Техника "Как избавиться от обиды?"

Хорошо, если они быстро забываются, не успев нанести серьезного ущерба нашему эмоциональному здоровью.

А если они перешли в нечто большее?

В сильную обиду, например?

Думаю, что каждого хоть раз в жизни посещало это неприятное чувство, которое иногда приносит много страданий человеку. А если оно систематически присутствует в жизни кого-либо, то имеет деструктивное влияние на его жизнь. Зачастую именно из-за чувства обиды приходится отказываться от общения с другими людьми, "купаться" в обвинениях другого, не признавая и своей вины.

Обида опасна для соматического здоровья тем, что может подтачивать психику под разными углами. Переживания, некомфортное состояние, что может привести к различным физиологическим проявлениям от головной боли до расстройства жкт.

Если вы носите в себе это разрушительно чувство, то прямо сейчас предлагаю вам начать от него избавляться на основе МАК (техника моя). 

В работе были использованы колоды ОН, Окна и двери и Источник.

1. Колода ОН.

Выявляем обиду и обидчика. ВЗ достаем две пары карт. 

Одна принадлежит обидчику (для понимания клиента, что сам обидчик тоже испытывает какие-то чувства по отношению к сложившейся ситуации), другая - клиенту. 

2. На этом этапе применяем колоду МАК "Окна и двери".

Как обида влияет на:

- ваше здоровье?

- вашу работу?           

- ваше эмоциональное состояние?

- ваши отношения с окружающими вас людьми? 

- и какой это накладывает отпечаток на ваши отношения с друзьями?                                                                 

3. На этом этапе я применила колоду "Источник".

Для того, чтобы ситуация  не закончилась для нас бессмысленно, без каких-либо выводов, необходимо из нее извлекать уроки. 

Проговорив с клиентом те чувства, которые были выявлены на этапе 1 и 2, далее нужно искать ресурсы.

Ресурсы можно искать во вне, но больше всего они находятся в нас самих. 

Поэтому, здесь можно задать вопросы:

- какой можно извлечь ресурс из данной ситуации?

- что важного это даст клиенту?

Желаю вам хорошей трансформации в работе с обидой, а также поиска гармонии для себя и своих близких!