Что такое панические атаки и как от них избавиться?

Простым языком паническая атака (ПА) - это состояние, когда тебе кажется, что ты сейчас умрёшь или сойдешь с ума. При этом учащается сердцебиение и тебе кажется, что твое сердце не выдержит.⠀

⠀
Приступ ПА длится не долго, но накрывает так сильно, что хочется просто куда-то убежать, лишь бы только не ощущать этого. Но от себя, как ты понимаешь, не убежишь. И самое интересное знаешь что?⠀
⠀
Ты боишься, что этот приступ случится заново и начинаешь прислушиваться к каждому ощущению в своем теле. И вот этот самый страх, что паническая атака с тобой снова произойдет, может вызвать ее повторение. И обычно так и происходит.⠀
⠀
Конечно, от ПА не умирают и сердце твое не остановить, но жить с этим страхом, что тебя опять накроет, становится просто невозможно. ⠀
⠀
Откуда берутся панические атаки?⠀
⠀
Чаще всего, это следствие психотравмирующей ситуации в твоей жизни, которая оказала на тебя сильное впечатление. Тут могут быть ситуации, которые связаны с угрозой твоей жизни, сексуальное насилие, ДТП, измены и тд.⠀
⠀
Проще говоря, психологическая травма часто возникает в тех ситуациях, где ты ощущала свое бессилие и ничего не могла сделать и это и бывает причиной панических атак, но не единственной.⠀
⠀
По многим исследованиям паническая атака может возникать из - за пережатия лестничной мышцы шеи. Под ней находится нервный сосудистый пучок, пережатие которого и вызывает ощущение мнимой смерти. В этом случае все гораздо проще. Нам необходимо просто научиться растягивать эту мышцу и приступ проходит. ⠀
⠀
А если причина панической атаки - это психологическая травма, то ее можно быстро вылечить за 1 - 2 онлайн-консультации и приступы ПА перестанут тебя беспокоить. ⠀
⠀
P.S. Для этой цели у тебя есть возможность записаться на ко мне на онлайн консультации. Отправляй заявку и я расскажу все условия работы.