Около депрессии "Чувство давления"

В серии постов через свою историю и истории клиентов я буду описывать причины, суть и способы ослабления душевной боли. 

Назвал «Около депрессии» потому как в повседневном языке, словом ДЕПРЕССИЯ обозначают практически все минорные душевные состояния. 

В этом слове будто «смешались и кони и люди»: горе, обида, грусть, скука, апатия, переутомление, пустота в душе.. 

Депрессия (от лат. deprimo — «давить», «подавить»). 

Сегодня мы живём как бы без явного давления. 
• Раньше отжигали коллекторы. Теперь даже они не могут давить на должника должным образом. 
• На работу едем сами, за ногу поутру нас никто не волочёт. 
• Нас не обязывают физически возить на шее каких-нибудь лентяев. 

Так что же тогда давит? 

- Ощущение, что «в мой храм» через забор проник кто-то незваный. Обосновался, и имеет наглость заниматься там своими делами, гад! 

История. 
Я был маленький. 
Сидел в автобусе у окна. Потом зашла она.. 

Крупная бабушка, которая сев рядом со мной прижала меня к окну, и ехала себе. 

- Вспомни, плиз подобное ощущение 

Представь! - у нас с ней на двоих общая вселенная, общая земля, общий город, общий автобус, общие сидения.. 
а бабуля решила, что это только её. 
Да настолько её решение внутренне было крепко, что не давало ей даже толком заметить меня. Я был для нее скорее чем-то, что просто мешается под правым боком. 

Я был хороший мальчик. И в том возрасте уже или боялся бабуль, т.к. они страшно орали на нас во дворе, или я безмерно их уважал. 
Тогда я не смог взбунтоваться! 

То есть депрессивное давление возникает тогда, когда: 

1. в мои личностные границы кто-то вторгся со своими целями (цели, как правило, дурацкие: тебя пытаются учить, кататься на тебе, издеваться, или самоутверждаться за твой счёт). 

2. в этот момент я хочу заниматься своей жизнью. Но по разным причинам сейчас не могу дать отпор, и вынужден ориентироваться на «незваного гостя». 

3. как следствие, моё внимание зацикливается на негативном, и моё настроение падает. Например, тогда всю дорогу я ненавидел бабулю, хотя за окном был красивый город, который я видел, но не замечал. 

Я уверен, что если у тебя будет дело жизни и смерти, то хер какая «бабуля» пройдет через забор! 

А в повседневной жизни, если не лукавить, то у каждого можно обнаружить такую дырочку в заборе «внутреннего храма», через которую могут прошмыгнуть, или прошагать те, кому мы не особо рады. 

Вот можно же с этим жить. Никто ведь не умер. 
Но все эти «ненужные ребята» занимают время, требуют внимания и отбирают настроение. 
* 
Как развить внимание к этим моментам? 

Попробуй издалека рассмотреть того, кто положил глаз на «твой храм» и уже ищет дырку в заборе. 

• Хочешь ли ты этого? Чего ты опасаешься? 
• Что можешь прямо в этот момент, чтобы это предотвратить? 
• Тебе нравится так как ты сделал? Что можно поменять? 

Когда признаёшь, что ты и сам порой, не специально становишься «бабулей», тогда намного легче договариваться с другим о границах между вами. 

* 

Если на практике нужно будет что-то спросить, я рад общению, пиши в л.с. 
Только спроси меня плиз, не про абстрактную теорию, а про настоящую жизнь. 
Готов обсудить в комментариях, тогда опиши свою «бабулю» и то, какую трудность у тебя это вызывает. 

Если порой испытываешь трудность сказать «Нет», думаю это поможет https://vk.com/dudinvitaly?w=wall-25940296_453/all 
Виталий Дудин