Как начать заботиться о себе?

Всем отличного майского вечера! У многих сегодня наступили длинные выходные, и это значит, что появилась отличная возможность побыть с близкими, "подзарядиться" энергией на природе и... Позаботиться о себе и своем здоровье!

Вчера утром я писала о том, ПОЧЕМУ забота о себе важна... Ведь, памятуя о советском прошлом, где уважать и ценить самого себя было не только не принято, но и несколько вульгарно, множество людей продолжают считать, что заботиться о себе совершенно не необходимо, вот другие (а также работа, служение, огород и прочее) - это гораздо важнее. Повторяться о мотивации не буду - могу отослать к предыдущему посту, поэтому сегодня поделюсь своим видением о том, КАК можно это делать.

Часто бывает, что, начиная делать что-то для себя и собственного здоровья, люди выбирают какое-то одно из направлений. Или берут абонемент в фитнес и начинают правильно питаться (физическое здоровье), или выделяют себе время на чтение/узнавание нового (здоровье интеллектуальное), или, быть может, начинают больше времени уделять "общению" со своей высшей силой (храм, медитации, молитвы и пр.), а кто-то (реже, но и такое бывает) - посвящает много времени работе с собственными эмоциями (специальные упражнения, психотерапия и глубинные тренинги, позволение себе чувствовать и выражать чувства здоровым образом). И всё это само по себе замечательно.

Но при этом здесь, как и везде, очень важен баланс. Т.к., если вы посвящаете время и уделяете внимание не всем этим направлениям - сложно чувствовать себя по-настоящему здоровым и наполненным, ибо энергия будет будто бы утекать через те из них, где "градусник здоровья" стремится к нулю. Поэтому очень важно, пускай для начала и совсем понемногу - но регулярно делать хотя бы что-то для КАЖДОЙ из сфер своего здоровья.

Что именно? Будет здорово, если прямо сейчас Вы возьмете ручку с листиком или блокнот в компьютере/смартфоне, и самостоятельно напишете себе список, что я мог или могла бы начать делать для себя в физическом, эмоциональном, интеллектуальном и духовном плане уже в ближайшее время. Потому что Ваш внутренний мудрец знает всё про Вас гораздо лучше кого-то другого, кроме того, именно Вы лучше всего можете оценить свои возможности и главные потребности в контексте вышеперечисленного. Я же в ближайшие дни накидаю и выложу список из своих идей по каждой из сфер здоровья, возможно, это поможет Вам дополнить собственную "индивидуальную программу".

Самое же главное - перестать бесконечно откладывать на очередные понедельники и начать что-то делать сегодня. Вот хотя бы прямо сейчас. И помните - вложения в себя и собственное здоровье пускай и требуют энергозатрат - но всегда со временем приносят очень-очень​ хорошие дивиденды.