Тревога и беспокойство на работе и дома

Автор статьи: Кузнецов Денис

Мы живем во времена тревоги и беспокойства. Беспокойство и тревога являются, возможно, самыми распространенными неявными причинами смерти. Рак, курение, ожирение и последующие инсульты и сердечные приступы являются основными причинами смерти и являются наиболее очевидными. Тем не менее, скрытой причиной большинства из вышеперечисленных явлений часто является стресс. Люди курят или переедают из-за беспокойства или тревоги.

Руководители все больше и больше загружают работой ограниченное количество людей, сокращая рабочие места, и это, честно говоря, очень опасно. Многие предприниматели, владельцы и руководители, управляя бизнесом, увольняют людей и делят их должностные обязанности между другими сотрудниками, уже и без того перегруженными. Очевидно, что это мнимая экономия, так как многие из их сотрудников окажутся на грани или в конце концов могут серьезно заболеть. В таких случаях они не могут эффективно выполнять свои обязанности, поэтому могут обнаружить, что большую часть времени они принимают антидепрессанты.

А хуже всего может быть то, что многие будут заниматься самолечением, могут начать принимать легкие наркотики или слишком большое количество алкоголя. А это уже серьезная проблема. Если нет возможности уволиться с такой работы, то лучше всего обратиться за помощью к гипнотерапевту. Каждый пятый сегодня страдает от стресса на работе. Однако, вы можете выработать правильную привычку борьбы со стрессом.


Гипнотерапия от тревоги и беспокойства

С помощью гипнотерапии вы можете научиться справляться с тревогой и беспокойством, расставлять приоритеты, справляться со стрессом и научить подсознание сохранять спокойствие. Чем больше задач пытаться делать одновременно, тем меньше из них получается хорошо.

Тревога и беспокойство на работе и дома

Попробуйте упражнение.

Закройте глаза. Начните глубоко дышать. Визуализируйте цвет спокойствия, какой бы он ни был для вас, а затем представьте, как вы вдыхает его и позволяет ему излучать спокойствие во всем теле, везде, где есть малейшее напряжение. Продолжайте делать упражнение, пока не почувствуете себя спокойно и расслабленно.

Затем представьте, что на выдохе все беспокойство и тревога исчезают, и оно превращается в красный шар. Представьте себе шкалу с отметкой от 1 до 10. Допустим, что текущее значение равно 10. Теперь представьте, как значение снижается до 9, и увидите, что шар тускнеет и сжимается. Затем уменьшаем до восьми и т. д. Пока шар не станет бесцветным и не исчезнет.

Все мы должны научиться быть на 100% более эффективными на работе. Расставляя приоритеты в течение дня, вы вскоре сильно удивитесь тому, сколько людей тратит время впустую. Они пытаются делать много вещей сразу и заканчивают тем, что делают плохо все, хотя им нужно научиться быть спокойными и выполнять задачи в порядке важности. Становясь более эффективными, мы также учимся тому, как расставлять приоритеты и планировать правильно, когда что-то будет сделано, но не обязательно сейчас, потому что в данный момент есть масса других дел, которые также должны быть выполнены.

Таким образом каждый может лучше справляться со стрессом. Многие открывают для себя, что они плохо расставляют приоритеты. В таком случае можно избежать большого стресса, сконцентрировавшись не более чем на первых трех наиболее важных задачах, а уже затем двигаться дальше.



Просмотров: 428
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как научиться правильно расставлять приоритеты в жизни.
  • Как именно деньги могут испортить отношения: «Может быть, тебе поискать более высокую зарплату?»
  • Как научиться справляться со стрессом? Цикл упражнений – часть I.
  • Как научиться справляться со стрессом? Цикл упражнений – часть II.
  • Как научиться справляться со стрессом? Цикл упражнений – часть III.
  • 10 причин, почему многие люди не могут найти интересную работу
  • Как научиться справляться со стрессом?
  • Как правильно расставлять приоритеты в жизни?
  • Тревога и стресс на работе. Как справляться.
  • Как научиться плыть против течения и справляться со стрессом
  • Психолог рассказал, почему многие женщины не могут выйти замуж
  • Научись выбирать цели и расставлять приоритеты
  • Тревога. Как научиться жить без ТРЕВОГИ.
  • 9 способов научиться принимать себя таким, какой есть
  • Лучше гор могут быть только деньги 2
  • Лучше книг могут быть только книги.
  • Как эффективно справляться со стрессом
  • Как справляться со стрессом большого города
  • Что нам мешает эффективно справляться со стрессом
  • Почему многие люди не обращаются к психологу за помощью?
  • Был ли в самом деле я или Как многие знания превращаются в многие печали?
  • Как продать консультацию? Или многие знания - многие печали!
  • Когда тревога и страх являются спутниками жизни.
  • Как быть, если сильно зависишь от мнения других людей
  • Экспресс-методы в работе с внешними причинами стресса
  • «Сравнение и сопоставление себя с другими - больше в этом беспокойства или мотивации?»
  • Сначала наденьте маску на себя, затем на ребенка.
  • Сначала наденьте маску на себя, затем - на ребёнка
  • 9 вещей, которые вы должны перестать ожидать от других людей
  • Тревога. По каким правилам живет в нас тревога. Как забрать власть у тревоги. Часть 1



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь