, перебирая игрушки, чтобы мама лишний раз похвалила. Если ему не хватает любви и внимания, то он заболеет и получит все то, что так хочет. Ребенок растет и это становится способом и образом его жизни.

С одной стороны, не проявлять чувства, а подавлять их, выгодно, а с другой стороны, человек не может полностью включиться в жизнь, на все 100%.

Что это значит, жить на 100%? Представьте себе чистую, не забитую блокировками энергосистему человека. Энергия входит в тело и выходит из него, давая нам силы жить и реализовываться. То есть, входит в вашу жизнь 100 единиц энергии и выходит столько же. Тогда жизнь наполнена здоровьем, энергичностью, достатком, радостными событиями, творчеством и Любовью!

А теперь представьте, что она забита сгустками застоявшейся энергии, то есть зажатыми эмоциями. Вы просто не можете впустить в свою жизнь энергии на 100 единиц, в вашей энергосистеме нет места. Вы включены в энергообмен уже на 80 единиц, потом 50, 40, 15… и так до нуля.

Энергопоток в нас останавливается. В обычной жизни, то есть в проявленном материальном мире это оборачивается трудностями, безденежьем, плохими отношениями или полным их отсутствием, болезнями, потерей радости и хорошего настроения, отсутствием сил, неспособностью поставить цель и добиться ее реализации.

Но самое главное последствие: мы не получаем тех результатов, о которых мечтаем и нам кажется, что кто-то другой виноват. Подсознательно мы ждем, что кто-то нас спасет, сделает нас счастливыми, сильными, уверенными, возьмет на хорошую работу и за счет этого жизнь изменится.

С одной стороны мы остаемся хорошими, не показывая своих негативных чувств. А с другой стороны дорого платим за это своим здоровьем. Иногда, конечно мы срываемся, потому, что держать зажимы под полным контролем не всегда получается. Частота и глубина срывов зависит от темперамента человека.

А пока не сорвались и терпим, то все время находимся в низких энергиях, все время сами себя жалеем, сами себя подавляем. У нас нет сил на реализацию своих планов. И получается, что сами закрепляем в себе мысль, что я какой-то не такой, какой-то слабый, несчастный неудачник.

 В состояние подавленности попадает каждый человек. Это характерно для всех людей. Главное не задерживаться в этом состоянии надолго. Если это состояние бывает редко, то можно побыть в этом. Может нужно что-то переосмыслить, может, происходит внутренняя трансформация. Это нормально. Если это затягивается, то проблему надо решать.

Что же делать? Как выходить из этого состояния? Здесь очень важно понять, что это ваш выбор. Не ругать себя за это, а научиться потихоньку шаг за шагом себя проявлять.

Рекомендация 1. Если вы замечаете, что часто говорите тихим голосом, держите длинные паузы, что часто испытываете растерянность и грусть, то начните каждое утро перед зеркалом громко петь или говорить: «ДОБРОЕ УТРО, МНЕ ЛЮБИМОЙ!!!» Или еще что-нибудь! Говорите громко, ярко, на 100% сильно и эмоционально окрашено.

Вы увидите, насколько вы сдерживаете себя. Вы начнете видеть эту разницу. То есть, наша громкость голоса, интонация, показатель того насколько мы проявляем свои чувства. Мы их сдерживаем или умеем проявлять ярко.

Рекомендация 2. Начните танцевать спонтанные танцы. Это просто: останьтесь наедине с собой, прислушайтесь к телу, почувствуйте, как оно хочет двигаться в каком темпе и глубине движений. Включите музыку громче и отпустите себя. Идите за телом, дайте ему свободу движения. Не гонитесь за красотой танца, вас никто не видит, вы работаете сейчас с телом, даете ему удовольствие быть самим собой, и оно сбросит застоявшийся груз.

Рекомендация 3. Когда вы находитесь в ситуации, которая подняла волну негативных эмоций, сделайте резкое движение. Вы можете стукнуть ладошкой по столу, топнуть ногой, можете резко опустить какой-нибудь предмет на подходящую поверхность. Вы почувствуете огромное облегчение и быстро успокоитесь,  то есть, что говорится, "выпустите пар".

Если выразить явно свои эмоции невозможно, то сделайте это мысленно, пусть энергетика сама сбросит ненужное. Если не получилось и это, то разгрузитесь, что называется «задним числом». При первой возможности уединитесь, побейте грушу, подушку, выполните любые упражнения силовой нагрузки, покричите в конце-концов, разбейте, в сердцах, ненужную посуду. Вы почувствуете необыкновенную легкость!

Рекомендация 4. Если двигаться не хочется, значит, проблема ушла уже глубже. Тогда возьмите пачку старых газет, с удовольствием и нажимом порвите ее на маленькие кусочки. Через несколько минут вы придете в норму, и вы сможете улыбнуться.

Рекомендация 5. Вы всегда сможете придумать для себя свой способ сброса негативной энергии. Главное помнить, что это нужно сделать через движение тела! Здесь вариантов множество.

Рекомендация 6. Займитесь, все-таки, спортом! Любая динамика (движение) отлично прокачивает энергию нашего тела. Например, банальный бег трусцой прокачивает все каналы за 30 минут пробежки! Организм получаем нагрузку и кислород, вы – заряд энергии на весь день и гормон счастья!

 Мы очень часто шарахаемся от проявления чувств, потому что на нас кричали родители, и мы знаем, что это плохо. Мы считаем, что проявлять чувства очень громко – это болезнь. Мы принимаем решение, что так делать не будем. Но сейчас пришло время жить на все 100% и мы понимаем, что жить на 100%, проявлять чувства на 100 %, это не значит кого-то оскорблять. Нужно просто учиться управлять чувствами, не раня других. Как? Об этом в следующий раз!

Приятной Вам работы над собой!