Способы заботы о себе, если работа связана с переживаниям

Автор статьи: Элина Фомичёва
Профессионалу важно видеть результат собственного труда, от этого зависит, получает человек удовольствие от работы или нет. Если от ваших действий зависят судьбы других людей, такая работа предполагает вложения большого количества внутренних сил. Важно заниматься профилактикой эмоционального выгорания.

Специалист помогающей профессии встречается в работе с пониманием, что помочь удаётся не всем. Это тяжело переживать. Иногда возникает разочарование и ощущение бессилия.

Важно понимать, что в таком случае успешность и значимость работы нельзя оценивать в одиночку, так как в состоянии бессилия сложно поддерживать себя, а именно в этом нуждается человек, у которого опускаются руки.

Вот некоторые способы заботы о себе:

—Супервизия

В процессе работы специалист помогающей профессии сталкивается с собственными эмоциями и мыслями, которые могут не иметь прямого отношения к благополучателю, это нормально. Невозможно «выключить» свою личность и пользоваться только практическими знаниями. Зато возможно регулярно брать супервизию, чтобы отделять личные переживания от рабочего процесса. Супервизор поддержит и поможет реалистично оценить эффективность работы.

— Психотерапия

Супервизия стоит на первом месте неспроста: многие непростые вопросы решаются на встречах с супервизором. Но иногда одной супервизии недостаточно. Это сложно понять самостоятельно, но разбирая с супервизором рабочий вопрос, становится понятно, нужна ли специалисту психотерапевтическая помощь.

Например, иногда психологи ощущают себя, как «сапожник без сапог»: они помогают другим, но для того, чтобы помочь себе, психологи обращаются к другим психологам.

— Поддержка коллег

Специалисту помогающей профессии важно находиться в сообществе коллег. Делиться сомнениями, тревогами и радостью полезно. Становится легче, когда появляется информация о том, что с похожими переживаниями сталкиваются и другие. Это очень поддерживающие ощущения. Хорошо, если среди коллег есть те, с кем хочется такого общения. Если среди коллег таких людей нет, можно записаться в группу поддержки.

— Грамотно спланированный отдых

Важный критерий качества отдыха: когда есть понимание, что работа действительно осталась на работе. Например, можно запланировать отдых таким образом, чтобы он включал в себя общение с близкими людьми: это может быть обязательный в вашей семье ужин, когда все члены семьи принимают участье в его приготовлении, длительную прогулку на свежем воздухе по новым окрестностям и время, которое важно провести наедине с собой.

Специалист помогающей профессии должен хорошо себя чувствовать, чтобы хорошо помогать.



Просмотров: 469
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Удовольствие от общения с другим возможно, только если сам к себе хорошо относишься.
  • Размышления о помогающей профессии психолога
  • Выгорание и кризис смысла помогающей профессии.
  • Почему важно Переживать свою ЖИЗНЬ, чтобы быть здоровым?
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Если сильно злишься. Как выражать агрессию, чтобы не вредить себе и другим
  • «Очень важно беречь себя, сберегая других»
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • Что важно знать, если вы хотите записаться на сессию к психологу?
  • Честные люди: о том, как важно учиться слышать себя, когда тебе четырнадцать
  • Почему оценивать себя высоко важно?
  • Бегать, прыгать? Чтобы похудеть этого мало. Важно победить ЖОР!
  • Важно научиться терять время, чтобы потом его приобрести...
  • Чтобы что-то понять, иногда надо принять, что не все можно понять
  • Заботиться о себе на работе важно
  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!
  • Иногда важно устать
  • Как это важно иногда - остановиться
  • Как же это важно… чувствовать себя важной рядом с ним
  • Зачем иногда важно вернуться в детство
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Пять простых причин, почему важно чувствовать себя счастливым?
  • Если тяжело среди людей, то я интроверт?
  • Чтобы достичь взаимопонимания, важно:
  • Чем можно помочь себе, если вы в депрессии?
  • Что важно осознать, чтобы выйти из депрессии?
  • Кем работать мне тогда, чем мне заниматься? Как родители могут помочь в выборе профессии



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь