3 способа о себе позаботиться прямо сейчас

Хочется сейчас новый маникюр или поездку в СПА? Или Вы хотите вкусно приготовленную и полезную еду или прогулку по любимому городу? Как насчет длинного уик-энда где-нибудь на природе, с двумя новыми книгами или кучей видеороликов, которые не имеют ничего общего с вашей работой?

Прямо сейчас это было бы просто волшебно, верно?

Но, вы понимаете, что вы просто не можете делать это постоянно.

К счастью, есть другие способы расслабления и восстановления, которые доступны, просты и удивительно эффективны. Эти маленькие способы восстановления также удивительно важны.

Расслабление, восстановление и управление различными аспектами вашего личного благополучия называется заботой о самой себе Существуют различные виды и способы ухода за собой.  

Говоря об этом, вот три из моих любимых:

1. Умойте лицо - освежающий способ взбодриться

2. Приготовить чай 

3. Растяжка - это возвращает вас к вашему телу и ослабляет ваши мышцы, которые посылают немедленные нейрохимические сигналы в ваш мозг, которые говорят вам: «Хорошо, теперь вы можете расслабиться по-настоящему». (Это, вероятно, поможет тому, что вы сжимаете челюсть, и вы даже не замечаете, что делаете это).

Было бы хорошо, если бы вы могли найти место для отдыха, как эта прекрасная женщина на фотографии ниже, но если у вас есть время пойти в  парк или в зал и растянуться на траве ил на коврике, вам, вероятно, не нужна срочная забота о себе. Польза в растяжке заключается в том, что вы можете делать это где угодно, на полу вашего офиса, в ванной комнате, пока вы лежите в постели, прямо перед тем, как ложиться спать, где угодно.

Некоторые из этих действий по самообслуживанию кажутся слишком простыми, чтобы что-то изменить, но не стоит недооценивать совокупную силу регулярной, постепенной заботы о себе.  Честные изменения на самом деле происходят не так. Независимо от того, насколько эти действия кажутся незначительными, регулярная забота о себе вдумчиво и с добротой полностью изменит вашу жизнь.

Желаю успехов!

Запись на консультацию:

https://smirrnova.ru

+7(903)747-44-68