Снижение стресса с помощью представления образов

Человек каждый день подвергает свою нервную систему множеству стрессов, большая часть из которых даже не осознается. При этом стрессовая реакция физиологически всегда одинакова, вне зависимости от стрессового события.

При измерении состояния клиентов, я обратила внимание на то, что частота стрессовых реакций у каждого человека разная, и не всегда удается отследить внешний контекст вызывающий стресс. Таким контекстом могут быть и внутренние переживания, о которых человек не рассказывает и даже может не осознавать.

Так же хотела бы отметить, что даже не осознаваемые стрессовые реакции истощают сердечно-сосудистую и нервную систему человека.

Поэтому в любой психотерапевтической работе важно понизить количество стрессов, которое испытывает человек.

С момента появления психологии как науки начались вести споры о проверке эффективности тех или иных методов психотерапии. О возможности измерить, наглядно увидеть воздействие психолога на состояние клиента.

С помощью современных датчиков и методов расшифровки кардиоинтервалографии стало возможным отслеживать состояние пациента в процессе психологического консультирования.

Достоверно исследовать эффективность влияния психотерапевтической работы на психофизиологическое состояние человека, т.е. наглядно увидеть отклик тела на психотерапевтическую сессию. 

Уже сейчас это позволило мне определить те техники, которые оказывают наиболее благоприятное воздействие на пациента и использовать в работе только эффективные методы.

Ниже, на рисунке, изображен пример влияния психотерапии с использованием образов (метод символдрамы, разработанный в Германии) на состояние клиента.

В обычном состоянии, до терапии и в процессе фоновой беседы, пациент испытывал стресс каждые 2 минуты (не все стрессовые реакции организма мы осознаем, но они влияют на работу нашего сердца и нервной системы).

Во время релаксации и представлении образа, состояние пациента стабилизируется. Следующий стресс наступает только в момент выхода из расслабленного состояния – что является нормальной реакцией на «пробуждение».

После психотерапевтической работы состояние пациента остается стабильным, стрессовые реакции становятся реже.