Если вы мама годоваса... Советы по "выживанию".

Мам годовалых (плюс-минус несколько месяцев) малышей объединяет, пожалуй, одно – ОГРОМНАЯ усталость, включающая в себя и хронический недосып, и хронический «день сурка», и замкнутость круга общения, выключенность из прежней социальной системы. Подобное состояние порождает мысли: «Когда он уже вырастет?», «Скорее бы сад!» и «Когда же это закончится?».
С другой стороны, периодически можно прочитать и услышать о том, сколь кратко время младенчества, как важно проживать и запоминать его, насколько важно для ребенка качественное общение с мамой. И это действительно так! Детство коротко, если не сказать мимолетно. Второй раз ваш ребенок младенцем уже не будет. Давайте попробуем организовать жизнь так, чтобы можно было максимально наслаждаться общением с малышом и минимально бороться с усталостью.

Организуйте время.
Организация времени это, пожалуй, краеугольный камень успеха этого мероприятия. Среди прочих советов по организации времени, особо успешно работают вот эти:
1. выработайте индивидуальный режим сна. Как правило, это ночной сон плюс в один из дневных снов вы спите вместе с ребенком. Режим сна дело индивидуальное, кому-то хватает 6 часов в сутки, кому-то 9. Кто-то высыпается в утренний сон ребенка, кому-то необходимо поспать ближе к вечеру. Но высыпаться надо. Это обязательно и неоспоримо. В сторону уходят сидения в Интернет и генеральные уборки дома. Все это можно сделать очень быстро, если вы выспались и хорошо себя чувствуете.
2. Попробуйте вставать раньше, чем ваш малыш хотя бы на 20-30 минут. Полчаса тишины, завтрак в одиночестве, время только для себя в начале дня. Плюс возможность полюбоваться на спящего(!) ребенка и подумать о том, как же вы его любите! Все это дает прекрасный заряд энергии на день грядущий.
3. Планируйте больше времени на важные дела. Если раньше вы могли собраться на прогулку за 10 минут, то с годовалым ребенком на это мероприятие может уйти до получаса. Вот и запланируйте на сборы полчаса и спокойно собирайтесь. Успеете раньше – прекрасно, это будет приятной неожиданностью))). То же касается и посещений поликлиник, магазинов и прочих общественных мест. И кстати, об общественных местах. Носите с собой как можно больше игрушек. В возрасте год-полтора невозможно заставить дитя покорно стоять в очереди и ждать, когда его примет врач, например. Дитя непременно начнет капризничать. Если бы вы были годовалым ребенком с неустойчивым вниманием, отсутствием каких-либо представлений о времени и с отсутствием воли, то вы бы капризничали тоже. Поэтому, как можно больше игрушек! Сумка будет тяжела, но на душе спокойно.
4. Запланируйте время для занятий с ребенком. В течение дня должны быть периоды, когда вы полностью осознанно занимаетесь только ребенком, не отвлекаясь на мысли о уборке, стирке и готовке. Все ваше внимание в этот момент сосредоточено на ребенке. Инициатива общения исходит от вас. Дети, даже самые маленькие очень чувствуют, любят и ценят такое внимание. Полчаса, проведенные только (!) с ребенком, без отвлечения на иные события и процессы, сделают его гораздо спокойнее. Сюда же, наверное, следует отнести и момент определения приоритетов. Если годовалый ребенок требует внимания, то чем бы вы не занимались, это надо оставить и заняться ребенком. Без вариантов. Ребенок все равно не умеет ждать, он все равно будет требовать внимания. Но если он не получит его сразу, то начнет бояться, не понимать, что происходит. В итоге, спустя какое-то время, вы все равно будете вынуждены оставить свои дела и заняться малышом, только теперь уже испуганным и плачущим.
Хорошая новость! Если с ребенком некоторое время увлеченно поиграть, то даже годовас может продержаться какое-то время сам с собой наедине. И чем качественнее вы провели время с ребенком, тем дольше он продержится без вас. О организации времени, пожалуй, все.
Далее о принципах организации жизни. Самое большое внимание мама должна уделять …. себе. Именно себе, поскольку здоровая, спокойная мама это именно тот человек, который нужен вашему ребенку. Это очевидно и в аргументации не нуждается. А потому:
1. забота о здоровье. Год ребенка это именно тот момент, когда мобилизация организма, связанная с родами и вскармливанием постепенно уходит, а усталость нарастает. Это достаточно опасный момент, в который организм надо поддержать. Если хоть что-то беспокоит в здоровье, надо немедленно пройти обследование и лечиться. Если нужны витамины, надо их пить. Если нужны успокоительные, надо их пить! И забыть уже про бабушкины легенды о сильных женщинах, которые всех вырастили, еще и работали и отличались при том красотой и отменным здоровьем;
2. Спорт прекрасен и должен присутствовать. Даже в виде просто зарядки. Даже через «не хочу». В аргументации тоже, по-моему, не нуждается;
3. Найдите время для себя. Ребенка можно оставить с папой, бабушкой, няней…. Можно найти 500 вариантов того, с кем можно оставить ребенка. Пусть это будет час раз в неделю, но он должен быть. В это время вы можете делать что угодно – сидеть в кафе, бродить по магазинам, общаться с подругами или увлеченно читать классику. Важно, что в этот момент вы сами с собой и для себя. И здесь же. Найдите время для социальных контактов. Пусть не всегда лично, пусть через социальные сети, но поддерживайте тот круг общения, который был у вас до рождения ребенка. Вполне понятно, что интересы изменились, что бездетным подругам вас теперь не понять, что на какое-то время вы выпали из своего круга общения. Восстанавливайте, создавайте новый. Будьте личностью, имеющей свои интересы;
4. И последнее… Наш отечественный менталитет полон сказок, преданий и вполне допускает советы незнакомым людям. Вы можете услышать о том, что многие поколения наших прабабушек растили по 5-6 детей да еще и работали! Но никто не скажет вам о том, что эти самые прабабушки жили в традиционных трехпоколенных семьях, где о малышах заботились не только они, но и их мамы, и старшие дети. Никто не упомянет о том, что само понятие заботы о детях было совсем иным. Но от нас хотят, чтобы мы справлялись, да))) Вы можете услышать «тридцать три» совета о том, как ребенок должен быть одет, что кушать и когда спать. Все это конечно же нервирует и без того уставшую маму. Мне в подобных случаях очень помогала методика «психологического айкидо» Соглашаемся. Реагируем добром на навязчивость. И никак далее не комментируем.
Например:
- А вот наши бабушки…..
- Какие молодцы! Представляю чего им это стоило!

Или:
- Ваш ребенок плачет, потому что слишком легко одет. Он же мерзнет!
- Спасибо! Мы с малышом очень Вам благодарны за заботу. На самом деле ему тепло. Но все равно спасибо.
На этом все. Занавес.

Поймите, вы прекрасная мать и делаете все правильно. Что бы вы не делали с любовью и заботой о ребенке, это правильно! Только вам одной точно ясно от чего он плачет и легко ли он одет. Только вы понимаете в полной мере как будет лучше для вашего ребенка.
И если Вы иногда, будучи уставшей или под прессом чужих замечаний, думаете, что вы плохая мать, то знайте – вы замечательная мама! Только замечательная мама может критически к себе относиться, сомневаться и стремиться быть еще лучше.