Такое ненужное чувство обиды

Я хочу Вам и себе самой попробовать объяснить механизм обиды. Потому что иногда, прямо, чувствуешь в горле, как она - эта обида - пытает родиться, а потом опуститься ниже - в грудь и засесть там прочно и на долго.

Один человек ожидает от другого человека определённого поведения, но этот другой человек может повести себя совершенно иным образом (потому что он волен выбирать сам, что ему делать). И вот в результате сравнения ожидаемого поведения с реальным может возникнуть ОБИДА.
Обида - это не врождённая эмоция, в отличии от гнева! Обижаться дети научаются только в возрасте 2-5 лет. И вот тут самое интересное.
Традиционная форма детской обиды: «Если ты этого не сделаешь, я на тебя обижусь» - такая себе наивная попытка манипуляции другим человеком.

Можно ли избавиться от чувства обиды?
У разных людей это по-разному. Есть люди, склонные "залипать" в своей обиде, а есть те, кто справляются с ней достаточно быстро.
Главное - заметить, что Вы страдаете ДОБРОВОЛЬНО, только ради того, чтобы демонстрировать такую свою позицию, с наивной надеждой, что обидчик её заметит и начнет раскаиваться (что, практически, невероятно!) и тогда Вы освободитесь от выполнившей уже свою роль обиды и почувствуете своё превосходство провидца.
Но в такую игру успешно, как правило, получается играть только в созависимых парах,или семейных системах. В реальной жизни обидчик не даст Вам желаемого удовлетворения и Ваши бесполезные страдания будут продолжаться ровно до тех пор, пока Вы их не остановите с высоты своего взрослого осознавания. То есть, ровно тогда, когда Вы сами скажите себе "СТОП" и попытаетесь объективно проанализировать ситуацию
Вот тогда-то гнев, которым Вы питаете обиду внутри себя или погаснет потому, что станет Вам понятен, или выйдет наружу, если Вы решите отомстить обидчику действием (например, высказать ему всё в лицо).

Точно такой же механизм у взаимного непонимания.
Очень бы хотелось, чтобы все понимали нас с первого слова или даже взгляда. Тоже такое детское желание. Но если задуматься о том, что другие люди просто имеют право на своё, даже если оно отличное  от нашего, мнение, то проще отказаться от этой идеи тотального взаимопонимания. И понять, что обижаться тут просто не на что!

Резюме простое - прежде чем отдаться чувству обиды, стоит сделать несколько глубоких вдохов, а потом задуматься, что и как с Вами происходит - возможно, и задерживаться тогда в этом неприятном чувстве обиды не захочется!