Панические атаки. Как избавиться.

В данной статье хочу рассмотреть две стратегии оказания психологической помощи людям подверженным паническим атакам/расстройствам.

Применение той или иной стратегии, зависит от того, что понимается под причиной этого расстройства.

В первом случае, основной причиной панического расстройства считаются неосознанные и неразрешенные психологические конфликты, которые и вызывают определённую симптоматику.

Соответственно, их проработка позволяет снизить уровень тревожности, и, следовательно, исключить проявление неприятных симптомов, которые и служат триггером для запуска панической атаки. И здесь действительно все выглядит логично: нет тревоги – нет симптомов – нет повода для развития ПА.

Но здесь следует учесть, по крайней мере, два момента.

1. Выявление причин тревожности и их последующая проработка могут занять достаточно длительное время. В связи с этим, человек, обратившийся по поводу ПА, может потерять надежду на избавление от этого недуга, что не способствует его мотивации на продолжение работы: «Копались в детстве... искали причины тревоги... работали с ними... ПА и ныне там»
2. Каковы гарантии того, что в дальнейшем исключено возникновение тревожного состояния, по любому другому возможному случаю? Таких гарантий нет, и быть не может. А, следовательно, вероятность того, что симптоматика в определенных ситуациях вновь проявится, высока, и вполне вероятен рецидив ПА: «Помогло. Но спустя некоторое время ПА вернулись»

Другая стратегия, основывается на том, что причиной развития паники считается неверная интерпретация проявляющихся, на фоне тревожного состояния, симптомов, следствием чего является возникновение страха смерти, сумасшествия или общественного порицания.  И, следовательно, заключается в разъяснении появления соматических симптомов и уменьшении страха перед ними. Для этого используются как когнитивные, так и поведенческие техники. Использование данной стратегии позволяет сократить время совладения с ПА и значительно снизить риск возникновения рецидивов.

Критикам данного подхода, заявляющих что «это всего лишь поверхностная работа с симптомами», хочется пояснить, что в дальнейшем (или параллельно с этим) бывшему ПАшнику предлагается и обосновывается необходимость работы над причинами тревожных состояний.

В заключение, напрашивается вывод: «Вторая стратегия является не менее «глубинной проработкой», а лишь предваряется работой с симптомами, что дает более надежный и устойчивый результат».