"Работа с МАК". Техника "Я, мама и обида".

Коллеги, мне как онкопсихологу, очень часто приходится работать с такими разрушительными чувствами, как вина, обида, недовольство жизнью... Причем в этих случаях чаще всего взрослые дети находятся просто в железобетонной эмоциональной зависимости от своих престарелых родителей. Запрос: мне 45 и я не могу справится с обидой на маму - просто побил все рекорды. Хочу показать вам свою технику, которую так и назвала: "Я, мама и обида".

Использовала колоды Николетты Чеколле, ОН, Субличности, Река и "Тайны моей души". Работаем в закрытую.

Инструкция:

1. Просим клиента из колоды Николетты Чекколе достать карты на вопросы:

- Как выглядит моя обида?

- Откуда она пришла?

- Что плохого она мне приносит?

- Какую выгоду я получаю от своей обиды?

- Что будет со мной дальше, если я избавлюсь от нее?

- Что будет со мной, если не избавлюсь.

2. Вскрыть. Обсудить.

3. Посмотреть на карту- ответ: "что будет, если я избавлюсь от обиды" и из Субличностей достать карту – как я буду при этом себя ощущать.

4. По аналогии найти из Субличностей карту - состояние: если я не избавлюсь от обиды.

5. Вскрыть обсудить.

6. Затем предложить из ОН достать пару карт ( картинка- слово) на запрос:

- как мне жить дальше;

из ресурсной колоды на запрос:

- где взять силы и ресурсы;

из Реки на запрос:

- что тогда будет с моей обидой.

7. Вскрыть. Обсудить. Принять решение.

А теперь пример консультации. Клиентка Илона, 43 года. Не может простить маме, что она всю жизнь любит младшую сестру больше, чем ее. Из- за этого женщина вынуждена каждый раз доказывать, что она тоже хорошая, что у нее не хуже, чем у сестры карьера, семья, квартира и тд. Но ей все равно кажется, что мама недовольна и продолжает в пример Илоне ставить младшую дочь. Отсюда у клиентки вечные стрессы, недовольство жизнью, проблемы в семье и тд.

Привожу ее комментарии во время работы с МАК:

"Как выглядит моя обида... Так и есть. Она жонглирует моей жизнью, отношениями, настроением...

Откуда она пришла... Какая странная карта. Вы удивитесь, но сейчас я вспомнила, что когда мама в детстве давала нам торт, то сестре всегда вырезали серединку с кремом, а мне, что останется... Даже сейчас слезы наворачиваются... Конечно, обида идет именно оттуда.

Что плохого она мне дает... На карте бабочка, в которую бросают дротики, и она не может лететь. Так и есть. Вечное сравнение, насмешки, даже муж стал повторять слова мамы и сестры, что я неудачница, и это невыносимо.

В чем выгода? Ой! Я по году обезьяна. Даже не знаю... Король обезьян и что?"

Тут я внесу небольшое уточнение. Вопрос о выгоде всегда самый сложный. Ведь, если человек признает, что она есть, то он уже не жертва и его не надо жалеть. Поэтому приходиться задавать уточняющие вопросы, например, такие как:

- а что Вы делаете, когда обижаетесь;

- а что при этом делает Ваша мама;

- а как ведет себя Ваш супруг? и тд.

И отвечая на эти вопросы у нас происходит следующее:

" Ну, когда я обижаюсь, перестаю общаться и плачу. Могу ничего не делать по дому, потому что нет настроения, и руки ни к чему не лежат. Мама начинает звонить и говорить, что я все придумала, ну а муж, успокаивает, как маленькую девочку...Вы хотите сказать, что я веду себя, как капризный король? И получаю выгоду от своей обиды?! Странно...Никогда об этом не задумывалась...

Что же будет, если я от обиды избавлюсь? О! Хорошая карта. Я прямо на ней такая спокойная, довольная, приняла обиду и полюбила?? И это даст свои плоды? Ничего себе))).

А если не избавлюсь...Ой! Какой кошмар! Она будет рожать целую кучу разных обидок! Какой ужас!!!

Так. Как же я себя буду чувствовать, если решу избавиться от обиды... Бежать! Но я терпеть не могу бегать! Это меня раздражает, не люблю ужасно.

А если не избавлюсь - еще хуже. Вижу какую-то маленькую девочку, над которой все смеются, а она плачет. Это что, я так себя веду, когда обижаюсь?! Ну, видимо, да...

Даже не знаю что сказать. Ну давайте смотреть, что мне дальше делать. Так слово "изменять" и гроза. Похоже, мне надо изменить свое отношение к этой обиде, как к грозе. Ведь ее можно бояться, а можно и полюбить. Никогда не думала об этом...

Где для этого взять ресурсы...Вижу детей на карусели... Жизнь, как карусель...Я уже выросла, и глупо все еще ехать на детской лошадке. А еще я сейчас подумала, что действительно, бегаю по кругу из-за этой обиды и не могу вырваться. Может действительно, все объяснимо? Сестра младшая в семье, в детстве все время болела, и конечно, мама уделяла ей больше внимания, а я ужасно ревновала...И до сих пор ревную?

Ну и очень интересно посмотреть, что же после всех моих сегодняшних открытий станет с обидой? Вот это да! Она просто замерзнет)))). Что ж, я все поняла. И знаете, что удивительно, во всех этих картах самая сильная для меня оказалась карусель. Не хочу все время бегать по кругу. Пора сходить..."

 
Сделать МАК - своим профессиональным инструментам и освоить самые разные техники вы можете освоить, если поступите к нам учиться в Школу Профессионального обучения МАК.