Тревога и беспокойство на работе и дома

Автор статьи: Кузнецов Денис

Мы живем во времена тревоги и беспокойства. Беспокойство и тревога являются, возможно, самыми распространенными неявными причинами смерти. Рак, курение, ожирение и последующие инсульты и сердечные приступы являются основными причинами смерти и являются наиболее очевидными. Тем не менее, скрытой причиной большинства из вышеперечисленных явлений часто является стресс. Люди курят или переедают из-за беспокойства или тревоги.

Руководители все больше и больше загружают работой ограниченное количество людей, сокращая рабочие места, и это, честно говоря, очень опасно. Многие предприниматели, владельцы и руководители, управляя бизнесом, увольняют людей и делят их должностные обязанности между другими сотрудниками, уже и без того перегруженными. Очевидно, что это мнимая экономия, так как многие из их сотрудников окажутся на грани или в конце концов могут серьезно заболеть. В таких случаях они не могут эффективно выполнять свои обязанности, поэтому могут обнаружить, что большую часть времени они принимают антидепрессанты.

А хуже всего может быть то, что многие будут заниматься самолечением, могут начать принимать легкие наркотики или слишком большое количество алкоголя. А это уже серьезная проблема. Если нет возможности уволиться с такой работы, то лучше всего обратиться за помощью к гипнотерапевту. Каждый пятый сегодня страдает от стресса на работе. Однако, вы можете выработать правильную привычку борьбы со стрессом.


Гипнотерапия от тревоги и беспокойства

С помощью гипнотерапии вы можете научиться справляться с тревогой и беспокойством, расставлять приоритеты, справляться со стрессом и научить подсознание сохранять спокойствие. Чем больше задач пытаться делать одновременно, тем меньше из них получается хорошо.

Тревога и беспокойство на работе и дома

Попробуйте упражнение.

Закройте глаза. Начните глубоко дышать. Визуализируйте цвет спокойствия, какой бы он ни был для вас, а затем представьте, как вы вдыхает его и позволяет ему излучать спокойствие во всем теле, везде, где есть малейшее напряжение. Продолжайте делать упражнение, пока не почувствуете себя спокойно и расслабленно.

Затем представьте, что на выдохе все беспокойство и тревога исчезают, и оно превращается в красный шар. Представьте себе шкалу с отметкой от 1 до 10. Допустим, что текущее значение равно 10. Теперь представьте, как значение снижается до 9, и увидите, что шар тускнеет и сжимается. Затем уменьшаем до восьми и т. д. Пока шар не станет бесцветным и не исчезнет.

Все мы должны научиться быть на 100% более эффективными на работе. Расставляя приоритеты в течение дня, вы вскоре сильно удивитесь тому, сколько людей тратит время впустую. Они пытаются делать много вещей сразу и заканчивают тем, что делают плохо все, хотя им нужно научиться быть спокойными и выполнять задачи в порядке важности. Становясь более эффективными, мы также учимся тому, как расставлять приоритеты и планировать правильно, когда что-то будет сделано, но не обязательно сейчас, потому что в данный момент есть масса других дел, которые также должны быть выполнены.

Таким образом каждый может лучше справляться со стрессом. Многие открывают для себя, что они плохо расставляют приоритеты. В таком случае можно избежать большого стресса, сконцентрировавшись не более чем на первых трех наиболее важных задачах, а уже затем двигаться дальше.



Просмотров: 423
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как быть верным себе и справляться с тем, что выводит из равновесия?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Что делает людей несчастными? Как перестать быть несчастным уже сегодня
  • Как научиться правильно расставлять приоритеты в жизни.
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Самосовершенствование. Исправлять то, что создал Создатель или научиться пользоваться тем, что дано?
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама
  • Пути преодоления тревоги или что делать, когда не знаешь что делать
  • Ребёнку можно всё? Или как быть с правилами и с тем, что нельзя.
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Как желание быстро иметь то, чего у тебя пока нет, не позволяет пользоваться тем, что у тебя есть.
  • Вы скажите, что мне делать, а дальше я уже все испорчу сам
  • Все ваши воспоминания ЛОЖНЫ! Что с ними делать, если они мешают жить?
  • Сталкинг становится все более опасен: что делать, если твой мужчина тебя пугает
  • Что нужно знать о происхождении тревоги и ПА, перед тем, как начать с ней бороться
  • Что является для вас действительно важным и ценным? Тест на приоритеты.
  • Что нам мешает эффективно справляться со стрессом
  • Быть или не быть? Что делать если не получается принять решение
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Как мужчина может всего одной фразой обесценить все то, что вы ему говорите
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Чувства. Что они могут скрывать?
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Как именно деньги могут испортить отношения: «Может быть, тебе поискать более высокую зарплату?»
  • Что мне с этим делать…или как совладать со стрессом?!
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Быть нужным или делать что-то полезное: в чем проблема невостребованности пожилых родителей?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь